MIGRÆNE: SMERTEN I SKYGGERNE

Migræne er ikke kun hovedpine . Det betyder, at du skal vælge det svage lys og stilheden i et værelse for at få lidt lindring, det betyder at sukke i sengen i håb om, at den ulidelige smerte, der påvirker halvdelen af dit hoved, vil forsvinde. Oven i alt dette betyder det også, at man lider under misforståelsen hos dem, der synes, det er en overdrivelse...

Dem, der lider af denne sygdom kronisk, kender godt den sociale foragt hos dem, der for eksempel ikke kan forstå, at hovedpine kan forhindre os i at gå på arbejde. Af denne grund og for at acceptere denne virkelighed, der påvirker millioner af mennesker rundt om i verden i 2012 OMS (World Health Organization) har erklæret kronisk migræne for en invaliderende sygdom .

En migræne er ikke en simpel hovedpine, det er et hjernemareridt, der gør mig bange for lys, lyde, lugte... Hvilket tvinger mig til at lede efter et sikkert sted at gemme mig i mørket og stilheden.

Ingen vælger at lide fanger . I dag i vores rum vil vi tale med dig om denne neurologiske sygdom: migræne .

Forstå migræne bedre

Som de altid siger i disse tilfælde er der intet bedre end at kende din fjende for at kunne møde ham med flere ressourcer. I tilfælde af migræne må vi først og fremmest sige, at det normalt afhænger af en genetisk faktor og hovedsageligt påvirker kvinder .

Det er normalt for mange at huske, at de som børn fortalte os, at vi skulle tale lavmælt og ikke lave larm, fordi en af vores forældre Jeg havde det der hedder migræne . Efter nogen tid opdagede vi også på vores egen hud den uønskede og mørke gæst, der placerer sig i vores hoved, og som i et par timer blokerer det udstyr, der er vores liv.

Det er også vigtigt at præcisere det Faktorer som stress for eksempel er ofte udløserne af dette problem, men aldrig årsagen Derfor er det vigtigt at tage følgende oplysninger i betragtning.

Årsager til migræne

Her er nogle af de vigtigste karakteristika ved migræne og deres årsager:

Migræne påvirker 10 % af befolkningen, og selvom de normalt begynder at dukke op omkring 20-års alderen, er det endda migræne børn de kan lide under det.

OG. De mest almindelige er dem, der påvirker halvdelen af hovedet (inklusive et af øjnene og en af tindingerne), og som viser sig med en dunkende smerte. De første symptomer viser sig også gennem det, der er kendt som en aura.

trigeminusnerven

Det er vigtigt at vide, at trigeminusnerven er ansvarlig for at overføre hovedets følsomhed, og at dens fibre omgiver meninges.

QNår trigeminusnerven aktiveres eller overbelastes, udløses betændelse, og der frigives stoffer, som også påvirker selve hjernehinden. Det er af denne grund, at vi bemærker de uophørlige pulseringer ind

Hvordan man forebygger og håndterer migrænedage

Mange mennesker påtager sig et virkeligt personligt foretagende på jagt efter midler til at opnå en bedre livskvalitet . Deres mål eller ydmyge ønske er simpelthen at kunne forhindre migræne i at blive den der uoverstigelige mur, der forstyrrer deres tid, deres forhold, deres solskinsdage eller deres produktivitet på arbejdspladsen.

Af denne grund og for at give dig lidt hjælp, foreslår vi, at du reflekterer over de aspekter, der kan hjælpe dig med at klare dig bedre og endda undgå dage med migræne og penumbra.

Kend din sygdom

Din migræne er IKKE som din kollegas eller endda din mors. Ikke de samme midler virker for alle, og det er derfor, vi råder dig til det :

Før en smertedagbog. Det er altid meget nyttigt at føre et register, hvor man kan notere den hyppighed, hvormed smerten opstår, og de mulige årsager: lo stress en bestemt type diæt, meget blæsende dage, præmenstruelt syndrom...

komplet behandling med andre terapier

Kend triggerne

Ligesom vi sagde før, kan faktorer som stress fungere som detonatorer, når trigeminusnerven er overbelastet. Af denne grund Det er vigtigt at kende de faktorer, der kan udløse migrænestart :

Fødevarer rige på salt.
Fødevarer, der indeholder kemiske eller naturlige stimulanser.
Modne oste og mejeriprodukter.
Kaffe, te og alkoholholdige drikkevarer.
Temperaturvariationer.

Kanalér smerten

Måske vil dette virke mærkeligt for dig, især hvis du ved, hvor invaliderende smerten forbundet med migræne kan være. På trods af det at acceptere sin sygdom betyder også at finde en måde at flytte opmærksomheden væk fra selve lidelsen .

Flere kunstnere som Salvador Dal í Yakoi Kusama eller Lewis Carroll led af tilbagevendende migræne og de fandt i kunsten i musik eller ved at skrive en kanal, hvorigennem man kan udtrykke sig. Det er virkelig værd at finde din distraktion .