Der er . Når vi befinder os i
Meget ofte vil dem, der irriterer os, bare gøre os vrede og føle os frustrerede. På trods af dette er det bedste ikke at smide brændstof på bålet og skabe en stor boble omkring os berolige . At opnå dette er ikke let, men det er muligt og frem for alt meget fordelagtigt.
Alle har deres egne mere eller mindre effektive strategier at bruge i disse tilfælde. På trods af dette er det altid vigtigt at have en stor anti-stress-bagage med sig, der i komplicerede situationer giver os mulighed for at blive et smukt tempel for stilhed og ro.
Lær at gå væk og slappe af i spændingsøjeblikke
Der bliver talt meget om, hvordan man lærer sine børn at slappe af men der er normalt meget få råd til voksne. Derfor tages det for givet, at voksne er dygtige til denne opgave, og at hvis vi ikke kan kontrollere os selv over for en, der ønsker at skabe konflikter, er det fordi, vi ikke vil.
Intet kunne være længere fra virkeligheden. Vi skal genopdrage os selv til at kunne kontrollere vores følelser og til at håndtere disse situationer og deres konsekvenser . Så her er nogle små tips til at følge, hvis du vil arbejde med dine følelser:
- Det er altid godt at tælle til ti eller så mange, som du har brug for.
- Du kan gøre en indsats og forsøge at distrahere dig selv med hvad end du har i hånden.
- Det er fremragende at fokusere på sig selv og observere, hvordan de følelser, der udløses af dem, der ønsker at så splid, manifesterer sig.
- At bevæge sig væk fra det dårlige øjeblik og revurdere situationen er meget vigtigt.
- Hold dig aktiv og dyrke sport regelmæssigt
- Lær nogle afslapnings- og vejrtrækningsteknikker takket være discipliner som yoga, pilates eller mindfulness
Selvhævdelse: hemmeligheden bag at bekæmpe små hensigter
Når vi taler om at bruge stilhed, betyder det ikke, at vi er passive over for alle, der generer os. I virkeligheden ligger hemmeligheden i væren selvhævdende for at kunne styre situationen. Af denne grund er det vigtigt at starte med afslapning, fordi med
Vi er alene ansvarlige for vores adfærd, og hvordan vi har det bagefter . Lad os se en kort historie for at forstå, at noget eller nogen kan såre os
Giovanni gik ned ad gaden med sin far for at gå til kiosken, hvor han købte avisen hver dag. Da de ankom, hilste de høfligt på ejeren, der ligesom alle andre dage så ud til at være i dårligt humør.
Ejeren reagerede på dem brat og hensynsløst. Giovannis far smilede i stedet, da han tog den
– Behandler han dig altid så groft?
– Ja desværre.
– Og er du altid så venlig?
– Ja, det er rigtigt.
– Og hvorfor er du så sød ved ham, hvis han er så ubehagelig ved dig?
– For jeg vil ikke have, at han skal bestemme, hvordan jeg skal opføre mig.
Virkelig menneskelige mennesker er dem, der kan være sig selv . I deres liv handler de, de reagerer ikke på, hvad andre siger eller gør. De handler på eget initiativ og reagerer ikke på andres handlinger, eller hvordan de forventer, at de handler .
Tekst tilpasset fra Sydney Harris
At pleje evnen til at udtrykke vores vilje uden anger er meget vigtigt, hvis vi ønsker at etablere et fredeligt forhold og indtage en position, der giver os mulighed for at evaluere intentionerne hos dem, der ønsker at forårsage konflikt.
At kunne slå sig ned og At rejse en mur af tavshed mellem os selv og andres dårlige handlinger er en vanskelig læring men som uden tvivl på længere sigt vil give de frugter, vi har brug for: at hævde vores vilje til at styrke vores selvværd, vores beslutsomhed og vores selvkærlighed.
For som vi ofte hører, forbedrer det dit helbred og din sjæl at flytte væk fra konflikter...
