Mange gange i først de går ubemærket hen fordi de ikke er særlig tydelige. Ydermere kan det for uerfarne se ud til, at angst ikke har noget med det at gøre. Neurovidenskab har dog fundet ud af, at nogle symptomer udgør et alarmsignal, der advarer os om begyndende angst.
Når først angsten har slået rod, er de følelser, der kan herske, usikkerhed, frygt og en slags indre afgrund. Fysiske, psykologiske, kognitive og følelsesmæssige symptomer konvergerer. Det er en kompleks tilstand, som man ikke uden videre kan frigøre sig fra.
Som det sker med andre problemer, jo hurtigere du genkender det, jo hurtigere kan du gribe ind og jo større er dine chancer for at overkomme det. Af denne grund er det vigtigt at være opmærksom på først .
Trusler mod vores selvværd eller vores selvbillede forårsager ofte meget mere angst end trusler mod vores sikkerhed.
-Sigmund Freud-
Første symptomer på angst
1. Kolde fødder
Temperaturen på vores fødder kan være et fingerpeg om vores humør. Et af de første symptomer på angst kan være kolde fødder i en tilbagevendende form og uden en fysiologisk region, der efter en overfladisk analyse forklarer det. Hvorfor betragter vi denne faktor som et symptom på en angsttilstand?
Når mennesket føler sig truet, er blodgennemstrømningen koncentreret i organerne i thoraxområdet derefter mod hjertet og fordøjelsessystemet. Dette er en forsvarsmekanisme af kroppen. Når dette sker, modtager ekstremiteterne, især fødderne, mindre blod. Som et resultat falder temperaturen i dette område.
2. Gaber konstant
Et andet af de første symptomer på angst er at gabe oftere end normalt, som vist i en undersøgelse fra Bournemouth University (UK). Ifølge denne forskning Mennesker med høje niveauer af angst, frygt eller panik har en tendens til at gabe oftere.
Undersøgelsen afslører, at der er en direkte sammenhæng mellem antallet af gaber og produktionen af kortisol stresshormonet. Jo mere du gaber, jo højere er niveauet af kortisol i blodet. Dette skyldes det faktum, at dette hormon øger kropstemperaturen. Gaben er derimod med til at sænke den.
3. Mental tand
Lad os tale om mental tand at beskrive en tilstand, hvor det er svært at koncentrere sig. Det viser sig som en følelse af uvirkelighed. De, der lider af det, kæmper for at forbinde sig med nuet samt at formulere en tanke eller idé.
Denne tilstand af mental tåge kaldes også fibro tåge og kan være et af de første symptomer på angst. Vi kan have så mange ideer i vores sind, at der dannes en slags slør over tanken som hæmmer koncentrationen.
4. Tilbagevendende mareridt
Alle har tilfældigvis haft mareridt . Dette fænomen forbundet med søvn kan have et forhold til virkelige situationer. Måske var vi dybt imponerede og kan ikke komme over chokket. Men når disse episoder bliver tilbagevendende, kan de være et tegn på latent angst.
Drømme, især mareridt, kan være et udtryk for vores egne underbevidsthed . Måske refererer de til situationer, som vi ikke er klar over, men som dog kredser om vores liv. Mareridt kan derfor være et tegn på en indledende angsttilstand.
5. Metallisk smag i munden
Lad os gå tilbage til forskningen udført af University of Bristol (UK) vedrørende angst. Det har vist sig, at ængstelige mennesker har en tendens til at have en mere akut opfattelse af salt og bitter smag. Det er derfor fastslået, at et af de første symptomer på angst er en irriterende metallisk smag i munden.
Dette sker, fordi angst er en potentielt stærk følelse, der hos nogle mennesker stimulerer spredningen af bakterier i munden. Dette forårsager igen blødning af tandkødet selvom det kan være meget mildt og ikke mærkbart for det blotte øje. Så den metalliske smag, vi kan opleve, kommer fra blødende tandkød.
Angst, ligesom andre psykologiske tilstande, udmønter sig i adfærd, der med tiden bliver til Uden at være klar over det, adopterer vi denne adfærd og begynder at gentage dem. Med andre ord lærer vi at have en ængstelig adfærd og vi gør det til vores. Når dette sker, er det en virkelig krævende udfordring at bryde ud af denne onde cirkel.
Af denne grund Det er meget vigtigt at opretholde en holdning til selvanalyse. Genkend ændringer, nye symptomer og lidelser, hvor små de end måtte være. Hvis vi kan identificere angst i dens tidlige stadier, vil det være lettere at håndtere den.
