7 følelsesmæssige vampyrer, der sætter vores velbefindende på spil

Følelsesmæssige vampyrer suger ikke vores blod, men vores vitalitet, værdi og energi. De lurer i næsten alle sammenhænge for gradvist at skabe dysfunktionelle miljøer, hvor man føler sig udmattet, isoleret og omgivet af en udmattende interaktion, der alvorligt kan underminere ens fysiske og psykiske helbred.

Selvom udtrykket følelsesmæssig vampyr har meget lidt, der er videnskabeligt, og ingen diagnostisk manual har etableret en protokol til at identificere det, har det været populær psykologi har favoriseret definitionen af ​​en meget specifik profil kendt og tæt på alle. Der er skrevet meget om det, faktisk har vi et uendeligt antal bøger til rådighed; dog er det nødvendigt at understrege de forskellige nuancer.

Magien ved menneskelige interaktioner genererer altid forskellige ændringer på hjerneniveau, som igen ledsages af en belønning fra en positiv kemisk ladning givet af neurotransmittere. Nå, når vi befinder os i nærvær af en følelsesmæssig vampyr, er der ingen udveksling. Forholdet er altid ensrettet meddelelse det er ikke flydende der er ingen du giver mig Jeg giver dig den positive gensidighed, som den menneskelige hjerne anerkender som sund og betydningsfuld ikke eksisterer.

I stedet er der en belastning af negative følelser, som ophober sig dag efter dag, forårsager hjerneoverstimulering og en ætsende følelse af stress, som kan have to konsekvenser: den tilintetgør os ved at placere os i sårbarhedens hjørne, eller den producerer i os den mest passende reaktion, nemlig flugt.

Følelsesmæssige vampyrer og deres virkninger på vores helbred

Vi sagde i begyndelsen, at udtrykket emotionel vampyr blev opfundet af populær psykologi, men denne dynamik og denne profil er i stigende grad til stede i klinisk praksis og i selvværd giver os mulighed for at udføre enhver aktivitet.

Enhver negativ og konstant interaktion repræsenterer derfor et progressivt og uopretteligt slid, der i øjeblikket er meget mere intenst end tidligere på grund af et meget specifikt element: nye teknologier. Mobiltelefonen, som vi ikke slukker selv om natten, er et sædvanligt værktøj for energivampyren, hvis tilstedeværelse er konstant takket være WhatsApp, Facebook eller Twitter.

Smitten af ​​den følelsesmæssige vampyr og dens konsekvenser

Der er mange racer af følelsesmæssige vampyrer.

Vi kunne give tusinde eksempler, men de ville stadig ikke være nok, fordi vi hver især har et i tankerne, en følelsesmæssig vampyr, der, bevidst eller ej, fjerner vores ro, dræner vores energi og underkaster os dens hastværk mod modløshed. Disse tricks virker takket være et vidunderligt element, som vi alle har: spejlneuroner .

Netop disse neuroner fungerer som mediatorer i denne følelsesmæssige smitte. De tvinger os til at være opmærksomme på den følelsesmæssige vampyr og til at være følsomme og modtagelige over for alt, hvad han sender til os: frygt hader ulykkelighed bitterhed bekymring... en større negativ ladning svarer til større slid, større overspænding af hjernen, større stress og svaghed.

Symptomerne, som vi gradvist vil bemærke, er følgende:

• Træthed.
• Tunge øjenlåg.
• Spændingshovedpine.
• Nedsat humør.
• Følelse af at ville flygte.
• Koncentrationsproblemer.
• Lav arbejdsydelse.

Typer af følelsesmæssige vampyrer

Judith Orloff ikke alle følelsesmæssige vampyrer er klar over at være en de ved ikke, at deres interaktioner og adfærd genererer en negativ indvirkning på dem omkring dem.

Andre ved det dog ikke kun, men søger det med et meget specifikt mål: at fremme overherredømme og styrke deres selvværd. Indsend for i virkeligheden er det en sædvanlig strategi for følelsesmæssig vampyr at føle sig vigtigere.

1. Narcissisten

Dens lemma er jeg først. Alt drejer sig om ham . Han længes efter beundring og anerkendelse og vil altid føle sig værdsat. Han mangler empati og vil altid tvinge os til at se enhver aktivitet eller situation i øjnene efter hans forventninger, hans principper og hans mening. Er ikke i stand til at genkende eller tage andre i betragtning for at tilbyde dem autentisk hengivenhed, ægte venskab eller et betingelsesløs kærlighed .

Hvordan beskytter man sig selv?

• Løsningen er at vide, hvordan man kommunikerer med disse mennesker, sætter grænser, er ærlig og påpeger deres kedelige ego og deres dårlige evne til at tage hensyn til andre.
• Vi må ikke overlade vores selvværd i deres hænder, derfor skal vi være i stand til at se dem objektivt, bevidste om deres følelsesmæssige og relationelle fattigdom.

2. Kritikeren

Intet, vi gør, siger, tænker eller erklærer, vil være tilstrækkeligt for den kritiske personlighed. Intet vil være nok til hans raffinerede smag, hans kloge livsopfattelse og hans ubegrænsede viden. Vær dog forsigtig, fordi hans vigtigste evne er at tale med subtil hengivenhed og ironisk paternalisme for altid at få os til at føle os underlegne i forhold til ham/hende .

Hvordan beskytter man sig selv?

• Åbn din beskyttende paraply og deaktiver den magt, som hans kritik kan have på dig.
• Du fratager den følelsesmæssige vampyr magten ved at påpege, at hans meninger er af ringe betydning, og at vide præcis, hvad der er rigtigt, og hvad der er forkert, vil svække den kritiske person.

3. Den utrættelige snakkesalige person, der aldrig lytter

Den uudtømmelige sludder er ikke interesseret i, hvad andre har at sige til ham spise tanker eller andres følelser. Han vil bare have en, der lytter til ham, og som fungerer som en beholder, som han kan hælde alt i og slippe dampen ud som en, der smider affald, så det kan genbruges.

I nærværelse af en utrættelig snakkesalig person er den fysiske og følelsesmæssige udmattelse tydelig og meget intens.

Hvordan beskytter man sig selv?

Disse personer reagerer ikke på nonverbalt sprog derfor er den eneste mulighed at afbryde dem på en beslutsom, men høflig måde, og præcisere, at vi ikke er i deres selskab for at lytte til alle deres problemer, og at vi ikke er deres personlige dagbog eller deres skraldespand. Vi er mennesker, som vi kan etablere dialoger med om vores behov og lige så værdige til at lytte.

4. Offeret

Det konstante offer, den for hvem det værste altid sker, og som er blevet henvist af alle - efter hans mening - til hjørnet af de marginaliserede, kan genkendes øjeblikkeligt, fordi hans taler altid er negative og hun repræsenterer sig selv som en voodoo-dukke, der får vedvarende og vedvarende sår .

Hvordan beskytter man sig selv?

Disse mennesker skjuler lavt selvværd, det skal være klart fra begyndelsen, derfor er det ideelle rationalisere alle deres tragedier så meget som muligt . Vi vil undgå at være hårde over for dem, snarere vil vi forsøge at være det blik klarhed, hvorigennem man viser dem, at det med tålmodighed er muligt at løse alt, og at de med ansvar må gribe tøjlerne i deres liv.

5. Controlleren

Denne person forsøger næsten obsessivt at kontrollere alle aspekter af vores liv. Han vil manipulere vores følelser for at ophæve os at fratage os positiviteten af ​​vores selvværd og endda vores identitet. Han vil ugyldiggøre os til det punkt, hvor han overbeviser os om, at vi kun har brug for ham/hende.

Hvordan beskytter man sig selv?

Hemmeligheden bag succes med at besejre en controller er selvsikkerhed og selvtillid. Lad dig ikke overtale, tak for hans råd, men fortæl ham tydeligt, at du har personlige ideer, som altid har været meget nyttige for dig.

6. Den aggressive

Følelsesmæssige vampyrer, der bruger vrede og vrede vold verbale eller fysiske er de farligste.

Hvordan beskytter man sig selv?

Der er to mest nyttige strategier i nærvær af disse personligheder. Når vi har en person med voldelig adfærd ved siden af ​​os, er den eneste mulighed at råde dem til at søge hjælp til at lære at håndtere disse reaktioner. I tilfælde af at han ikke kan eller vil, er det sundeste – og nødvendige – at tage afstand fra dette individ.

7. Den sarkastiske

Der er dem, der ser sarkasme som et sofistikeret sprogværktøj til at udtrykke livets ironi. Så længe vi ser det fra dette perspektiv, er der ikke noget problem. I det øjeblik vi bruger sarkasme til at latterliggøre andre for at ydmyge med elegance og kravle op på opfindsomhedens podium med grusomhedens krone og arrogancens scepter, så er der ingen tvivl: vi befinder os i nærvær af en følelsesmæssig vampyr.

Hvordan beskytter man sig selv?

Sarkasme er et våben, vi ikke ser komme.
• Vi må påpege højt, at vi ikke kunne lide, hvad han sagde. Stillet over for latter og troen på, at det bare er en joke, må vi assertivt gentage, at denne joke ikke er sjov, fordi den gør ondt.
• Hvis den sarkastiske person ikke ser virkningerne af sine handlinger eller foretager ændringer, er det bedste at gå væk fra ham/hende.

Hvad hvis jeg er den følelsesmæssige vampyr?

På dette tidspunkt er spørgsmålet næsten uundgåeligt og endda obligatorisk... hvad nu hvis vi selv adopterede adfærd af følelsesmæssig udmattelse og vampyr over for andre? Også selvom det kan virke mærkeligt de fleste mennesker bruger en eller flere af disse adfærd mindst én gang på grund af lavt selvværd eller i et kompliceret øjeblik.

Det skader dog aldrig at reflektere over nogle spor, der kan advare os om denne tilstand:

• Negative og katastrofale tanker.
• Skal have alt nedenunder check især mennesker omkring os.
• Behovet for at give ud til andre uden at tage hensyn til deres bekymringer, meninger eller kommentarer.
• At være meget kritisk over for andre.
• Konstant følelse af, at alt går galt, at verden ser ud til at gå imod dig.
• At vide, at du er i vanskeligheder, men ikke lader dig hjælpe. At blive vred, når nogen prøver.

Hvis disse realiteter er kendt for os, skal vi lave en samvittighedsanalyse og forstå, at vi først og fremmest skal styrke vores selvværd, forbedre vores følelsesmæssige ledelse og vores kommunikationsevner. Men vi bør ikke engang være bange for at bede en professionel om hjælp, fordi nogle gange kan en depressiv tilstand gemme sig bag denne skorpe af negativitet.

Følelsesmæssige vampyrer findes i mange typer og stammer. Mange af dem dog de kan menneskeliggøres igen med den rette hjælp med en følsom og korrekt orientering.

Bibliografi

-Judy Orloff (2017) Empaths overlevelsesguide.