Jeg byggede mit liv på et korthus

Jeg byggede mit liv på et korthus, selvom jeg først indså det efter lang tid. Jeg troede, jeg havde fremragende kort på hånden; men pludselig tabte jeg spillet. Disse kort var små mål, som jeg troede, jeg havde opnået lidt efter lidt på min rejse. Men en luftstrøm var nok til at få dem alle til at kollapse på et øjeblik.

Jeg havde arbejdskortet, uafhængighedskortet, frihedskortet og tillidskortet, men et monster kaldet krise ankom og begyndte at spille med mine kort. Det slot blev rystet af et jordskælv, der fik hver etage til at kollapse, og væggene smuldrede, som om de var lavet af mørdej.

På det tidspunkt indså jeg, at det ikke var mig, der ledte efter de kort, men at jeg havde fundet dem i min hånd.

Stillet over for de omstændigheder, som jeg ikke havde forventet, som om jeg havde tabt mit livs spil ved at spille poker på et kasino, fløj fremtiden, hvori jeg havde investeret alle mine opsparinger, ud af vinduet. Der var ikke længere sikkerhed for verden frygt .

Livet er et hasardspil hver dag, vi ved ikke, om vi vinder eller taber.

Vi spiller spillet med kort, der allerede er tildelt

Mange gange indser vi ikke, at vi i livets spil deltager med kort, der allerede er blevet tildelt os, og at vi er de eneste, der skal spille dem for at vinde. Skæbnen sætter os ansigt til ansigt med situationer, som vi ikke ledte efter, og som sårede os, fordi vi ikke kan kontrollere dem.

Skæbnen kan være vores bedste ven eller værste fjende. Hun giver os kortene, men vi bestemmer, hvordan vi skal spille dem.

Hvad kan vi gøre, når de kort, vi befinder os i vores hænder, ikke favoriserer os? Hvordan kan vi stadig vinde kampen med skæbnen? Hovedstrategien er ikke at miste det store billede af livets spil. Vi kan give op og lade os rive med af den sorg, som skæbnens træghed presser os mod, eller vi kan kæmpe til det sidste.

For at kæmpe meget ofte er vi nødt til at anvende forskellige strategier, der kan virke til vores fordel. Så når vi står med dårlige kort, kan disse håndteringsstrategier hjælpe os. Ifølge Lazarus og Folkman er mestringsstrategier et sæt af kognitive og adfærdsmæssige strategier, som folk bruger til at håndtere interne eller eksterne krav som de opfatter som overdrevne i forhold til de ressourcer, de har til rådighed.

Spillet er vundet takket være strategierne fra

I livet vil vi ofte finde os selv i vanskelige situationer, hvor vi ikke kan undgå lidelse, men vi må lære at acceptere dem og leve med dem. De er en del af livets spil. Vi må ikke give op og give efter for smerte og frygt.

Mestringsstrategier hjælper os ikke kun til håndtere stress men også til at håndtere følelser og daglige problemer. Alligevel bruger vi ofte ikke de passende strategier, og af denne grund er vi ikke i stand til at løse problemerne. Mestringsstrategier ifølge Lazarus og Folkman er af to forskellige typer:

Strategier, der fokuserer på problemet: de bruges, når problemet kan løses ved at ændre det miljø, det er opstået i, eller ved at ændre os selv. De to hovedstrategier af denne type er:

• Sammenligning: består i at adressere problemet direkte.
• Afløsningsplanlægning:i dette tilfælde bruges en problemløsningsteknik til at identificere den bedste måde at håndtere dem på.

2. Strategier, der fokuserer på følelser : de bruges normalt, når problemet ikke kan gribes ind, fordi der er en faktor, der ikke kan ændres. Så vi forsøger at ændre den følelsesmæssige betydning af stress, det vil sige vores måde at behandle eller fortolke det, der sker. Disse strategier er:

• At tage afstand: brug afslag eller glemmer problemets eksistens.
• Selvkontrol: spring ikke direkte ind i problemet, men hold det et intimt og personligt problem.
• Accepter ansvaraf problemet.
• Flugt/undvigelse: Venter på, at problemet løser sig selv eller endda bruger stoffer som en mestringsstrategi.
• Positiv opskrivning: bede om hjælp eller råd, så at

Så er der en særlig strategi, som består i at søge social støtte, og som anses for en del af begge typologier. Faktisk kan det både være en følelsesmæssig strategi og en problemfokuseret metode. Årsagen er, at det hele afhænger af, hvordan vi udnytter den eksterne hjælp.

Opmærksomhed! Ikke alle mestringsstrategier er tilstrækkelige

Ikke alle de strategier, vi lige har vist dig, er positive eller tilstrækkelige til at løse problemer. Dem, vi har beskrevet, er nogle af dem, som folk ifølge de to forfattere har en tendens til at bruge oftere, men det er godt at vide, at distancerings- og konfrontationsstrategier ofte forårsager mere skade end noget andet.

Tværtimod er planlægnings- og problemløsningsstrategier samt positiv revurdering dem, der anses for mest nyttige, når man håndterer et problem, da de normalt giver meget positive resultater.

Når kortene i dit livs spil kollapser, som om det var et slot uden fundament, så husk at bruge de bedste strategier til at løse problemer. Hvis du ikke ved, hvordan du bruger dem, så spørg nogen om hjælp psykolog at lære at gøre det og ikke lade skæbnen og tristheden vinde spillet. Du bestemmer selv, hvordan du vil spille dit livs spil : skæbnen giver dig simpelthen kortene, men du bestemmer selv, hvilke du vil spille til enhver tid.