Selvom vi bruger meget tid på at fantasere om, hvordan vi bliver lykkeligere, foretager vi sjældent de ændringer, der er nødvendige for at opnå dette. Bag dette er der en stærk faktor: frygt. Hvad hvis det, vi gør, ikke hjælper os til at blive gladere eller værre, men alligevel ødelægger det, vi har nu?
De frygt at blive skuffet over at ændre eller miste det, vi har, uanset hvor lidt det er, fungerer som en barriere, der ikke kun fjerner os fra muligheden for at være lykkeligere men det skaber også en stærk følelse af frustration, der forværrer den nuværende situation. Ironisk synes du ikke?
Overvind frygten, der blokerer dig
Mange mennesker skaber rutiner, der på trods af at de føler sig elendige, giver dem tryghed nok til at tænke på, at selvom deres liv ikke er helt
Denne falske følelse af sikkerhed bringer frygten tilbage for rent faktisk at gøre det, vi ved, vi skal gøre for at føle os bedre og blive gladere. Vi holdes tilbage af frygten for ikke at lykkes, eller at fornemmelsen ikke er som håbet eller visheden om, at lykke ikke er mere end en illusion.
Frygt fører os til ikke at handle ved at tilpasse os til at tænke på, hvad vi kunne gøre, og hvad vi kunne opnå og gøre. Men at tænke uden at gøre får os kun til at føle os mere elendige.
Skridt til at overvinde frygten, der forhindrer os i at være lykkeligere
For at få et bedre liv er det nødvendigt at overvinde den frygt, der blokerer os, opgive frustration og have lidt mere tro på os selv. Vi har potentialet til at blive lykkeligere, men vi skal overvinde grænser som vi pålægger os selv. Som? Lad os se det næste:
1 – Definer, hvad lykke betyder for dig
Vi modtager hele tiden beskeder om begrebet lykke, og hvordan man opnår det. Disse budskaber er generelt modstridende og reagerer på en lang række kriterier, der ofte opstår fra forbrugerisme, markedsføring og reklamer eller måder at se livet på.
Imidlertid hvad er lykke? Det er et begreb, som alle skal definere baseret på selverkendelse og ens værdier. I virkeligheden er frygten for at være glad mange gange frygten for at bryde væk fra de modeller, som miljøet omkring os og samfundet har pålagt.
Hvis du føler dig fængslet bliver du nødt til at tænke over, om lykke hvad du leder efter er det virkelig hvad du vil have, eller hvis det er lige hvad du tror du vil have. Hvis du præciserer dine mål med hensyn til lykke, vil du se, at det er lettere at identificere de nødvendige skridt for at nå det.
2 – Overbevis dig selv om, at du fortjener at være lykkelig
Du kom ikke til verden for at lide. Du fortjener at være glad, men at sige du fortjener lykke er én ting, at tro på det er en anden. Måske har dine barndomserfaringer eller minder fra tidligere forhold dig
Manglen på selvværd, der kan skyldes traumatiske eller negative oplevelser, kan forhindre os i at nå vores drømme. Fortiden er der dog ikke længere. Der er mange muligheder foran dig. Frygten for at genopleve lignende oplevelser bør ikke lamme dig, men snarere give dig energi. I sidste ende vil det at have lidt i fortiden hjælpe dig med at nyde og nyde hver eneste lille detalje mere.
3 – Gør din lykke til en prioritet
Ofte vi er villige til at sætte andres behov før vores egne, mens vi lader vores egen lykke stå i bero. Men for at nyde den energi, der er nødvendig for at tage os af andre, er vi nødt til at prioritere vores lykke.
Af denne grund er vi nødt til at finde måder at skabe større balance for at fokusere på vores mål samt etablere sunde grænser med dem omkring dig. Hvis nogen kritiserer dig eller prøver at få dig til at føle dig dårlig, fordi du tænker på dig selv, skal du ikke bekymre dig eller føle dig skyldig. Kun dem, der elsker sig selv, er i stand til kærlighed også de andre.
4 – Forbered og planlæg
Frygten for at sidde fast undervejs er normal og naturlig, især når du ikke har nogen rute eller viden. For at være mere sikker skal du forberede stien, planlægge og analysere. På denne måde vil du lægge en portion tvivl til side og samtidig styrke målsætningen.
Tænk over hvilke forhindringer der er eller kan opstå, hvordan du kan håndtere dem, og hvordan du håndterer problemerne. Glem heller ikke, at enhver forandring kræver ofre. Tænk over fordelene ved at opgive visse ting eller vaner, og tænk over, hvordan du kan håndtere de vanskeligheder, der opstår ved at give op.
5 - Tro på dig selv
Mange gange, når vi overvejer forandring, er vi lammet af tanken om ikke at kunne gøre alt det nødvendige.
Det er lige meget, det er normalt. Når det kommer til at træffe vigtige beslutninger, har vi alle frygt og tvivl. tillid . Hvis du er fast besluttet på at opnå noget, har du allerede taget mange skridt fremad. Husk: du skal give afkald på noget for at komme videre. At opgive din frygt er en del af planen.
Hvis du tror på, at du kan blive lykkeligere, kan du blive gladere. Du skal bare tro på dig selv.
