Vi er ikke klar over det, men arbejdet begynder at blive centrum for vores bekymringer og forvandles derefter til den eneste grund til at leve, den absolutte hovedperson i vores tid og vores følelser. Det viser sig, at dette ikke er muligt logge ud fra arbejde og nyde livet.
Det er som at være fanget i et edderkoppespind, hvorfra der ikke er nogen flugt. Vi vil gerne hvile og dedikere mere tid til andre ting, men det kan vi ikke. Log ud fra arbejde får dig til at føle dig skyldig og angst.
Det mest produktive arbejde er det, der er produceret af en glad mand.
-Pochet Victor-
lidt efter lidt på en næsten umærkelig måde begynder troen at opstå i os, at der altid mangler noget for bedst muligt at afslutte det, vi laver. Dette er en fælde . De opgaver, der skal løses, vil altid eksistere. Og det er bestemt det, der forhindrer os i at trække stikket ud. Vi frygter irrationelt, at enhver forsømmelse kan være grund til afskedigelse.
Strategier til at afbryde forbindelsen fra arbejdet
Obligatoriske fornøjelige aktiviteter
Først og fremmest skal vi blive opmærksomme på, at det ikke giver os nogen fordele at leve på denne måde. Vi tager afstand fra de mennesker, vi elsker, og udvikler latente kvaler. Vores liv er begrænset, og vi oplever ikke den sande livsglæde.
En god idé at afbryde arbejdet er at lave en liste over ting, vi gerne vil lave, som indeholder mindst 20 aktiviteter. Ideen gennemfører mindst én aktivitet om dagen som en objektiv obligatorisk, som vi skal pålægge os selv hver dag.
Smag og opfatt
Nogle gange er den bedste måde at afbryde forbindelsen fra arbejdet og dermed genoprette forbindelsen til livet ved at bruge dine sanser bedre. Der vil helt sikkert være noget, vi har glemt at se, nyde eller opfatte ved verden omkring os.
Så lad os begynde at fokusere på, hvad vi spiser. Lad os mærke aromaen og konsistensen. Vi gør det samme med musik at vi lytter til landskaber eller kunstværker, som vi betragter de aromaer, vi lugter osv. Vi begynder at genoprette forbindelsen til os selv, når vi husker, at vi har fem sanser til at interagere med verden.
Teknologisk afbrydelse
For mange mennesker bruger ikke teknologi kan ende med at producere et rigtigt chok. Det virker umuligt at leve uden en telefon eller uden at tjekke e-mail. Vi føler panik ved tanken om, hvad der kan ske, mens vi er afbrudt fra den teknologiske verden. Vi føler altid, at vi går glip af noget vigtigt.
Sluk din telefon eller computer Det er dog vigtigt at afbryde forbindelsen fra arbejdet. Hvor svært det end kan være, vil vi, når vi gør det, indse, at det alligevel ikke er så forfærdeligt . Du vil blive overrasket over, hvor afslappende det kan være. Hvis nogen ikke føler sig klar til helt at opgive teknologien, kan de i det mindste forsøge at begrænse øjeblikke af adgang til teknologiske platforme.
Nye interesser
At afbryde forbindelsen fra arbejdet kan forårsage en uudholdelig tomhed. Han kan smide dig til jorden . Nogle gange når man et punkt, hvor man har to realiteter til rådighed: på den ene side arbejde; på den anden, intethed eller kaos.
I disse tilfælde er der intet bedre end at udvikle nye interesser, der er i stand til at erstatte kaosset i den anden af vores tilgængelige virkeligheder. En ny hobby kan udfylde det tomrum, der opstår, når vi flytter fra vores arbejdsforpligtelser. Et udgangspunkt, der snart bliver afgørende i vores rehabiliteringsrejse mod livets glæder.
Afspændingsteknikker
Øv nogle teknikker lempelse hjælper altid. Når vi finder det umuligt at koble af fra arbejdet, er det ofte fordi vi er meget stressede. Denne stress lever af anden stress. Derfor er det vigtigt at regulere vores følelser og lade kroppen genoptage sin naturlige rytme.
Der er flere effektive og interessante afspændingsteknikker. De yoga meditation, sofrologi og andre. Hvis de virker for krævende i starten, skal du blot begynde at fokusere på din vejrtrækning et stykke tid hver dag . 15 minutter om dagen er nok. Gør det til en vane og opgiv det ikke.
At lære at afbryde forbindelsen fra arbejdet uden at føle skyld eller angst er afgørende for din fysiske og mentale sundhed. Fritiden er en kostbar vare, som vi ikke bør glemme. Livet består af mange facetter og kun at fokusere på én af dem vil fratage os store vidundere.
