Jeg har brug for hjælp: Jeg er træt af at ro alene

Jeg har brug for hjælp . Jeg er træt, jeg er på grænsen af ​​min styrke. Jeg er træt af at ro alene

De siger, at alle ulykkelige mennesker har noget til fælles: bitterhed.

I disse tilfælde opfattes det at bede om hjælp som en fornærmelse og et tegn på svaghed. For der er mennesker, der projicerer ansvar over på andre ved at vente på, at de gætter, hvad der sker med dem, og handler derefter. På den anden side og heldigvis finder vi også dem, der tager skridtet og har modet til at sige Jeg har brug for hjælp . Hvorfor at forblive tavs og holde ud har sine grænser: selvom det kan være lettere for os at tilbyde end at modtage, er der tidspunkter, hvor det er nødvendigt at bede om hjælp .

Hjælp dem i nød

Jeg har brug for hjælp, jeg er ved min grænse

Albert Ellis, en velkendt kognitiv psykoterapeut, udviklede i løbet af 1950'erne, hvad vi nu kender som Rational Emotiv Therapy. Inden for denne tilgang er der et aspekt, der er værd at huske. Vi falder ofte ind i tilstande af fuldstændig hjælpeløshed og fortvivlelse og tænker, at livet ikke kunne behandle os værre. Vi føler os som en papirbåd, der altid driver. Dog præcis som Ellis selv ville sige de er ikke begivenhederne .

At være i stand til at regne med nogen, der er i stand til at få os til at forstå dette, er uden tvivl den bedste ressource. Vi ved alle, at det slet ikke er nemt at sige højt Jeg har brug for hjælp . Følgende sker normalt: dem, der har mest brug for hjælp, er mere tilbageholdende med at bede om det .

Dem, der har brug for mere hjælp, er også dem, der er mere vant til at give den, ikke at modtage den.

Folk siger ofte, at den eller den person ikke har fundet sig selv endnu. Men 'sig selv' er ikke noget, der findes, det er noget, der skabes.

-Thomas Szasz-

Hvilke spor indikerer, at det er tid til at bede om hjælp?

Det er ikke nødvendigt at nå denne grænse ved denne grænse, hvor man nu går i stykker, før man beder om hjælp fra en psykolog.

Vi oplever alt på en intens og umådelig måde. humor det kan vare dage eller hele uger. EN skuffelse

• Vi kan ikke få visse ting ud af vores hoveder, ideer, minder, fornemmelser. Alle disse billeder og tanker kommer til at forstyrre vores daglige opgaver og pligter.

Vi oplever tilbagevendende hovedpine, fordøjelsesproblemer og muskelproblemer

De aktiviteter, vi plejede at nyde, har mistet al deres betydning og interesse.

• Vi holdt op med at være produktive kl Arbejde .

• Vores interpersonelle forhold er mere anspændte. Der er ingen mangel på sætninger som

Hvad kan jeg forvente af dem, der tilbyder mig hjælp?

Når vi har brug for hjælp, leder vi efter tre ting: at blive forstået til ikke at blive dømt for, hvad vi tænker eller har gjort, som tilbyder os ressourcer til at skabe positive forandringer . Sådan noget kan vi få fra en Ven

Takket være denne psykolog uddannet og kvalificeret i en række meget konkrete færdigheder:

Vi vil lære at observere vores problemer fra et andet perspektiv.

• Det vil han se de indre realiteter, som vi ikke kender eller opfatter . De vil være agenter for vores selvopdagelse og selverkendelse.

• Vi skal ikke vente på, at en psykolog giver os råd eller retningslinjer om, hvad vi skal eller ikke bør gøre. En psykolog forenkler processen for gøre os i stand til at gøre os til de eneste skabere af vores ændringer og beslutninger.

Det vil hjælpe os med at lindre lidelse ved at få nye perspektiver på forståelse og handling.

• Vi vil anskaffe de passende ressourcer til at håndtere følelser for at undgå skadelige tankemønstre eller til at anvende passende selvkontrolteknikker.

• Det vil hjælpe os med at definere vores prioriteter for at handle på dem.

Det vil give os mulighed for at have en holdning rettet mod væksthvor vi kan opnå bevidsthed om os selv for at positionere os i verden med mod, åbenhed og ansvar.

Man skal have modet til at sige det højt Jeg har brug for hjælp skønt

Se efter denne specialiserede support, der vil give os mulighed for at starte en forandring det kan være den bedste beslutning. Uanset om vi kan lide det eller ej, kan vi nogle gange ikke gøre alt alene. Der er tidspunkter, hvor terapi bliver den bedste bro til en ny fase af vores liv .