Hvad sker der, når vi drikker for meget alkohol? Dagen efter skal vi håndtere de frygtelige tømmermænd. Det ser dog ud til, at alkohol ikke er det eneste element, der er i stand til at forårsage dette ubehag. Ifølge flere undersøgelser udført af nogle neurovidenskabsmænd ved New York University eksisterer der også følelsesmæssig tømmermænd: en oplevelse forårsaget af meget intense følelser, der ryster os, får os fulde og får os til at vibrere.
De anmodning Hvad vi skal gøre er: kan vi undgå det? Absolut ikke. Følelsesmæssig tømmermænd er en meget intens tilstand forårsaget af uventede følelsesmæssige oplevelser som også kan påvirke hukommelsen om efterfølgende hændelser og forårsage nogle fysiske symptomer såsom hovedpine, rygsmerter og træthed eller træthed.
Ligesom tømmermændene forårsaget af alkohol, får de følelsesmæssige tømmermænd os til at føle os irritable, trætte og med et tungt hoved.
De følelsesmæssige tømmermænd kan ikke undgås
Selvom vi ønsker at have kontrol over alt omkring os, er dette ønske umuligt at opnå. Der vil altid være noget, der sker uden varsel. Det kunne være en fyring, en pårørendes død, en uplanlagt graviditet, en sygdom, der pludselig dukkede op gæld familie eller enhver situation, der ikke var en del af vores planer.
Alle disse situationer vil få os til at opleve meget intense følelser, der kan udløse tilstande af stress, depression, angst og endda panikanfald.
Disse uventede og meget intense følelser vil generere en stor tømmermænd som vi i de fleste tilfælde ikke er opmærksomme på men som på den ene eller anden måde påvirker vores tanker og processer af opmærksomhed og hukommelse.
Følelsesmæssige tømmermænd bliver hængende i vores krop og sindstilstand. De er et eksempel på, hvordan alt, hvad vi oplever, afspejles selv efter det øjeblik, hvor det opleves.
På samme måde som alkohol-inducerede tømmermænd slutter følelsesmæssige tømmermænd. Det kan dog også ske, at vi i stedet for at minimere dem brænder dem, hvis vi konstant udsætter os selv for situationer, der skader os følelsesmæssigt, eller hvis vi simpelthen ikke ønsker at forlade vores komfortzone. At spille offer er et godt eksempel på permanente følelsesmæssige tømmermænd.
Hvordan reducerer man virkningen af de følelsesmæssige tømmermænd?
Hvorfor kan et følelsesmæssigt tømmermænd bevidst forlænges? Hvorfor kan det få os til at føle os som ofre og lide som følge heraf? Når vi har tømmermænd, har vi det dårligt, og når vi har det dårligt, bliver hele vores omgivende miljø mørkt og negativt. Det er ligesom når vi er deprimerede og pludselig holder op med at se verden i farver og begynder at observere den i sort/hvid.
Som vi har set Følelsesmæssige tømmermænd kan bidrage til at få os til at føle os triste, deprimerede eller bedrøvede, hvilket vil ændre vores opfattelse af virkelighed . Det, der er vigtigt, er at være opmærksom på, at virkningen af en intens oplevelse på os selv kan betinge os og forårsage ubehag.
Varigheden af en følelsesmæssig tømmermænd kan være et par timer eller endda nogle få dag . Det hele afhænger af personen, deres evne til at håndtere det og deres vilje til at komme videre på trods af den afgrund af følelser, der pludselig dukkede op.
Det er vigtigt at lære at bevare roen, når vi befinder os på kanten af afgrunden og undgå at træffe vigtige beslutninger under et følelsesmæssigt tømmermænd. Hvis vi gør det, ville vi næsten helt sikkert ødelægge det projekt, der er så vigtigt for os, eller gå glip af store muligheder. At være opmærksom på vores følelsesmæssige tømmermænd vil være den bedste advarsel til at udskyde vigtige beslutninger, der kan påvirke vores liv.
Følelsesmæssige tømmermænd påvirker både vores opfattelse af virkeligheden og vores reaktioner.
Til sidst vil vi fremhæve det faktum, at de følelsesmæssige tømmermænd er en oplevelse, som vi alle lever igennem. Med det accelererede tempo, der præger vores liv, udsættes vi mere for det hver dag. Vi kan bemærke denne proces ved at bemærke, at visse situationer, der forårsager os følelser meget intens påvirker vores beslutninger og vores liv.
At tage en pause, give dig selv lidt tid og hvile til at koble af fra det ydre miljø og forbinde os med os selv, vil hjælpe os med at overvinde disse tømmermænd, der nogle gange skaber store gener for os.
