Skjult vrede, den følelse, der betinger personligheden

Skjult vrede, der dæmpes og kraftigt sluges, kan påvirke vores personlighed . De oplevede skuffelser, fiaskoerne, den skade, der er lidt og ikke håndteret, de knuste drømme og hvert fald i livet efterlader et mærke på os, som ofte bliver til vrede. Manglende håndtering af disse interne realiteter medfører konstant ubehag.

Vrede er en af ​​de følelser, som en stor del af befolkningen mindst kender. Det er ofte forbundet med de eksplosioner, hvor den mørke side af mennesket dukker op, og hvor vi ender med at sige eller gøre ting, som vi senere fortryder. Det mest betydningsfulde aspekt i denne henseende er, at vreden i de fleste tilfælde ikke dukker op, den manifesterer sig ikke, men snarere gemmer den sig og gemmer sig under overfladen.

Denne følelse bringer også et kvantitativt problem med sig; det vil sige, jo mere det akkumuleres, jo mere genererer det psykologisk ubehag. Den skjulte vrede det resulterer ikke i et evigt vredt ansigt eller at nogen går rundt og skubber og råber eller reagerer upassende. Denne følelse genererer angst, træthed udmønter sig i dårligt humør, angst og i mange tilfælde endda til en depressiv lidelse.

Vrede er sorgens livvagt.

-Liza Palmer-

Skjult vrede er en skjult følelse, som vi ikke er opmærksomme på

Det kan være overraskende, men mennesker kan leve praktisk talt hele deres eksistens og skjule vrede . For eksempel lider af, at en forælder er forladt eller misbrug kan i mange tilfælde repræsentere roden til et problem, der er i stand til at forme personligheden.

Vrede er trods alt intet andet end kombinationen af ​​forskellige følelser, der udgør en tung byrde, der bæres i mere eller mindre lang tid. Det inkluderer tristhed, en følelse af uretfærdighed, angst og ofte endda frygt. Frygten for at visse ting kan dukke op igen og frygten for at føle sig sårbar igen . Alt dette katalyseret af vrede forvandles til en uformelig og varig utilpashed, der optager al pladsen og samtidig forplumrer den.

Vrede raseri vrede vrede aggression spænding tab af kontrol …Dette er de første udtryk, der kommer til at tænke på, når du tænker på vrede. At knytte det til disse udtryk er ikke forkert, men sandheden er, at de fleste mennesker slet ikke reagerer sådan, når de oplever den pågældende følelse.

Dr. Thomas Denson fra University of Michigan (USA) forklarer i sit studie at der er forskellige måder at mærke vrede på. Der er dem, der udtrykker det, og dem, der gør det tavst ved at bære det i sig selv på en skjult måde. Sidstnævnte karakteriseret ved skjult vrede har en tendens til at nære den gennem grusomme tanker. Og dette ender med at have en negativ indvirkning på adfærd og personlighed.

Hvad er kendetegnene ved skjult vrede?

Efter at have oplevet flere romantiske skuffelser. At have oplevet forræderi af en nær person eller et familiemedlem . Ikke at have opnået et vigtigt mål for personlig opfyldelse. Alle disse realiteter er blandt eksemplerne på årsagen til den følelse af skjult vrede, som mange føler.

Lad os se, hvad de mest tilbagevendende tegn er:

Generel mistillid og tydelige problemer med at stole på andre.
• Sarkastisk kynisk adfærd og reaktioner ofte useriøse.
• Konstante humørsvingninger
• Tendens til at udsætte . At opfylde deres pligter er for dem
• Irritabilitet.
• Svært ved at nyde stunder af fritid.
• Søvnløshed mareridt kontinuerlige opvågninger.
• Fysisk og mental udmattelse.

Hvordan kan vrede håndteres?

Bøger eller artikler om vredeshåndtering behandler emnet ofte med udgangspunkt i en delvis tilgang, især når det kommer til skjult vrede. For at arbejde på denne følelse er det ikke nok at træne afspændingsøvelser eller lede efter et udtryksmiddel . Disse teknikker hjælper, men løser ikke rodproblemet.

Den bedste tilgang er den, der tager hensyn til følgende aspekter:

Sårbarhed

For at håndtere skjult vrede er du nødt til at komme til roden af ​​problemet og i de fleste tilfælde er det følelsen af ​​sårbarhed . Når du føler dig devalueret, forrådt, når du oplever uretfærdigheder, når du føler dig frustreret eller vred på noget eller nogen, det er når vreden dukker op. Først og fremmest skal vi derfor afklare dens oprindelse.

Selvværd

Det andet trin er arbejde med selvværd . Det vil ikke altid være muligt at løse de problemer, der gav anledning til skjult vrede. Det vil derfor være nødvendigt at arbejde på sig selv for at genoprette værdighed, værdi, menneskelig potentiale og selvværd.

Flere nyttige tanker

Skjult vrede har stor magt over drøvtyggende tænkning. Vores sind er altid fokuseret på den specifikke smerte, den skuffelse, den kendsgerning fra fortiden . Denne tilgang forplumrer ofte dømmekraften og fører til ekstrem psykologisk slitage. Derfor er nyttigt og sundt omhyggeligt arbejde med intern dialog nødvendig.

Arbejd på at integrere skjult vrede uden at give næring til den

Vrede er en ild, der giver næring til vores tanker dag efter dag. Vi intensiverer det med ubevægelighed, udsættelse og med et sind altid fokuseret på fakta fra fortiden . Hvis vi virkelig ønsker at integrere og helbrede skjult vrede, må vi give slip på den vægt, der forankrer os i fortiden, og tillade os selv at komme videre, mens vi heler sårene.

Det kan du opnå ved at sætte dig fremtidige mål ved at tilskynde til forandringer ved at engagere dig i områder, hvor du føler dig kompetent, og hvor du kan stifte nye positive bekendtskaber. Nogle gange er det nødvendigt at starte forfra i enhver forstand for at efterlade de byrder, der ikke tillod os at trække vejret .