Nogle gange sker det, at den måde, hvorpå vi udtrykker vores tanker eller den adfærd, vi udviser, lader meget tilbage at ønske. Vi er uhøflige og vulgære og tager ikke hensyn til andres følelser. Nogle af disse adfærd kan gøre så ondt, at de ved mange lejligheder ender med at bryde venskaber mellem par og familier. Når det er sagt, hvad er de holdninger, der ødelægger relationer og forårsager os lidelse?
Sammenfattende er det kritikken af foragten for modangrebet og af 'endelig overgivelse.
Holdninger, der ødelægger personlige relationer
Når nogen reagerer groft eller respektløst på en uskyldig kommentar, aktiverer de utilsigtet den følelsesmæssige del af vores hjerne. Ikke på en positiv måde, men på en negativ måde.
Sådan stiller denne aktivering os over for et dilemma mellem to handlinger med det formål at beskytte os: flygt eller kæmp. vrede . Det ene eller det andet valg vil afhænge af graden af modstand eller fjendtlighed, vi føler i det øjeblik.
I de holdninger, der ødelægger forhold, er der spor af vrede, foragt og nogle gange vrede.
Den effekt, som kommentaren frembringer hos os, har dog en tendens til at være den samme: irritation, vrede og utilfredshed over for den person, der sagde det. Det er sådan, at hvis hver gang vi møder hende, hun indtager den samme holdning og verbalt angriber os, ender vi med at blive trætte af hende. Ingen kan lide at omgive sig med mennesker, der konstant genererer ubehag. Derfor beslutter vi at afslutte forholdet.
Kritik
Man efterlader altid alt på gulvet man vasker aldrig hænder før man spiser man kommer systematisk for sent ingen kan holde det ud er eksempler på ukonstruktiv kritik. Ud over ikke at være ledsaget af en adfærd, der erstatter den uønskede, indeholder de afgørende og dømmende adverbier (altid aldrig). Udtryk, der ikke efterlader nogen margin for forståelse eller fleksibilitet.
Godt kritik kan blive til et konstruktivt forslag eller blive erstattet af en mindre skadelig kommentar. På denne måde undgår vi det diskussioner misforståelser og forringelse af vores forhold.
Til sætningerne i de foregående eksempler kunne vi tilføje, hvis du lader alt stå på gulvet, bliver jeg nødt til at samle det op. Og jeg har allerede forpligtelser nok i dag. Jeg vil gerne have dig til at hjælpe mig. Eller når du kommer for sent, gør du mig forlegen. Jeg kan ikke lide at skulle retfærdiggøre dig selv hver gang det sker.
Foragt
Mens kritik hovedsageligt manifesterer sig i mundtlig form foragt kan realiseres på to måder: gestusalt og verbalt.
I det første tilfælde er det en mindre direkte, men lige så destruktiv form. Lad os se nogle eksempler.
Begge tilfælde Selvom de ikke er særlig tydelige, er de meget smertefulde for dem, der lider af dem.
Der er ingen værre form for foragt end ligegyldighed
Sproget af sarkasme det er en anden form for foragt. En form for skjult aggression, der misforstås eller udføres på det forkerte tidspunkt, kan gøre meget ondt.
Modangreb eller tilbagetog: holdninger, der forværrer konflikten
Undertiden vi tror, vi kun har to muligheder, når de angriber os: kæmpe tilbage eller løbe væk. Hvis vi vælger den første, er den mest logiske handling automatisk at reagere på den anden person som det første, der kommer til at tænke på. Og det er normalt ikke noget behageligt.
Dette forårsager igen hendes ubehag, som kan få hende til at angribe os igen. Så vi kommer begge ind i en farlig ond cirkel, som er svær at stoppe.
Modangreb er en af de adfærd, der ødelægger relationer. En fælde, der, hvis du ikke er i stand til at håndtere, kan forårsage alvorlige konsekvenser, herunder følelsesmæssige sår, der er svære at hele.
Tværtimod tilbagetog svarer til overgivelse på slagmarken. Det er konsekvensen af en voldsom magtkamp mellem to mennesker. Så efter uger eller måneder med kontinuerlige angreb, kritik eller hån, vælger en af de to deltagere at give op: se efter dialog og ikke sammenstødet.
Til gengæld irriterer denne holdning den anden part, som fortsætter med at vente på et angreb, som de kan give næring til deres eget. Men i sidste ende, uden at få nogen fjendtlig reaktion, ender han med at blive vred, råbe og fortvivle. Nogle mennesker ved ikke, hvordan de skal respektere andre menneskers vejrtrækningsmomenter, og i stedet for at vente øger de konflikten med deres egen adfærd.
Som vi har set, er holdninger, der ødelægger personlige forhold, ikke behagelige og heller ikke deres konsekvenser. Vi er klar over, at hvis nogen kritiserer os (på en ikke-konstruktiv måde), vil vi næppe være deres venner, eller at hvis vi konstant klager til vores partner det er sandsynligt, at han vil flytte fra os. På trods af dette fortsætter vi med at adoptere denne adfærd.
Nogle gange er det bedre at stoppe op undervejs for at trække vejret og blive opmærksom på, hvad der sker, frem for at fortsætte i fuld fart uden at overveje konsekvenserne af dine handlinger.
