REM-fasen begynder halvfems minutter efter at være faldet i søvn:
Det skal siges, at den hurtige øjenbevægelsesfase af søvn eller REM fase fra engelsk r hurtige øjenbevægelser fortsætter med at skjule mange gåder. For eksempel er videnskabsmænd på det rene med, at det er i denne fase af vores hvile, at hjernen fikserer nye minder i langtidshukommelsen.
Vi ved også, at han opfører sig som en rigtig billedhugger, der kasserer det, han anser for irrelevant eller ikke særlig nyttigt, for at bevare alle de data, han anser for væsentlige. På denne måde former en del af os, tilskynder til læring, integrerer oplevelser og formår derved at lægge grundlaget for vores modning og vores kognitive, sensoriske og også følelsesmæssige evolution.
G Eksperter er dog ikke klar over de mekanismer, der presser hjernen til pludselig at gå ind i denne fase så fantastisk hyperaktiv og fuld af muligheder. Undersøgelser som den, der blev offentliggjort i magasinet Natur
Det ville være et sæt af specialiserede neuroner, der tillader os at krydse denne tærskel, så at sige, og gå videre til den verden, hvor drømme er mere levende. Nogle mennesker kan vise sig at være det søvngængere
Vi er lavet af de samme ting, som drømme er lavet af.
-William Shakespeare-
REM-fasen og grundlaget for søvn
Når Sherlock Holmes
At sove er et biologisk behov. At lade vores hjerne rejse bliver dybere og får kontrol i REM-søvn er afgørende for de fleste levende ting.
Det er også kendt, at nyfødte såvel som yngre børn tilbringer størstedelen af deres søvncyklus i fasen
På den anden side, ligesom de lærde forklarer osEn af Karni ogBS Rubenstein i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Videnskab REM-søvn spiller en nøglerolle i vores opfattelse og opmærksomhed
Ligeledes ved vi det også samt alle pattedyr fugle drømmer og har deres REM-fase . Mærkeligt nok sker det samme ikke for fisk, firben og skildpadder.
Hvad sker der under REM-søvn i vores hjerne og krop?
REM-søvn kaldes også paradoks
På den anden side er det hjerneområde, der ifølge eksperter regulerer denne fase af søvnen, hjernestammen. Kortikale og thalamiske neuroner er mere depolariserede i denne fase og niveauerne af acetylcholin
- Accelereret vejrtrækning.
- Øjenbevægelse.
- Muskelafspænding.
- Seksuel spænding.
- Udseende af livlige drømme.
For bedre at forstå, hvordan REM-fasen fungerer, og hvordan den ser ud, lad os nu se, hvad de forskellige faser af søvn er.
Fase 1
I denne første fase er opvågninger almindelige, ligesom en fornemmelse af pludselige fald . Muskeltonus slapper gradvist af, og alfa- og theta-hjernebølger dominerer.
Fase 2
Søvnen bliver dybere pulsen falder ligesom kropstemperatur . På dette tidspunkt forbereder kroppen sig på at gå ind i de vigtigste hvilefaser.
Fase 3 og 4
I disse faser er søvnen dyb . Deltabølger er fremherskende, og søvnforstyrrelser som mareridt og søvngængeri kan allerede forekomme.
I denne fase af NON-REM-søvn genvinder kroppen energi, og væv regenereres.
REM fase
Der er allerede gået mellem 90 og 100 minutters søvn, og vi når endelig REM-fasen . Hjernebølger præsenterer den samme aktivitet, som når vi er vågne; vores drømme præsenterer en fortælling, der giver mere mening, og kroppen mister muskeltonus. Theta-bølger dominerer, og hjernen begynder at integrere levende oplevelser i langtidshukommelsen.
Denne beskrevne cyklus vil gentage sig selv mellem 4 og 5 gange i løbet af natten. Og med hver cyklus vil REM-fasen vare længere startende med 10 minutter op til en time (to timer, hvis vi er under 30 og en halv time, hvis vi er over 65).
Vedligehold ordentligt søvnhygiejne
Shakespeare sagde engang, at manden, der ikke lever af sine drømme, bliver hurtigt gammel. Det kan vi tilføje
