Vores virkelighed, vores livscyklus og hverdag er en del af en cirkel, der kræver perfekt harmoni, for at alt kan forløbe. For at dette flow skal være perfekt, må vi forstå, at tingene skal accepteres, give slip eller ændres. Enhver form for modstand det er en hindring på vores vej er enhver benægtelse af sandheden et ekstra bind for øjnene.
Et meget nærværende aspekt i den nuværende psykologi er vigtigheden af at lære at give slip på at lave ændringer og lukke cyklusser. På overfladen virker alt dette nemt og fordelagtigt, men det skjuler en realitet, som vi ikke kan ignorere. Ikke alt i vores liv kan ændres, og vi kan ikke rykke os fra bestemte steder, fra visse virkeligheder, det er ikke helt sort eller hvidt.
Det du benægter underkuer dig, det du accepterer forvandler dig
(Carl Gustav Jung)
Vi kommer måske slet ikke ud af det med vores chef, men elsker vores job og det forhold, vi har til vores kolleger. Vi kan have et meget kompliceret forhold til vores forældre præget af stærke op- og nedture, men det betyder ikke, at vi mener, at vi permanent skal skille vores bånd med dem.
Kernen i disse spørgsmål viser et meget klart koncept: vi lever i et scenarie, hvor der er masser af grå farver, mellemblå farver, stormfulde morgener og lyse eftermiddage. Der er aspekter af vores liv, der fjerner vores ro og nogle gange endda vores balance personlig. Men alt, hvad der omgiver disse arnesteder for oscillerende modgang, er ikke væsentligt.
Hvordan kunne vi håndtere disse situationer for at stoppe med at opleve halv lykke? Nu vil vi give dig svarene.
Der er ting, der er accepteret, men først skal du lave en forandring indeni
Nu til dags i denne verden, hvor forbrugerisme ofte inviterer os til at skille os af med tingene ret ofte for at erstatte kedelige genstande med stimulerende og gamle med nye, er det svært at inkludere begreber som accept i vores daglige liv. Ting at acceptere indgyder altid en følelse af nederlag hos mange mennesker en bestemt følelse, der får mig til at sige, at jeg ikke har noget andet valg...
De positiv psykologi og Acceptance and Compromise Therapy (ACT) i sig selv hjælper os til at opfatte fakta på en anden måde. Den første ting at gøre er at lære at tilskynde til ægte psykologisk fleksibilitet. Lad os f.eks. tænke på en lynggren, der klamrer sig til et bjerg, der ofte bliver hårdt ramt af vinden. Det går ikke i stykker, fordi det er fleksibelt, det er ikke som stive og genstridige trægrene, som de atmosfæriske midler altid ender med at få overhånd.
Prøv nu at visualisere en mor besat af kontrol som du altid har haft et kompliceret forhold til. Der kommer et tidspunkt, hvor du er nødt til at stille dig selv dette spørgsmål: hvad gør jeg, jeg går væk fra hende for altid
Strategier i henhold til Accept og Kompromisterapi
Ifølge Acceptance and Compromis Therapy er lidelse en del af livet. Det er dog nødvendigt at lære at styre det, forstå det og transformere det . Hvis du omsætter psykologisk rigiditet i praksis, vil du kun sætte skub i en ond cirkel, hvor du mister muligheden for frit at vælge din adfærd med hensyn til daglige problemer.
- Lær at genkende vores følelser det er positivt. At acceptere betyder ikke at give op, men at forstå, hvad der sker, og hvordan vi har det, når vi er sammen med nogen eller gør noget bestemt.
- Det er nødvendigt at lære at leve i nuet. At vente på, at tingene ændrer sig, og at andre handler, som vi gerne vil, betyder at spilde tid. Vores politimor vil ikke ændre vores udnyttende chef vil ikke blive følelsesmæssig intelligent næste måned.
- Når vi har opnået en fuld bevidsthed om, hvordan tingene er, og det faktum, at visse mennesker ikke vil ændre deres måde at være på eller deres adfærd, vil vi acceptere alt dette, som det er.
- At acceptere dette nu betyder ikke, at du godkender den behandling, vi modtager. Vi skal huske vores værdier, vores principper og vores behov for at skabe et reelt kompromis med disse individer.
Ved at anvende disse principper vil vi gradvist være i stand til at skabe sunde afstande takket være hvilke ord ikke længere vil skade. Andre kan fortsætte med at leve i deres turbulente altre, fordi det ikke længere vil være et problem for os. Vi ved, hvem vi er, og hvad vi er værd.
Ting, der ændrer ting, der bliver sluppet
Vi ved, at der er ting at acceptere, fordi vi har lært at styre deres indflydelse på vores liv. For i sidste ende er de andre aspekter, der omgiver os, ikke vigtige, så vi kan fortsætte med at bevæge os fremad og opbygge ægte lykke.
At give slip er bedre end at holde tilbage, fordi det betyder at styrke, mens at stramme betyder begrænsende.
Men der er øjeblikke i vores livscyklus, hvor vi betragter hver patron som værdifuld, når vores ånde løber ud, og jeg Jeg holder lidt længere de førte os ind kun de modige ved, hvad der er det rigtige at gøre: at give slip og ændre luften, livet, scenariet.
Det er aldrig en fejl at lukke en dør for at åbne en anden. Selvfølgelig er lykke aldrig garanteret, når vi skaber noget forandring ; Imidlertid den værste fiasko er at forblive stillestående, hvor intet vokser undtagen skuffelse hvor vores selvværd går i opløsning, indtil det bliver et dæmpet råb, en død, der ikke opnår noget.
Lær at anvende dette enkle princip i dit liv, hvor der ikke er plads til frygt og ubeslutsomhed: ting skal accepteres, give slip eller ændres.
Billeder udlånt af Sonia Kosh
