Behov for godkendelse: 3 måder at overvinde det på

Overvinde har brug for godkendelse med succes kan være en af ​​de bedste tjenester, vi kan gøre for os selv. Dette behov forårsager adskillige negative virkninger. En af dem er ikke at tillade os selv at gøre, hvad vi virkelig ønsker i livet. Dog har brug for godkendelse det er et behov eller et ønske, som vi alle har haft mindst én gang.

Dette betyder ikke, at under en vis tærskel er dens motiverende karakter skadelig. På den anden side er det nødvendigt at adskille ønsket om ikke at fornærme og ønsket om at gøre noget behageligt. Det er også nødvendigt at adskille de handlinger, der behager andre og ikke os, fra dem, der i stedet bringer os glæde.

Måder at overvinde behovet for godkendelse

Du kan ikke overvinde behovet for godkendelse på én dag. Ikke desto mindre, som filosoffen sagde Laozi Også A Nogle af de mest effektive løsninger til at overvinde behovet for godkendelse er:

• Identificer konsekvenserne af denne holdning.
• Pas på dit selvværd.
• Generer et internt kontrolsted.

Lad os analysere hvert af disse punkter.

1.

Den største hindring, du vil støde på i kampen mod behovet for godkendelse, er at erkende, at dette behov tjener til at motivere din adfærd. Undersøgelser bekræfter, at flertallet af mennesker han er ikke klar over alt, hvad han gør for behage andre .

Lav en selvanalyseøvelse, der hjælper dig med at forstå, hvordan dette behov påvirker dit liv. Stil dig selv følgende spørgsmål:

Hvilke aspekter af din adfærd ville du ændre hvad hvis alle de mennesker, du kender, elskede dig og ikke tog hensyn til, hvad du gør?
• Hvis du var den sidste person tilbage på jorden, hvilke aktiviteter ville du så vælge at lave?
• Hvis du var sikker på, at ingen dømte dig, ville du så ændre noget i dit liv?

Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at bekæmpe behovet for godkendelse. De vil tillade dig at genkende, hvad du gjorde, kun fordi du blev bevæget af dette behov. På denne måde kan du fortsætte med at implementere visse vaner, ændre dem eller fjerne dem.

Pas på dit selvværd

En dårlig analyse af os selv sammen med de følelser, der stammer fra det, kan få os til at søge andres godkendelse. Når vi er i tvivl om vores kvalitet, øges behovet for, at andre opmuntrer os ved at give os deres godkendelse. Problemet er, at nogle gange vil dette få os til at opføre os på en måde, som vi faktisk ikke kan lide.

Vores selvværd det vil fortsætte med at fejle, netop fordi vi lever et liv, der ikke er vores. Dette kan skabe en ond cirkel, hvor vi vil få det værre og værre. På trods af alt vil vi fortsætte med at søge andres godkendelse.

Hvis du arbejder på at øge dit selvværd, vil du mærke det Lige meget hvad, bør det at elske dig selv mere være en af ​​dine prioriteter fra nu af.

Lær at elske dig selv, som om dit liv afhang af det. For det afhænger af det.

-Kamil Ravikant-

Generer et internt kontrolsted

En af de væsentlige komponenter i en god selvopfattelse er kontrolsted . Dette noget mærkelige navn refererer til tro på, at vi har stor magt over, hvad der kan ske med os. Tænk over det: Når der sker noget, som du ikke kan lide, giver du så en ekstern faktor skylden? Eller tværtimod, tager du ansvar og sørger for at ændre situationen?

Hvis du har et eksternt kontrolsted, det vil sige, hvis du tror, ​​at dit liv afhænger af faktorer, som du ikke kan kontrollere, vil du være mere tilbøjelig til at få brug for andres godkendelse for at have det godt. I denne forbindelse at øge din følelse af kontrol vil give dig mulighed for at rette din opmærksomhed mere mod dit indre i stedet for mod andre. Tænk, at uanset hvad du gør, vil der altid være nogen, der ikke kan lide dig. Hvorfor bekymring meget af hvad de synes om dig?

Da du hentede tøjlerne i dit liv at overvinde behovet for godkendelse vil være ekstremt let. I sidste ende når du gør, hvad du virkelig vil, betyder ydre meninger ikke meget.

De tre løsninger at overvinde Vælg hvilken du vil starte med Inden længe vil du indse, at hvad andre tænker om dig ikke længere vil være så vigtig en faktor, når du skal træffe en beslutning.