Vi ledsager ofte ensomhed med negative tanker mange af dem påvirket af ubehagelige oplevelser og irrationelle overbevisninger om at være alene. Spørgsmålet er, at hvis vi ikke ændrer vores opfattelse af ensomhed, vil vi måske endda opfatte det som uudholdeligt.
Ellers, når vi føler os alene eller bemærker, at ensomhed vil være vores livsledsager, vil utilpashed invadere os . Vi vil føle os under pres, og vi vil begynde at opleve kvælende fornemmelser, der får os til at træffe forkerte beslutninger. For at undgå dette er den bedste løsning at handle.
En dag omfavnede ensomhed mig så tæt, at den formidlede hengivenhed til mig. Jeg græd som et barn og fortalte hende min historie. Vi talte i lange timer som to gode venner. Så sagde vi farvel og fortsatte hver deres vej. Vi mødes dog fra tid til anden, og hendes munterhed besøger mig, fordi hun bliver ved med at være altid den samme, altid klog, altid ærlig, altid klog.
-Kelbin Torres-
Ensomhed: at identificere, hvad vi føler
Hvilke følelser opstår, når vi oplever ensomhed? Vrede eller måske sorg? At identificere vores følelser og følelser, når vi føler os alene, er meget vigtigt for at forløse dem og forhindre dem i at såre os. Hvis vi ignorerer dem, vil de ikke forsvinde, de vil sætte sig inde i os og blive giftige og skabe en tom endnu større.
For at identificere, hvad vi føler, og hvordan vi gør det, kan vi føre en følelsesmæssig dagbog hvor vi vil bemærke de fornemmelser, følelser og følelser, vi føler, når vi er alene. En anden mulighed er at skrive et brev til en, der forklarer, hvordan vi har det og endda tegne det eller tale med en betroet person eller bede om hjælp fra en professionel.
I første omgang vil vi bruge undskyldningen, at jeg ikke har tid, fordi det er svært at se det, der gør os ondt smerte og endelig acceptere det. Et vigtigt, for ikke at sige afgørende, skridt.
Og når ingen vækker dig om morgenen. Og når ingen venter på dig om aftenen. Og når du kan gøre, hvad du vil. Uanset hvad du kalder det ? Frihed eller ensomhed ?
-Anonym-
Når vi har identificeret de følelser, der opstår som følge af ensomhed, er det nødvendigt at blokere for alle de holdninger, der giver næring til den. For eksempel kan vi mærke ønsket om at flytte væk fra vores familie eller fra vores nærmeste venner på grund af det ubehag, vi føler... Dog At være alene er én ting, at være med til at sikre, at ensomheden ikke forlader os, er noget helt andet.
Ensomhed er ikke dårligt, men i for store doser kan det begrænse vores liv.
Vi skal gøre en indsats for at åbne op og møde nye venner
Lad os ændre vores overbevisning om ensomhed
Hvilke overbevisninger virker i os, som har gjort ensomhed til en uudholdelig følelse? Måske tror vi, at det ikke at have en partner er en fiasko, at det er for sent, at vi ikke har været i stand til at holde nogen ved vores side, at det at gøre tingene alene er en grund til skam …
Den eneste måde, vi kan bekæmpe dette på, er at acceptere det og derefter gøre det modsatte. Synes vi det er skammeligt at gå til en kop kaffe eller i biografen alene? Lad os gøre det. Vi vil opdage, at vi ikke er de eneste, der gør det, og vi vil indse, hvor godt vi vil have det.
Hvorfor ikke også begynde at dedikere os til noget bestemt? Måske arbejder du 8 timer om dagen og synes, du har for travlt, men når du kommer hjem og føler dig alene og uden planer, kan du føle dig plaget af nagende grusomme tanker om ensomhed. Af denne grund skal du dedikere dig selv til den hobby, du altid har ønsket at dyrke, eller deltage i fitnesscentret for at lave en smule zumba efter arbejde.
At holde travlt vil hjælpe os med at opfylde os selv og vokse som mennesker. sorg og indse, at vi ikke er afhængige af nogen for at være lykkelige.
For generelt flygter vi fra
-Carlo Dossi-
Lad os begynde at stille spørgsmålstegn ved vores overbevisning, lade være med at sammenligne os selv med andre og gøre, hvad vi vil uden at være afhængig af, om andre deltager i vores programmer eller ej. Vores lykke og glæde er på spil. Vi fortjener det bedste, vi fortjener, for at have det godt og glade for os selv ikke kun når der er andre mennesker omkring os, eller når vi har en partner .
Billeder udlånt af Jiwoon Pak
