At ramme bunden er ikke det værste, der kan ske for dig . Hvis du rører ved det, er det fordi du ikke kan falde længere, og dette åbner en dobbelt mulighed for dig: du kan forblive der gemt i din smerte –og det er det værste, der kunne ske- eller du kan bruge den fond til at få momentum og
Nok har alle oplevet følelsen af at have nået bunden. Hvis dette var tilfældet, kender du vanskelighederne ved det, vi fortæller dig. Livet indebærer
Men du ved allerede alt dette. Du faldt og rejste dig til overfladen. Som den arabiske Føniks du er genfødt af din aske. At have ramt bunden har lært dig en vigtig livslektion . Men som mennesker ved man udmærket godt, at man altid kan glide igen.
Det kan ske, at frygten for at falde tilbage i en situation af denne type ender med at lamme dig og forhindre dig i at leve fuldt ud, bremse dine initiativer og presse dig til at lukke dig selv i din boble. Denne holdning vil dog kun ende med at skade dig. Du vil ende med at ramme bunden igen, fordi frygt aldrig er en god rådgiver.
-JK Rowling-
Lær af tidligere erfaringer
Hvis du læser denne artikel, er det sandsynligvis fordi, hvis det ikke allerede er sket, føler du, at du er ved at ramme bunden. Og du ved allerede, at det, der kan virke som et bundløst hul med et uendeligt fald, faktisk har en bund.
Benægt ikke det, du har oplevet, og skamm dig ikke over den smerte, du har lidt. Ud fra hukommelsen om den oplevede lidelse vil du være i stand til at forstå og anvende følgende forslag på den bedste måde. Når du når bunden, så husk følgende.
Mærk smerten uden at være afhængig af den, fortræn den ikke
Lad dine følelser flyde giv dig selv muligheden for at føle den frustration, skuffelse eller endda vrede, der invaderer dig . At identificere, hvad du føler, er den eneste måde at slippe smerten på. Hvis du forsøger at distrahere dig selv ved at tænke på noget andet, vil disse følelser vokse og forsøge at sætte sig permanent i dit hoved.
Mærk din smerte uden at læne dig op ad den. Bare lad det flyde. Søg ikke efter løsninger, søg ikke skyldig tænk ikke på modforanstaltninger. Prøv bare at føle. Hvor mærkeligt det end kan virke for dig, ved at gøre det vil disse følelser ikke fortære dig, men vil forsvinde og efterlade dig fri.
Tag dig tid til at reflektere
Det er refleksion, der flytter nålen. Du har brug for tid til at give mening til det, du har oplevet, og til at forstå, hvor meget det har påvirket dig. Når du har ladet dine følelser flyde, er det tid til at begynde at lette dit sind og dit hjerte. Det er tid til at lære en ny lektie.
At reflektere betyder dog ikke at spille for at finde ud af, hvem der har skylden, men snarere at være bevidst om sit ansvar for at tilgive sig selv og træffe positive beslutninger, der gør en stærkere. Dette kan tage noget tid. Tag alt hvad du behøver. Kun en dyb refleksion, der tjener som lektie, vil kunne hjælpe dig med at komme op igen fra bunden.
Hvis dit selvværd forblev solidt, da du faldt, vil det være meget nemmere at komme op igen . Se på denne måde på dit fald som en mulighed for at bevise over for dig selv, hvor meget du har være tilfreds . Prøv at behandle dig selv i det mindste med den samme hengivenhed, som du giver andre som respektfulde og tilgivende mennesker, der giver muligheder og
Lad dit sind flyde
Mange mennesker, der føler, at de har ramt bunden, har ikke den luksus at afbryde deres problemer. De sidder og grubler over alt, hvad der er galt i deres liv. Men at støde på en forhindring betyder ikke, at du ikke kan tage en omvej og finde noget mere interessant for dit liv.
For at komme ud af sumpen, i stedet for at dvæle ved ting, er den bedste ting at gøre at lede efter en aktivitet, der tillader dit sind at rulle . Kreative aktiviteter som musik, motion eller meditation giver os muligheden for et øjeblik at flygte fra det skadelige og mættede rum, hvor vi befinder os, for at gå videre til et nyt scenarie og vende tilbage fuld af ny energi.
