Følelsesmæssig tilbagetrækning: smerten efter afslutningen af ​​et forhold

Følelsesmæssig tilbagetrækning opstår efter afslutningen af ​​et forhold. At bryde væk fra dette følelsesmæssige bånd er ikke let, faktisk er den oplevede lidelse normalt ødelæggende for vores hjerne. Denne proces minder meget om de abstinenssymptomer, som stofmisbrugere lider af, en slags neurokemisk kaos, som ikke er let at slippe af med.

Nogle har mere eller mindre haft denne oplevelse fra første hånd. utroskab eller når vi simpelthen indser, at det er nødvendigt at afslutte et forhold, der ikke har nogen fremtid eller er for smertefuldt.

At give slip, når du stadig elsker, gør ondt . Vi er ikke parate til at vænne os til fraværet for at acceptere den endelige afslutning og forpligtelsen til at genopbygge vores liv uden vores partner. Men vi skal gøre det, og det giver os indre styrke og tilstrækkelige psykologiske ressourcer, hvis vi lykkes med det.

Det virkelige problem opstår dog, når du langt fra at komme videre, falder ind i en besat cirkel, en ond cirkel af nye muligheder, føler behov for at kontakte din eks, at tigge om opmærksomhed, for at genvinde en allerede udløbet og umulig kærlighed. Vi taler om en situation præget af følelsesmæssig afhængighed, en krise med følelsesmæssig tilbagetrækning, der kaster personen ind i en tilstand af total sårbarhed og lidelse ekstrem.

Følelsesmæssig tilbagetrækning eller manglende evne til at sige farvel

Carlo er 30 år og for syv måneder siden slog han op med sin kæreste. Han mødte Paola i skolen, da han var 16 år gammel. De gik på det samme fakultet og startede derefter en lille virksomhed sammen. De sidste par år har ikke været lette; gælden for en virksomhed, der aldrig har haft succes, og Paolas modløshed over et projekt, der ikke var i gang, har påvirket deres forhold.

Selvom Carlo insisterede på at blive ved med at være sammen, forlod Paola ham efter en samtale, hvor hun forklarede ham klart og oprigtigt, at der ikke var noget tilbage at gøre. Deres forhold det endte der . Men på trods af de modtagne forklaringer fortsætter Carlo med at kontakte hende. Tjek hendes profiler hver dag, og tænk også over måder at møde hende på .

Vores hovedperson er ikke kun besat af det forhold, han ikke længere har, han er ude af stand til at arbejde eller udføre nogen anden aktivitet. Hans følelsesmæssige tilbagetrækning er så intens, at det har gjort ham skyggen af ​​sig selv, en følelsesmæssig afhængig fordybet i en angst-depressiv cirkel .

Lad os se på yderligere karakteristika ved en følelsesmæssig tilbagetrækningskrise nedenfor.

De 5 kendetegn ved følelsesmæssig tilbagetrækning

Det skal vi normalt vide, når vi afslutter et kærligt forhold vi kan alle lide af følelsesmæssig tilbagetrækning . Det er dog kun én fase af sorg, der burde motivere os til at implementere intelligente og brugbare strategier for at komme videre. Nogle ressourcer giver os mulighed for at udjævne vejen til modent at overvinde slutningen af ​​forholdet.

Blandt karakteristikaene ved denne naturlige psykologiske tilstand er:

• Stagnation og vedvarende lidelse er almindelig hos mennesker med lavt selvværd og karakteriseret ved en stærk følelsesmæssig afhængighed af andre partner .

• Manglende overbevisning om, at forholdet er forbi. Personen præsenterer en klar benægtelse.

Angst og obsessiv adfærd. Forsøgspersonen er ude af stand til at tage kontakt og vil altid finde en undskyldning for at prøve at kontakte, ringe osv.

• Den følelsesmæssige misbruger er ikke i stand til at tolerere smerte. Manglende redskaber til at klare det, føler sig lammet og reagerer på lidelsen ved at søge yderligere muligheder for genforening.

• Komplekse, intense og ødelæggende symptomer, der tydeligvis skader personens helbred: søvnløshed, manglende appetit, koncentrationsproblemer, uinteresse i livet, modløshed mv.

Hvordan håndterer man følelsesmæssig tilbagetrækning?

Drengen Carlo i vores eksempel præsenterer alle de psykologiske og adfærdsmæssige træk ved den følelsesmæssige tilbagetrækningskrise. I dit tilfælde har du først og fremmest brug for hjælp fra en professionel og fyldestgørende rådgivning psykologisk terapi . Ingen fortjener at leve i sådan en tilstand af sårbarhed, ingen bør holde op med at elske sig selv til det punkt, hvor de forbliver suspenderet i en eksistentiel ulogik og i en tilstand af sådan destruktiv lidelse.

Hvis vi er nået til dette ekstreme, eller hvis vi står over for slutningen af ​​et forhold, ville det være godt at reflektere over følgende strategier. Nøgleværktøjer at huske på.

• At lide af følelsesmæssige tilbagetrækningskriser inden for normale parametre for intensitet og varighed er normalt. Det er dog nødvendigt forstå det som en overgangsfase en stat, der skal give plads til en anden mere afbalanceret og stærk.

Accepter negative følelsersom tristhed, øde og modløshed. De er tilstande, der før eller siden skal passere for at lette accept og overvindelse.

Ingen kontakt er afgørende i disse tilfælde. sociale netværk eller blandt vores kontakter. Det er det første skridt til at komme ud af sit liv og undgå at falde i pervers dynamik.

At lave ændringer er givende.

Under denne proces bør vi ikke lægge dyrebare aspekter til side, såsom vores selvværd, vores værdighed, vores værdier eller vitale formål. Slutningen af ​​et forhold skal ikke ses som verdens undergang men snarere som en vital scene og den obligatoriske igangsættelse af noget, der uden tvivl vil give os smukke ting og en stærkere, endnu smukkere version af os selv.

Kærlighed gør ikke krav