At lære at elske dig selv er af største betydning for vores følelsesmæssige sundhed.
At elske dig selv og værdsætte dig selv, med andre ord, at dyrke selvkærlighed svarer til at udvise sund egoisme
Desuden . Hvis vi undervurderer os selv, vil vi aldrig være i stand til at udvikle en følelse af selvtillid, og vores selvværd vil altid være på jorden. At elske dig selv er en prioritet.
Du kan søge i hele universet efter en, der er mere fortjent til din kærlighed og hengivenhed end dig selv, og du vil ikke finde ham nogen steder. Du selv, lige så meget som nogen anden i hele universet, fortjener din kærlighed og hengivenhed.
– Buddha –
Mange mennesker tror, de ikke elsker sig selv. Dette er delvist forkert. Vi elsker hinanden, fordi det modsatte er umuligt da afsender og modtager af denne følelse er den samme person. Nogle mennesker tror dog stadig, at de ikke elsker sig selv. I virkeligheden, hvad de mener med denne erklæring er, at der er aspekter af deres person eller deres personlighed
Vi kan tro, at vi ikke elsker os selv, selvom vi fortryder eller skammer os over at have gjort, sagt eller tænkt noget. Det er normalt, at sådan noget sker for os, vi er ikke perfekte. Alle mennesker har fejl og mangler, og vi skal lære at håndtere dem. Men det betyder ikke, at vi skal stoppe med at elske og værdsætte os selv.
Karakteristika for mennesker med lavt selvværd
De talrige psykiske problemer opstår. Faktisk er det forbundet med problemer afhængighed til et for stort behov for godkendelse og lidelser som angst og depression.
Mennesker med lavt selvværd har udover at behandle sig selv dårligt også tilbøjelige til at nedgøre og afskrække andre.
- De søger konstant andres godkendelse.
- De ønsker at kontrollere andre.
- De udnyttes af partnere, kolleger eller venner.
- De skaber afhængige relationer til mennesker, institutioner, årsager eller stoffer.
- De har fordrejede tanker.
- De oplever følelser af utilfredshed, selvhad, selvmishag og foragt.
Som vi kan se, indebærer lavt selvværd en række yderligere problemer
Lavt selvværd kan være årsagen til nogle psykiske lidelser
At lære at elske sig selv er en beskyttende faktor mod psykiske sygdomme. Lavt selvværd virker som en faciliterende faktor mod depression og angst lidelser mad
Hos ældre mennesker har lavt selvværd været forbundet med dårligere helbred, større handicap, højere niveauer af angst, depression, somatisering og smerte. Samtidig kan lavt selvværd også være en risikofaktor for selvmord. Dog i hvert enkelt tilfælde det er en af mange faktorer, der interagerer med andre. Lavt selvværd er med andre ord ikke i sig selv årsag til for eksempel en spiseforstyrrelse.
5 tips til at lære at elske dig selv
At lære at elske sig selv er tæt forbundet med begrebet selvværd .
Tal positivt
Den måde, vi taler til os selv på, har konsekvenser.
At opføre os som stive dommere over os selv forhindrer os i at vokse og udvikle os. Det er vigtigt lære at opfatte vores positive aspekter og glæde sig over dem samt acceptere vores skavanker. At forsøge at ændre dem og blive perfekte svarer til at lade som om, at man ikke er et menneske. Faktisk er forandring kun mulig, hvis vi accepterer den.
