At hvile godt er en af de vigtigste faktorer for vores fysiske og mentale sundhed.
I dag har mange mennesker problemer med at sove godt.
I nogle tilfælde disse gamle midler de hjælper dig med at sove og tilbyder . Vi præsenterer de mest effektive.
Hvorfor drikke infusioner for at sove bedre?
I midler naturlige har altid været til stede gennem hele menneskehedens historie. søvnløshed mange mennesker vælger at bruge nogle infusioner for at sove bedre.
Det er dog vigtigt at bemærke, at søvnløshed kan være forårsaget af en lang række faktorer . Generelt skal dette problem derfor løses fra flere sider.
Faktorer som regelmæssig motion, sund kost eller undgåelse af lysstærke skærme mindst en time før sengetid er afgørende for at forbedre kvaliteten af sove . Men hvis du allerede har lavet alle disse ændringer, men stadig ikke kan sove godt følgende infusioner kan hjælpe dig . Vi vil tale om de mest egnede infusioner til dette formål:
- Kamille
- Baldrian
- Linden
- Passionsblomst
Infusioner for bedre søvn
1. Kamille
Kamille er en af de naturlige infusioner med det højeste antal fordele for kroppen. Denne berømte plante var brugt siden oldtiden til at behandle alle slags problemer herunder søvnløshed.
Takket være sine særlige egenskaber bekæmper kamille stress, angst og depression. Disse tre følelsesmæssige problemer er ofte blandt hovedårsagerne til manglen på sove så i de fleste tilfælde vil eliminering af dem hjælpe med at forbedre kvaliteten af hvile .
På den anden side vil indtagelse af kamille i enhver af dens former (i infusion ved at tygge bladene eller som ekstrakt) hurtigt fremkalde søvn. Et af de bedste midler til at sove godt.
2. Baldrian
Baldrian er en anden potentielt beroligende plante. stress angst eller søvnløshed.
I modsætning til andre midler til bedre søvn giver baldrian ikke en følelse af træthed en af de sikreste infusioner at indtage for at falde i søvn . Det kan også drikkes af børn og ældre.
3. Linden
Linden er en af de planter, der er bedst kendt for sine terapeutiske anvendelser. Anvendes hovedsageligt som et middel mod slappe af nerverne sin infusion .
Ud over sine fordele mod søvnløshed hjælper kalk også med at løse en lang række fysiske og psykiske problemer. Fra en synlig forbedring af sundheden for hud og hår til eliminering af hovedpine og tarmsygdomme. Det er en af de planter med det største antal positive effekter for kroppen, og det er derfor, vi anbefaler det.
4. Passionsblomst
Passionsblomst er måske ikke så kendt som de andre bedre søvnplanter, der er vist indtil videre, men . Denne plante er meget brugt til at behandle problemer som f.eks angst højt blodtryk og selvfølgelig søvnløshed.
Den største forskel på denne naturlige infusion sammenlignet med andre er det det er kontraindiceret i nogle tilfælde . For eksempel falder gravide eller ammende kvinder eller personer, der gennemgår farmakologisk behandling for angst, i de kategorier, der skal afholde sig fra at indtage passionsblomst.
Nu hvor du kender de bedste infusioner til bedre søvn, er alt du skal gøre at prøve dem. Vælg dine yndlingsdrikke baseret på deres smag og de effekter, du vil bemærke . Hvis du allerede ansætter dem, vil vi med glæde læse din oplevelse i kommentarerne nedenfor.
