Vi ved alle godt, at vi en dag dør. Men at tænke på slutningen af vores liv kan udløse en følelse af ægte terror for mange mennesker . Ofte begynder mennesker, der befinder sig tæt på en, der er døende, at føle angst og opleve dyb smerte. På den anden side er døden og den frygt, den vækker, for mange hovedårsagen til, at religioner har overlevet gennem historien.
Nogle gange er det så barsk en virkelighed, at mange mennesker foretrækker at tage afstand fra den. Men har dette noget at gøre med følelsen af, at vores ende også er nær? Med andre ord med den frygt, vi føler ved tanken om, at den dag også vil komme for os, eller når vi ser en afspejling af vores død i en, der er døende? Faktum er, at død minder os om, at vi er sårbare og endelig afslører for vores .
Men nogle mennesker overdriver denne følelse til det punkt, at de udvikler en ægte fobi mod døden og bliver fuldstændig intolerante over for alt.
En af kilderne til forvirring er det faktum, at frygten for døden på en eller anden måde holder os konstant i alarmberedskab og forhindrer os i at udsætte os selv for farlige situationer. Men når dette frygt hvis det bliver ekstremt og bliver til en fobi, kan det virkelig være invaliderende. Det er derfor, vi taler om et paradoks, faktisk forhindrer frygten for døden os samtidig i at leve .
Frygten for døden kan vække anden frygt som frygten for mørkets smerte af ukendte ting af intethedens lidelse... Følelser som fantasi, traditioner og legender er gået videre fra far til søn, og som ender med at plage os, og forhindre os i at leve vores liv fuldt ud.På den anden side er en elskets død, ud over at minde os om, at vi er skrøbelige væsener, ledsaget af følelser af tab, der underminerer vores kognitive forsvar og gør os mere sårbare over for negative tanker obsessiv .
Hvad angår oprindelsen af denne frygt, mener mange eksperter, at den afhænger af, at vi blev lært at have den. Som? En af de måder, vi lærer på, har at gøre med at efterligne det Generelt, hvis vi ser nogen være bange for noget, og vi ikke har meget information om det, så tror vi automatisk, at der er noget at være bange for .
Når frygt endnu ikke er blevet en fobi og blot er en form for ikke-invaliderende reaktion, der ikke påvirker os på nogen måde, er nogle strategier til at holde den under kontrol:
– Accepter ideen . Døden eksisterer, og dette kan ikke ændres. Skift det, du har gjort indtil det tidspunkt.
– Tro fast i noget . Uanset om det er sandt eller ej, har troen ofte stor magt til at ændre følelser.
– Fokuser din opmærksomhed på noget andet . Tillad ikke din bevidsthed at hellige sig denne frygt eller denne tanke. Du kan gøre det mentalt, for eksempel ved at planlægge, hvad du skal gøre næste dag eller med hensyn til adfærd, for eksempel ved at ringe til din mand eller kone for at spørge ham/hende, hvordan deres dag går.
Hvis denne tanke begynder at skabe stort ubehag hos dig, tankerne bliver mere og mere tilbagevendende og frygten påvirker dit liv, så er det tid til at konsultere en specialist. . I denne forstand er Forskerne Mercedes Borda M.A. Angeles Pérez San Gregory, og M.Ta heldige gæt, navarro af universet i Sevillas univers, har udgivet en undersøgelse om emnet.
