Nogle gange for at kunne Hjerte . Det er da, vi vil være i stand til at forstå, hvad der virkelig betyder noget, hvad der betyder noget, hvad der ikke er falsk. For kun når vi åbner vores indre syn og vores sjæl er i fred, kan vi udvide vores horisont og overveje nye muligheder.
Ifølge hvad neurologer forklarer, formulerer vi hver dag omkring 50.000 tanker. På trods af dette er mange af dem mekaniske og gentagne. Et andet aspekt at tage i betragtning er, at efter overbelastningen af information, nye teknologier og behovene i miljøet omkring os lider vi i stigende grad af mental træthed. Vi er sådan her .
Her er min hemmelighed. Det er meget enkelt: Jeg ser kun godt med mit hjerte. Det væsentlige er usynligt for øjet.
– Den Lille Prins (Antoine de Saint-Exupéry) –
Nogle gange lader vi os rive med af toget af tvangstanker og trættende tanker til det punkt, at vi glemmer vores egne prioritet . Vi ved ikke længere, hvordan vi skal lytte til os selv. Vi har prøvet så meget på at fokusere vores øjne udadtil end nu det er, som om vi var følelsesmæssigt kortsigtede på jagt efter lykkens briller .
I dag foreslår vi, at du reflekterer over dette emne.
Når øjnene er for trætte til at se, og der opstår mental støj
Tro det eller ej, vores sind har altid en tendens til indre konflikter . Dette skyldes, at et af hjernens vitale behov er konstant at tilpasse sig forskellige sammenhænge og til enhver stimulus, vi modtager. Presset fra arbejde, familieproblemer, vores forhåbninger, vores sociale relationer... Der er altid tvivl at løse angst hulrum der skal udfyldes og brande der skal slukkes.
Mental støj kan blive uophørlig og nådesløs . Det er, når stress sætter sine aftryk på vores hjerne, og vores øjne simpelthen forsvinder og ikke længere ved, hvor de skal hen. De glemmer at hvile i den interne bog om vores behov i linje med vores bevidsthed og introspektion for at se, hvad der virkelig betyder noget.
Det er nysgerrigt at vide, at amygdala det område af hjernen, der beskæftiger sig med frygt og følelser, krymper, hvis vi lever
Dette forklarer, hvorfor det er så svært for os at komme i kontakt med os selv, når vi går igennem svære tider domineret af bekymring, stress og generende mental støj. Vi har klippet det usynlige bånd, som binder os til vores bevidsthed på grund af en lille ændring i vores hjernestruktur.
Vi må dog ikke undervurdere neuroplasticitetens kraft og vores utrolige evne til at omstrukturere den indre arkitektur i vores bevidsthed. Takket være øvelser som meditation mindfulness eller andre strategier, som vi vil tale om, er det muligt at omdirigere vores øjne mod vores indre.
Et taknemmeligt sind er et udhvilet sind
Et taknemmeligt sind er et udhvilet sind, der giver os mulighed for at se, hvad der virkelig er vigtigt. Måske vil denne sætning virke lidt poetisk eller ude af kontekst for dig, fordi... Hvordan kan vi være taknemmelige, hvis vi føler os så utilfredse, øde eller triste lige nu? Det første skridt er naturligvis at slippe af med alt det konflikter indre.
Når alle de følelsesmæssige kampe er blevet forstummet, så vil den fredfyldte energi opstå, som vil tillade os at frigøre os fra alle ydre påvirkninger. Lad os se, hvordan vi kan opnå dette.
Alle ønsker lykke uden smerte, ro, når de er midt i en storm eller velvære, når alt, hvad du føler, er vrede. På trods af dette er det vigtigt at forstå et grundlæggende koncept: regnbuen vil aldrig dukke op uden lidt regn.
Luk øjnene for at kunne se
Det første skridt er at lære at kontrollere dine tanker. Det kan vi bestemt ikke glemme at en tanke er den direkte leder af en følelse, som igen er en billedhugger, der får os til at opfatte virkeligheden på den ene eller anden måde. Derfor er det vigtigt at huske følgende punkter:
- Luk øjnene og begynd at forstå, at der fra nu af i dine tanker ikke længere vil være betingede tider eller hypotetiske sætninger: hvis jeg havde været der, hvis jeg havde gjort det, eller når han fortæller mig, at han elsker mig, så vil jeg være glad, når jeg har det eller det, så vil jeg have det bedre osv.
- Hold altid øjnene lukkede, lov dig selv, at du vil begynde at kommunikere med dig selv ved at bruge verber i nutid: Jeg vil, jeg kan, jeg gør...
- For at lukke øjnene og være i stand til at se, hvad der virkelig er vigtigt i dit liv, behøver du ikke lade dit sind stå tomt. Udover at det er umuligt, er det ikke engang nyttigt. Du skal befrugte dit sind med positive inspirerende og gavnlige tanker.
- Evaluer og reflekter positivt. Ved at tænke på denne måde vil du bestemt ikke lukke dine øjne for virkeligheden eller sandheden. Det handler simpelthen om at puste liv tilbage i dit sind og sjæl for at øge din selvtillid ved at afbryde støjen fra negative tanker eller begrænsende.
Hvad med at vi giver det en chance? Hav modet til at lukke øjnene for at kunne se, tænde dit hjertes lys og reagere på de behov, som vi nogle gange ignorerer, som om de var gammelt legetøj.
