Vi mennesker lærer, at vi ikke kan gøre noget i bestemte situationer, og derfor handler vi ikke for at ændre dem. Denne afmagt over for, hvad der sker med os, kan have forskellige udgangspunkter eller faktorer, der bidrager til at opretholde den, såsom frygt, manglende engagement eller mangel på selvværd .
Konceptet med lært hjælpeløshed i psykologi forbindes han især med ét navn, Martin Seligmans. Denne berømte psykolog og forsker udførte forskellige eksperimenter med dyr, der observerede, hvordan de opførte sig, når de modtog negative stimuli.
Nogle
Afmagt fører til desperation
Ifølge Seligmans eksperiment kan vi sige, at ændringer i dyrenes adfærdsvaner er forbundet med fraværet af opfattelse af kontingens mellem handlingen og resultatet. For disse dyr var skaden blevet ukontrollerbar, og det var de også
Den samme undersøgelse blev udført med mennesker for at bestemme muligheden for en opførsel lignende. Tab af kontrol over miljøet eller forventning om manglende kontrol viser sig, når personen har prøvet forskellige måder
Emnet slutter dog ikke her. Følelsen af forladthed normalt Tanken er klar: hvis de ikke kan ændre noget, hvorfor skal jeg så gøre noget?
Hvis vi kommer til den konklusion, at problemet ligger i os, falder selvværdet automatisk. Men hvis det skyldes en ydre faktor, mister vi kontrollen og bliver deprimerede. check henviser til noget, vi ønsker meget.
En komplementær teori til den oprindeligt formulerede af Seligman indikerer, at den depressive tilstand skyldes mangel på håb Hvis vi har en negativ forventning om et vigtigt faktum, og vi ikke kan gøre noget ved det, mister vi håbet . Det er meget svært at ændre denne følelse så. Og det gør også meget ondt.
Hjælpeløsheden lært i hverdagen
Ud over psykologiens teorier eller begreber er det godt at vide, hvilke muligheder der er for at lide af dette problem og derefter finde en løsning. L' lært hjælpeløshed det er en mental og følelsesmæssig proces, der får os til at handle på en bestemt måde baseret på stimuli eller tidligere erfaringer .
Ofte
Hvorfor forbedre mine karakterer, hvis min far alligevel skal skælde mig ud? kunne være et tydeligt eksempel på dette problem, der begynder i barndommen og fortsætter ind i voksenalderen.
Hvad sker der, når omstændighederne ændrer sig, og vi står over for en, der ikke slår os, straffer eller skælder os ud? Hvis den lærte betydning er for forankret i vores sind, vil det være meget vanskeligt at handle anderledes, end vi lærte. Ved hver
Impotens på overfladen
At have en chef, der gør livet umuligt på arbejdet, at blive mishandlet hver dag i skolen, at have en alt for autoritær svigermor eller forælder er nogle af de mest almindelige situationer, hvor en person kan forstærke eller udvikle sin tillærte hjælpeløshed. Forsvar ikke dig selv mod uretfærdighed, mod tæsk eller fra prøveløsladelse det går ud over at være svag eller genert, det betyder, at du ikke kan eller ikke ved, hvordan du skal håndtere disse situationer .
Hvis vi er blevet dårligt behandlet derhjemme eller i skolen, siden vi var børn, eller hvis vi har været udsat for fysisk vold, er det sandsynligt, at vi ikke ved, hvordan vi skal forsvare os selv.
Det er meget almindeligt for en hjælpeløs person at sige, at det er det, der skete for mig, og uanset hvad jeg gør, vil intet ændre sig . På denne måde holder han op med at kæmpe for sine rettigheder, sin integritet og stolthed. At tro, at de ikke har nogen chance for at forbedre situationer, og at de er sårbare uden at kunne afhjælpe, fører til, at folk bliver passive og konforme.
Hvis du føler, at du har en vis lyst til at prøve
