Lær at afslutte, så du kan begynde igen

Når vi er færdige med et kapitel, slutter en lille historie; når vi siger farvel skriver vi en lille slutning. Alt, hvad vi ikke bliver færdig med, vil fortsætte med at forfølge os og vi vil fortsætte med at gentage det, indtil vi kan sætte en stopper for en sorgproces for at starte igen med en anden side.

Sorg refererer til den proces med følelsesmæssig tilpasning, der følger efter ethvert tab . Et tab, der ikke nødvendigvis behøver at falde sammen med døden. Selvom det er den begivenhed, som det kollektive ubevidste har stærkest tilknytning til, refererer tab også til separationer, jobskift eller flytninger...

Stadier af sorgprocessen

De forskellige faser foreslået af lægen E. Kluber Ross

Benægtelsesfase: Vrede fase: i denne fase viser personen frustration og vrede over for de omstændigheder, der har fået andre mennesker til at miste sig selv mv. Forhandlingsfasen: vi forsøger at finde løsninger på tabet. Hvis vi taler om tabet af en elsket, kan denne fase af forhandlingen

Depressionsfase: i denne fase opleves tabet gennem smerte du håndterer den sorg, der byder sig. Det er en fase af erindring. Acceptfase: i denne fase bliver personen bevidst om det øjeblik, han er i, og om tabet. Accepter og prøv at tilpasse dig miljøet ved at sammensætte de stykker, det har nu.

Disse faser er ikke ens for alle. De må ikke følge hinanden . For at arbejde med en person, der er midt i sorgprocessen, er det vigtigt at vide, at vi på hvert trin vil blive konfronteret med en

Enhver proces, der ikke afsluttes tilstrækkeligt, har en tendens til at gentage sig selv, stagnere eller gå tilbage . Alle de fejl, vi ser hos andre, og som vi har ignoreret eller forsvundet uden at arbejde på, fører os i samme retning. Fordi vi har brug for at føle smerten ved tab, fordi vi har brug for at se, hvordan vi føler, at vi har brug for at udvinde den energi, der omgiver vrede og derefter integrere den med sorg som en acceptabel del af os selv.

Hvis vi ikke udfører denne lukkeproces, sætter vi bare plaster på uden rigtig at behandle det sår der bløder, og vi tilstopper kun overfladisk det, der gør os ondt. Indtil du gør det

Arbejd med smerte ved at give afkald på lidelse

I hans bog Tårernes vej (The Road of Tears) Jorge Bucay rapporterer følgende:

Lidelse gør smerten kronisk. Det er at forvandle et øjeblik til en tilstand, det klæber sig til erindringen om, hvad der fik os til at græde for ikke at holde op med at græde for ikke at glemme for ikke at give op på det for ikke at lade det gå på bekostning af ens egen lidelse en mystisk loyalitet med de fraværende.

- Jorge Bucay-

Den smerte, vi skal føle, er en sund følelse og en helbredende fornemmelse, der forbinder os med vores indre verden og hjælper os med at bearbejde tabet. . Det isolerer os

Ingen følelser i det rigtige mål er dysfunktionelle, hvorfor tab forårsager tristhed, smerte, fremmedgørelse, vrede osv. De er faser, og når de varer længere end nødvendigt, eller når de gør ondt eller forhindrer dig i at komme videre med dit liv i lang tid, kommer tiden til at bede om hjælp. Når sorg vrede bliver til uberettiget aggression, distancering bliver til personlig opgivelse eller smerte bliver til flænge, ​​så er der noget, der ikke går rigtigt i helingsprocessen, vi er ikke på den rigtige vej af tårer, vi skal bede om hjælp.

Hvilken rolle har jeg i sorgprocessen?

Sorgprocessen giver dig mulighed for at finde stedet for din elskede blandt dit hjertes skatte. Det er at huske ham eller hende med ømhed og føle, at den tid, man delte med ham eller hende, var en stor gave. Det er at forstå med dit hjerte i hånden, at kærlighed ikke ender med døden

- Jorge Bucay-

Forstå, hvorfor en fase er afsluttet, og ved, hvor meget positivt der kan opnås ved dette det, der blev gjort dårligt, hvor tingene gik galt, hjælper med at kende dig selv, og hvad du kan gøre for at forbedre det, du vil ændre, hvad du vil bevare, eller hvad der kunne have været gjort bedre.

Sorgprocessen fører til et særligt punkt og ende, fordi det markerer afslutningen på en historie. Det er ikke en passiv proces, det kræver hver enkelt af os, alle vores følelser og handlinger, alle vores ønsker og al vores styrke til at komme videre. Det kræver personligt arbejde at skrive en god afslutning og starte næste kapitel med det, du har lært og nydt .