Forståelse af primære og sekundære følelser giver mulighed for bedre udvikling på et personligt og relationelt plan. Mennesker med større sociale færdigheder ved generelt bedre om sig selv og de følelser, de føler på ethvert givet tidspunkt. Samtidig er de i stand til at forstå, fortolke og bruge disse værktøjer til at relatere lettere ved at genkende deres egne og andres følelser.
Men hvordan kan vi definere primære følelser i praksis? Med udgangspunkt i Paul Ekmans teori finder vi seks grundlæggende følelser: vrede, tristhed, glæde, frygt, overraskelse og afsky. De defineres som primære, da de er interkulturelle og medfødte; det vil sige, de ledsager os fra fødslen, og de ansigtsudtryk, der er forbundet med dem, er uafhængige af kultur og genkendelige overalt i verden.
Sekundære følelser på den anden side er underlagt social indflydelse og afhængigt af den historiske periode og kultur kommer de til udtryk på den ene eller anden måde. Ud over dette er interpersonel kontakt nødvendig for at udvikle dem. Blandt dem kan vi finde: skam, foragt, skyld, stolthed osv.
I dag er der talrige undersøgelser dedikeret til genkendelse og identifikation af følelser. Nogle støtter eksistensen af fire såkaldte grundfølelser, mens andre henviser til et større antal ved at tilføje nogle sekundære.
Under alle omstændigheder er det vigtige kunne identificere dem, genkende dem og lære at handle i overensstemmelse med dem . Lad os finde ud af i de næste linjer, hvad de er primære og sekundære følelser .
Følelser og følelser er det universelle sprog, der skal æres. De er det autentiske udtryk for, hvem vi er.
-Judith Wright-
Primære og sekundære følelser
Følelser er alle adaptive selvom der er mere positive såsom glæde og mere negative såsom tristhed, vrede eller afsky. Faktisk giver de os alle mulighed for at tilpasse os det omgivende miljø. Det er af denne grund, at en bedre definition af følelser kunne bestå i at definere dem som behagelige eller ubehagelige og ikke negative.
Sekundære følelser defineres som sådan, fordi de ofte består af foreningen af grundlæggende følelser. For eksempel jalousi det kan indeholde frygt og vrede, mens følelsen af skam kan omfatte frygt for afvisning og tristhed over fiasko. Disse følelser kræver interaktion med andre og en udvikling, der giver os mulighed for at vide, hvad vi føler i forskellige situationer eller konflikter.
Et mærkeligt aspekt at fremhæve vedrører den eneste følelse, der er defineret som neutral, nemlig overraskelse . Denne følelse varer mindre end de andre, da dens hedoniske tone hurtigt forvandles til en anden følelse. For eksempel i glæde, hvis overraskelsen er behagelig eller i sorg hvis overraskelsen ikke falder i vores smag.
Men som tidligere nævnt er primære og sekundære følelser altid adaptive. For eksempel giver væmmelse os mulighed for ikke at indtage fødevarer, der kan være udløbet. Frygt beskytter os mod stimuli, der kan være skadelige for overlevelse, og tristhed beskytter os ved at give os et øjebliks ro og kontakt med os selv.
Følelsesmæssig uddannelse: grundlaget for korrekt personlig udvikling
Optimal personlig udvikling går hånd i hånd med udvikling af akademisk og følelsesmæssig intelligens . Den korrekte genkendelse af følelser giver os mulighed for at gøre god brug af dem og vide, hvordan vi skal handle over for andre og os selv.
At kende de forskellige følelser og deres virkninger gør os stærkere, da det giver os større selverkendelse og evnen til at forbinde med andre. Men... hvad betyder alt dette?
Følelsesmæssig uddannelse giver os mulighed for at øge vores selvværd da vi ved, hvem vi er, netop fordi vi ved, hvad vi føler. Vores sociale præstationer vil også forbedres, da det giver mulighed for bedre udvikling af interpersonelle og sociale færdigheder. Hvis vi forstår, hvad andre føler, vil det være lettere at forholde sig til dem korrekt.
Som du kan se, giver det at kende følelser plads til mere afbalanceret vækst, da vi ved at genkende dem tillader os selv at lade dem udtrykke og ikke lade dem antage den modsatte polaritet. Dårlig ledelse af frygt for eksempel kan det føre til fobi eller panik.
Vi er og lever med primære og sekundære følelser. At kende dem og vide, hvordan de kommer til udtryk, giver os mulighed for at vokse mere hver dag.
