Hver af jer har haft en oplevelse, der har ændret jer for altid. Det er som at krydse en linje, hvor du kigger dig over skulderen for at opdage en vis tristhed over at bemærke, at du er gået glip af noget. Måske er det uskyld eller måske den gamle vished om, at livet er et løfte om evig lykke.
Når det kommer til personlig vækst man kan sige, at mennesker er født to gange. Den første er, når de bringes til verden, den anden, når de skal stå over for en traumatisk episode; det er da, at de bliver presset til at avancere, til at vokse deres følelsesmæssige overlevelse, til at overvinde sig selv, til at være modstandsdygtige.
Vi bevæger os glædeløst gennem vores personlige labyrinter, indtil vi pludselig midt i virvaret finder vejen, der fører os til paradis.
(Mary Shelley)
Ifølge Rafaela Santos, psykiater og præsident for det spanske institut for modstandskraft mennesker gennemgår normalt to komplekse episoder i livet, som vil teste dem. Det er oplevelser, der undslipper vores check og som vi ikke altid er klar til, i hvert fald tilsyneladende.
Ligesom traumatiske begivenheder tvinger os til at lære og komme videre, har positive begivenheder også magt. Udsagnet om, at
Mennesker er resultatet af deres oplevelser, men frem for alt af det, de har lært af dem. Alt absolut alt former os og former vores værdier vores dyder og vores skavanker. Tid, vores sind og vores vilje er store håndværkere af vores nuværende essens.
Alt, hvad vi har oplevet: livets skulptur
Stillet over for en følelsesmæssig skuffelse har vi to muligheder: at klynge os til håb og påføre os selv evig smerte eller acceptere afslutningen på en cyklus og gå videre. Ligeledes, selv i tilfælde af tab af en elsket, er der kun to mulige veje: synke eller se mod horisonten igen. Hvis vi tænker over det et par gange i livet, står vi over for to alternativer, der er så klare og på samme tid så komplicerede.
Det er dog ikke nok at forstå, at der kun er én rigtig vej til at samle al vores beslutsomhed og vilje til at gennemføre genopretningsprocessen. At forstå og gøre er to meget komplekse dimensioner af psykologi. Det er som at fortælle en deprimeret person, at de skal være glade: de forstår det uden tvivl, men de har brug for strategier, forberedelse, hjælp og forstærkning.
For at gøre dette spring mod den rigtige vej har vi brug for støtte Hvordan vi krydser disse afgørende broer, vil afgøre, hvilken slags liv vi finder, når vi krydser dem. Hvis vi ikke gør det rigtigt Ingen fortjener sådan en tilværelse.
Vi må være i stand til at acceptere, at livet indebærer komplikationer, men i sidste ende formår vi altid at leve med dem. Vi bliver helt sikkert aldrig de samme, men vi vil forme en anden, meget stærkere person.
Bambus, ler og ulve
I talesprog siger vi ofte, at udtrykket skal påvirkes
F.eks de brud affektiv forårsager en meget intens reaktion i den sekundære somatosensoriske cortex og i den posteriore insulære cortex, områder forbundet med fysisk smerte ligesom hvad vi føler efter en solskoldning.
Jo højere bambus, jo mere konsistens og fleksibilitet får den
(Østlige Maxim)
Prøv at forestille dig, hvad det ville betyde at fortsætte i denne tilstand for at gøre denne smerte kronisk for ikke at være i stand til tilstrækkeligt at håndtere tabet, bruddet eller den ekstraordinære episode. Dine hjerne du ville forblive udsat for en tilstand af vedvarende posttraumatisk stress, og du ville bogstaveligt talt forblive fragmenteret.
For at reducere virkningen af disse oplevelser kan du øve dig i tre enkle strategier, som kan være nyttige i hverdagens vanskeligheder.
Tre illustrative strategier til at lære at være robust
De psykologiske ressourcer, der bruges til at håndtere forandringer, kan optimeres med lidt daglig motion. Hvis du tænker over det, er der ikke en dag, hvor vi ikke skal stå over for et offer, en lille ændring, en udfordring eller et væddemål. Hvert øjeblik er et godt tidspunkt at tilegne sig gode færdigheder; kun på denne måde vil du være klar, når livet sætter dig på prøve.
Nu giver vi dig tre enkle tips til at opnå dette.
- Bambusens visdom. Det vil interessere dig at vide, at bambus er den plante, der vokser hurtigst af hele planteverdenen. Denne vækst finder sted efter et par år, hvor planten dedikerer sig til at fremme korrekt indre udvikling ved at plante sine rødder i jorden og nære dem. Derefter kan ikke engang den hårdeste vind rykke bambus op med rode. Fordi den er fleksibel, fordi den præsenterer en stærk og modstandsdygtig indre verden.
Det er værd at efterligne denne proces: at styrke søjlerne i din personlighed og din følelsesverden for at opnå fleksibilitet
- Vær ler, tilpas dig ændringer. Få materialer er så alsidige, når vi ønsker at udtrykke vores kreativitet. Antag denne egenskab kunne ændre form med mod og originalitet for at overkomme svære øjeblikke.
- Ulven kender sine rovdyr og forsvarer sig selv. Der er et par andre dyr så klog til at sanse og fortolke fjender. Ulve overlever ekstreme forhold, gør alt for deres flok, er fremragende observatører og ved, hvordan de skal kæmpe.
Ulven er klog, før den er voldsom. At efterligne nogle af hans adfærd kan hjælpe dig med at overvinde livets barske terræn. Fordi et stærkt hjerte er afspejlingen af en sjæl, der kender sine prioriteter, og som ikke tvivler på at give sig selv for det, den elsker.
Billeder udlånt af Jarek Puczel
