Nogle vaner reducerer IQ og vi gør dem ofte hver dag. Det er vaner, der virker harmløse, eller som tilsyneladende ikke virker knyttet til det intellektuelle system. Alligevel har videnskaben bevist, at de har en afgørende indflydelse på hjernens funktion.
De vaner, der reducerer vores IQ de har at gøre med den kost og livsstil, vi fører. Undersøgelser i denne forbindelse har kastet lys over, hvordan visse handlinger, hvis de udføres systematisk, påvirker kognitive evner.
Husk at IQ er et mål for intelligens opnået ved brug af psykometriske tests. Selvom ikke alle er enige i denne metrik og heller ikke med de implikationer, der følger af den, er det klart, at de, der besidder bestemte vaner, reducerer deres intellektuelle effektivitet.
For Platon er de bedste mænd dog dem, der begrænser sig til at tænke i drømme, hvad andre gør, når de er vågne.
-Sigmund Freud-
Vaner, der reducerer IQ
Indtagelse af mættet fedt
Mættet fedt er de store hovedpersoner i mange af de fødevarer, der er tilgængelige for os. Vi finder dem i mejeriprodukter, fedt kød og pølser. Det har videnskaben opdaget disse fødevarer påvirke det kardiovaskulære system. Det dårlige kolesteroltal stiger kompromittere den korrekte funktion af kredsløbssystemet.
Konsekvensen er, at blodgennemstrømningen reduceres, hvilket resulterer i mindre ilt al hjerne . På den måde kompromitteres en god del af de intellektuelle processer, humøret forværres og negative følelser som tristhed styrkes.
Jeg multitasking
I nærheden af Massachusetts Undersøgelsen fokuserede på arbejdsindsats i øjeblikke med delt opmærksomhed, det vil sige i situationer med multitasking . Undersøgelsens konklusioner var ret klare.
Hjernen er ikke designet til at multitaske. Folk har illusionen om at gøre flere ting på samme tid, men i virkeligheden er processen fra et kognitivt synspunkt stadig sekventiel. Desuden koster denne holdning også dyrt i forhold til intellektuel funktion.
Ser for meget fjernsyn
Fjernsyn er et meget populært underholdningsmedie. Uden tvivl en af de billigste og mest tilgængelige former for distraktion. At se fjernsyn er en aktivitet, der skaber en følelse af hvile givet den begrænsede brug af både fysisk og mental energi, det medfører.
Alligevel kan prisen, du betaler, være meget høj. At se for meget fjernsyn er en vane, der kan reducere din IQ. Ikke kun på grund af den passivitet, som den tvinger os til, men også fordi den sætter hjernen i søvn.
Hviler ikke ordentligt
De sove af kvalitet er en af de vigtigste vaner for mentalt velvære . God søvn sikrer, at hviletiden er optimal og giver dig mulighed for bedre at genvinde al din energi.
Undersøgelser afslører, at de, der ikke sover nok eller på den rigtige måde, har tendens til at blive tidligere trætte, når de udfører en aktivitet, lave flere fejl, være mere følelsesmæssigt ustabile og lettere blive irriterede eller vrede.
Nogen fører til, at vi kæmper mindre for at bevare opmærksomheden og øge niveauet af viljestyrke.
Indtager for meget sukker
Sukker, hvis det indtages i store mængder, er en anden faktor, der er i stand til at påvirke hjernens korrekte funktion. En undersøgelse fra UCLA (University of California Los Angeles) viste det . Det er ikke tilfældigt, at demens har en højere forekomst blandt personer med diabetes.
Den samme undersøgelse viste også, at frugt med for meget fruktose kan skabe samme effekt. Det er dog hensigtsmæssigt at præcisere det sukker er ikke dårligt i sig selv
Alle disse vaner kan reducere IQ. Den smarteste ting at gøre er at holde dem på minimumsniveauer, dvs. ikke at gøre dem til vaner, men snarere sporadiske handlinger . Det handler ikke om at føre en spartansk livsstil, men snarere om at passe på dig selv for at leve et sundere og mere fyldestgørende liv.
