Du kan ikke ændre dit liv uden at ændre dine vaner

Midt i forandringen gentagelsen af ​​dage er fuld af konstante elementer. Vaner, der frigør os fra konstant at skulle træffe bevidste beslutninger. Vi ved, at når vi står op, skal vi i bad, spise morgenmad og skynde os ud af huset for at nå bussen, metroen eller for at se, at lyskrydset stadig er grønt.

Vi tænker ikke over det, vi aktiverer vores autopilot

Teknologi og vores livstempo adskiller os

Teknologiens tidsalder er en adskilt æra, hvor kroppen og sindet bruger for meget tid i forskellige retninger. Kroppen tager sig af vaner, og sindet tager sig af nyhederne om, hvad der er komplekst eller vigtigt. Denne dissociation påvirker for eksempel opfattelsen af ​​tidens gang eller forpligtelse

Kroppen tager sig af det, der er ligegyldigt, og hovedet tager sig af det, der er nyt, komplekst eller vigtigt.

Og efter at have placeret reklamefolderne på tasterne begynder vi at skrive den e-mail, vi skulle sende. Fra denne dissociation ved at hovedet går med en anden hastighed end kroppen en del af den stress, der forårsager forhøjet blodtryk, opstår. Det er som konstant at jagte en gulerod, der altid er foran os, fordi stokken og rebet, der støtter den, er fastgjort til vores hoved.

Et øjeblik lukker vi øjnene og så der

Øjeblikket kommer, hvor vi beslutter os for at ændre os

Midt i denne inerti ville mange ønske, at deres liv var anderledes. venner ikke føler dig konstant blokeret af vores problemer, når en ven ringer til os for at fortælle os, at hendes mor er død. I denne erkendelse af den astronomiske hastighed, der kendetegner vores passage gennem verden, indser vi, at vi gerne vil have en stor del af vores liv til at være anderledes... en forandring, der forudsætter, at vi modificerer vores vaner.

Det sker desværre ikke, hvis vi ikke prøver.

Vi vil gerne være mere organiserede, bruge mere tid sammen med venner, ikke føle os konstant blokeret af vores problemer, når en veninde ringer til os for at fortælle os, at hendes mor er død.

Det skal du tænke over mange gange bekvemmeligheden ved gentagelse er en slags sort hul, der fængsler os i sind imaginære spil og begynde at overskride vores hensigter og virkelighed involverer at tage risici. Risici, der øger vores puls, men har en anden smag end den, som stress producerer.

Godt så hvad kan vi gøre for at skabe en væsentlig ændring i vores vaner? Lad os se strukturen af ​​processen i tre enkle trin:

• Den første er at indse en refleksion, der vil skubbe os til forandring og finde motivation at følge den retning. Hvis det er en lang proces, skal du etablere små mellemliggende belønninger og øjeblikke, hvor du kan evaluere denne ændring.

Start hurtigst muligt.

Del ændringerne med andre.

Du har helt sikkert oplevet denne følelse mere end én gang: hvor lette de virker, og hvor meget spænding ændringerne bringer lige før du går i seng

Måske er dette det virkelig vigtige punkt: være opmærksom på, at der vil være tidspunkter, hvor vi fejler eller hvor alt bliver sværere, men at det ikke gør noget, fordi vi altid vil have mulighed for at prøve igen.