Jeg smiler, og jeg har det godt, jeg smiler, og jeg er glad. Når jeg smiler føler jeg mig mindre stresset. Når jeg smiler, føler jeg også, at jeg bedre kan tåle smerte. Et smil får mig til at føle mig afslappet og distraheret .
Er det så sandt, når de siger, at grin forlænger livet? Ja, der er noget sandhed i dette og ved du hvorfor? For hvis hjernen griner, frigiver den endorfiner. Produktionen af endorfiner er grundlaget for enhver positiv sindstilstand og er hovedsageligt ansvarlig for følelsen af nydelse eller for, at hjernen hurtigt bedøver os, når vi skader os selv.
Når vi griner, reducerer vi også produktionen af kortisol, stresshormonet; For at kompensere for dette producerer hjernen dopamin, et stof forbundet med positive følelser. Ved at grine kan vi også rense kroppen for negativ energi, som Freud sagde.
Jeg vil gerne fortsætte med at overbevise dig om ikke at miste dit smil, så det vil jeg også fortælle dig når ansigtsmusklerne, der er ansvarlige for at smile, aktiveres, begynder hjernen straks at producere dopamin og endorfiner også selvom smilet ikke er spontant . Denne sidste detalje er meget vigtig, fordi det betyder, at ved bevidst at ændre vores gestikulation eller udtryk ændres vores sindstilstand også.
Hvad sker der, hvis de får os til at grine? Nå, hjernen er iltet, og det limbiske system aktiveres, og hermed lettes funktionerne mnestic retention (af hukommelse). Før du siger noget til en person, så glem ikke at få dem til at grine, hvis du vil have dem til at huske det. På denne måde vil hans hjerne være bedre forberedt til at kode, vedligeholde og gendanne denne information.
Sociale effekter af at smile
Efter at have set, hvordan hjernen fungerer, når vi griner, lad os se, hvad der sker i andre, når vi behandler dem med vores smil. Der er ingen tvivl om, at et smil gør os mere attraktive; en smilende person vil altid tilbyde mere behageligt selskab og af dem, der ikke smiler eller buldrer, så snart de møder nogen.
Smilet projicerer et selvbillede af sikkerhed og agtelse det skaber mere tillid og inviterer andre til at komme tættere på. Så når jeg smiler, føler jeg mig mere optimistisk, og jeg kan generere en bedre version af mig selv, en version, som jeg så vil overføre - og sprede - til omverdenen.
Latter har kraften til at generere latter hos andre takket være spejlneuroner . Disse neuroner er ansvarlige for medfødt at efterligne det, vi ser. Af denne grund begynder vi nogle gange at gøre det samme uden at vide, hvorfor vi er inficeret af deres positive energi, hvis vi hører eller ser nogen, der bliver ramt af et angreb af munterhed.
Stemning og latter kan give os et nyt perspektiv på de situationer, vi befinder os i, da det aktiverer vores præfrontale cortex . Dette område er ansvarligt for de mest udviklede menneskelige funktioner såsom kreativitet, vedholdenhed, mere fleksibel tænkning og organisation. Så man beviser det studie skabt i 2010 om latter og hjerne.
Omgiv dig med mennesker, der får dig til at grine
Nu kender jeg alle fordelene ved latter, jeg vil lede efter folk, der får mig til at grine. Jeg vil lede efter optimistiske mennesker med et smil på læben. Jeg vil omgive mig med mennesker, der går forbi mig energi og godt humør . Jeg vil lede efter folk, der forstår at grine af deres problemer, som ser en sjov side i enhver situation og frem for alt ved, hvordan man griner af sig selv. Jeg vil have folk, der smiler og smitter dem.
Jeg er også forpligtet til at overføre alt dette, få dig til at grine, distribuere dopamin, reducere kortisol, øge endorfiner og aktivere dine spejlneuroner. Jeg er engageret, fordi jeg vil se dig grine, fordi humør hjælper dig med at overvinde modgang og se udgangen af enhver tunnel med lidt mere lys. Jeg ønsker, at det skal være sådan, for måske vil jeg, når jeg ikke har noget tilbage at bidrage med, tilbyde dig en sund omgang latter... og hvis jeg kan hjælpe dig med dette, så vær sikker på, at jeg gør det.
