For at forbedre kommunikationen med andre er det meget vigtigt at lære at tale fra hjertet. Det ser let ud, men det er det ikke. Det handler nemlig ikke kun om at sige tingene på den rigtige måde, men også om at gøre det på det rigtige tidspunkt . Der er kun én vej at gå for at opnå dette: at udtrykke følelser.
Du bør ikke kun udtrykke dine følelser, når alt går godt. Faktisk er det meget vigtigere at gøre det, når det går galt. Når vi føler os uklare, oprørte eller forvirrede, er vejen ud det ikke stilhed . Lad ikke disse følelser blive inde i dig og såre dig .
Udtryk, hvad du tænker og føler under alle omstændigheder. Og sørg for at gøre det til tiden. Det er ikke altid let at identificere det rigtige øjeblik, men lidt efter lidt vil du lære at tale på det mest passende tidspunkt .
Udtryk følelser og husk at...
Der er ingen nøjagtig formel til at fastslå, hvad der definerer korrekt følelsesmæssig kommunikation eller ej. Der er dog et styrende princip: at udtrykke følelser, når lysten hertil er meget stærk, når du har følelsen af, at dit umiddelbare velbefindende er på spil.
Vi anbefaler, at du også læser: Fælles følelser: din baby føler, hvad du føler
Helt sikkert i øjeblikke af irritation eller vrede føler vi et stærkt ønske om at sige det første, der kommer til at tænke på. Det meste af tiden vi beklager at have givet efter for denne impuls, fordi den i sidste ende ikke tjener til at udtrykke, hvad vi ønsker at sige. Faktisk risikerer vi at forårsage skade og blokere kommunikation .
Et andet princip bag god følelsesmæssig kommunikation er ikke at tale i øjeblikke med ekstrem uro. Der er ingen grund til at tale eller handle. Det eneste du skal gøre er at trække vejret for at falde til ro og bringe tilbage sind til dens normale og korrekte funktion .
Positive og negative følelser
At tale fra hjertet er altid nemmere, når der er positive følelser på spil. Vi bør aldrig tie stille, når vi føler noget smukt og positivt. Det er en god måde at begynde at forbinde følelser og ord på uden at tænke på . Med andre ord hjælper det med at give næring til spontanitet.
Du skal være mere forsigtig med negative følelser. Det er ikke tilfældigt, at vi som børn bliver lært at undertrykke dem, faktisk betragtes de som ubehagelige og ubehagelige. En kilde til konflikt . Vi vokser op med tanken om, at vi skal gøre dem tavse eller maskere dem, men i det lange løb ender denne holdning med at være skadelig.
Vi bruger udtrykket negative følelser til undervisningsformål. Det betyder ikke, at de er usunde, tværtimod. De har deres egen grund. Meget ofte er det tristhed, vrede, indignation og alt andet, vi betragter som negativt, men som presser os til at udvikle os, vokse, løse latente problemer.
Negative følelser: begynder som ked af det og slutter med en eksplosion
Når noget generer os, får os til at føle os dårlige eller udløser afvisning i os, så føler vi en følelse af utilfredshed. Vi ønsker at tage afstand fra ubehag, og derfor beslutter vi os ofte for at ignorere, hvad vores afslører følelser . Og det er en fejl. Hvis vi benægter eller undertrykker det, vi føler, begrænser vi det til en del af os, hvor en tidsindstillet bombe er gemt.
Det drejer sig om negative følelser, der opstår som følge af situationer, som vi anser for vigtige. Stilhed er ikke en mulighed. Hvis vi forbliver tavse, vil den latente konflikt før eller siden næsten altid eksplodere på den værste måde. Nogle gange med store manifestationer af ira andre med adfærd, der sårer andre . Negative følelser finder altid en måde at manifestere sig på.
Når du oplever en bestemt forstyrrelse, skal du derfor ikke undervurdere den. Prøv at forstå, hvad der sker. Identificer den følelse eller følelse, der udløser denne forstyrrelse i dig. Når du forstår dette, så udtryk dine følelser. Med sindsro, takt men også med intentionen om at gøre dig selv forstået og ikke for at slippe og lufte dine spændinger på andre.
En person, der forstår at udtrykke følelser på det rigtige tidspunkt klart og uden at såre andre, er bestemt klar til at tage sine interpersonelle forhold til et højere niveau . Herved undgås et uendeligt antal problemer og bekymringer. Lær at kommunikere med dit hjerte, det er det værd.
