Selv om det at være alene altid har været et grundlæggende behov, er vi i vores århundrede vidne til en stigning i den værdi, der tilskrives sociale relationer . Selvom det at være alene med os selv giver os velvære, er den generelle opfattelse ofte en situation, der skal frygtes og en kilde til angst.
Adskillige meditationspraksis kræver at bruge tid alene. Nogle af dem involverer at tilbringe et par dage i total ensomhed og absolut stilhed og undgå enhver kontakt med omverdenen. Ville du være i stand til at bære alt dette?
Sandsynligvis ville de fleste mennesker ikke være villige til at tolerere en sådan situation. Det skyldes, at vi slet ikke er vant til at modtage et så lavt niveau af stimulering. At isolere sig selv og ikke opleve nogen kontakt i længere tid er en rigtig ildprøve.
At kunne være alene træning er nødvendig. Men hvis denne test er så almindelig blandt dem, der mediterer, er det netop, fordi den giver enorme fordele. Ensomhed, hvis den forvaltes godt, gør dig stærkere.
Alle store og dyrebare ting er ensomme.
-John Steinbeck-
Virksomheden overvælder nogle gange
Sociale relationer kræver meget af os, især når de er mange og vigtige. Men samtidig skaber de stor tilfredshed. Ikke desto mindre uden selv at være klar over det, kan de blive til situationer, der er i stand til tage vores tid og energi fra os .
Meget let ender vi med at leve ifølge andre. Arbejde, partner, familie, venner... der er mange sociale områder, hvor vi alle bevæger os hver dag med specifikke behov og spændinger. Mange gange når vi et punkt, hvor vi ikke er i stand til at skelne, hvor vores personlige sfære slutter, og hvor andres begynder. Eller omvendt.
At være alene er en måde at gøre det på fokusere vores opmærksomhed og vores energi på os selv. En mulighed for at være egoistisk uden at føle skyld. Faktisk hjælper disse rum os med at finde os selv. At opfatte, hvordan vi egentlig er, når vi ikke er fordybet i vores sædvanlige kontekst.
Alene tid øger bevidstheden
På en eller anden måde kræver selv ensomhed stilhed. Faktisk er der et skift af opmærksomhed fra udefra til inde. Ved at holde op med at bruge den del af hjernen, der er ansvarlig for tale, begynder andre områder at øge deres intensitet.
Især der er bevis for hvordan opmærksomhed og koncentration bliver stærkere . I ensomheden skærper man sine tanker og skærper sin opfindsomhed. I starten kan tankerne virke forvirrende, men snart vil de begynde at antage en veldefineret form.
At være alene i flere dage genererer en sensibiliseringseffekt; det vil sige, at vi begynder at realisere ideer og følelser, som vi ikke var opmærksomme på før . Det er en måde at vågne på ved at øge vores forbindelse med os selv.
At være alene og virkningerne på hjernen
Nogle undersøgelser fremhæver end ensomhed og stilhed er godt for folderne i hjernebarken . Tilsyneladende øger denne fordel tykkelsen af den grå substans. Resultatet er, at vi bliver bedre til at behandle oplysninger.
Alt dette har en mere end positiv indflydelse på vores kognitive processer. Når vi vender tilbage til vores normale liv, bemærker vi, at vi lettere kan lære og huske . Dette er godt for enhver intellektuel aktivitet ved at gøre os mere produktive.
På samme tid det er meget sandsynligt, at i de øjeblikke af ensomhed opstår de såkaldte Eureka-øjeblikke . Lad os tale om øjeblikkelig inspiration. Med andre ord alle de forhold, der letter stimulering af kreativitet .
For at tage hensyn til...
Det ideelle ville være at kunne regne med mindst ti minutter om dagen til kun at dedikere til os selv . Dette betyder ikke, at du helt lukker dig selv ud fra verden, men at du finder et rum, hvor du kan være alene. Hvis du ikke kan gøre det hver dag, så gør det mindst tre gange om ugen.
I tider, hvor vi føler os særligt overbelastede eller stressede, er det tilrådeligt at dyrke mere intens træning som en solo tur . Det behøver ikke at være en tur til den anden side af jorden, kun et rum, der giver dig mulighed for at løsrive dig fra din daglige kontekst.
Vær forberedt på at føle dig utilpas, især hvis du aldrig har gjort det før. Forandring involverer altid en vis modstand. Men hvis du følger hans inerti uden et reelt mål andet end at være alene, vil du indse, hvilken ekstraordinær oplevelse det kan være.
