At studere er en opgave, der kræver begge dele koncentration og evnen til at fokusere al sin opmærksomhed for at opnå maksimal ydeevne. Det handler ikke om, hvor meget tid du bruger på bøger, men om at få mest muligt ud af dem.
Det er vigtigt at udvikle gode strategier for ikke at spilde tid og ikke blive ængstelig ved tanken om at blive evalueret af nogen og skulle lære alt det materiale, der gennemgås i klassen. Nedenfor giver vi dig nogle råd, som vil være meget nyttige, når du skal forberede dig til en eksamen.
1-Kig efter det rigtige miljø
Det er vigtigt at have et behageligt sted at studere hvor lyset og temperaturen er passende. Se efter et sted, hvor der ikke er for mange kilder til distraktion, og hvor du ikke risikerer at blive afbrudt.
Dette kan også være et isoleret og roligt rum inde i dit hjem television som kan distrahere eller friste dig.
2-Forbered alt, hvad du har brug for, før du starter
Lav en liste over alt, hvad du har brug for. At afbryde koncentrationen under en studiesession for løbende at søge efter tidligere glemt materiale, såvel som at være kontraproduktivt, kan vise sig at være en undskyldning for aldrig at starte. Læg alt hvad du har brug for på bordet, såsom noter fra andre relaterede emner.
3-Hold korte pauser
At bevare koncentrationen i 8 timer i træk er praktisk talt umuligt. Vores krop har brug for at hvile og koble fra at studere i et par minutter. Eksperter anbefaler holde pauser på cirka 15 minutter hver anden time af studiet . Overdriv ikke med hviletider (max 15 minutter), men glem ikke at gøre dem, ellers vil træthed påvirke din evne til at assimilere indholdet.
4-Etabler prioriteter
Ikke alt er lige vigtigt: Sæt prioriteter. Start med at studere, hvad du synes er vigtigst, så du kan sikre dig, at du afsætter den nødvendige tid til det. Ved at lade de sværeste eller mest komplekse ting blive til sidst, kan du blive for træt til at håndtere dem ordentligt. En god mulighed er at planlægge din studiedag ved straks at identificere de vigtigste opgaver og den tid det vil tage dig at lave dem.
5-Se efter motivation
Der er dage, hvor studier bliver en reel udfordring. Netop derfor bliver det vigtigt at finde sin egen motivering . F.eks giv dig selv en lille forkælelse, hver gang du når et mål. Bestem, hvor langt du vil nå den dag, og når du har fuldført opgaven, skal du gøre noget, du nyder, som at se et afsnit af din yndlingsserie eller gå ud for en drink med venner.
6-Internaliser de lærte begreber
Vi ved alle, at det ikke er det samme som at studere matematik eller historie – nogle fag kræver, at du husker bestemte begreber. En måde at lette læring på er at internalisere det, du har læst. Dette betyder ikke blot at læse noget, indtil du husker det, men snarere at forstå, hvad du læser, og være i stand til at forklare det med dine egne ord.
At lære ting udenad uden at forsøge at forstå dem kan være nyttigt, hvis målet er at gemme information i sindet på kort sigt. Ønsker man derimod at fastholde forestillingerne over tid, kan det være nyttigt at tænke på eksempler fra hverdagen eller koble dem til tidligere læring.
7-Lyt til musik
Ikke alle opnår koncentration på samme måde. Der er mennesker, der kan koncentrere sig ved at lytte til musik – det kommer helt an på din studiemetode og hvilket fag du læser. Generelt har vi en tendens til at vælge klassisk musik eller chill-out . Især i fag, der kræver brug af kreativitet, kan musik i høj grad lette indlæringen.
8-Sluk din mobiltelefon
Hvis du skal studere undgå at have din mobiltelefon ved siden af dig. Tjek altid din e-mail eller telefon det vil få dig til at afbryde din aktivitet hver tredje eller anden gang, hvilket gør det endnu sværere at genvinde koncentrationen. Brug pauser til at se på din mobiltelefon eller ring til hvem du vil.
9-Lær ikke et par timer før eksamen
Det er kontraproduktivt. Det bedste er at studere dagene før og sove godt dagen før eksamen. Nogle undersøgelser har bekræftet det sove efter at have lagret information, favoriserer det konsolideringen af de lærte begreber. For at få mest muligt ud af natten før eksamen er det godt at sove i stedet for at forsøge at gentage koncepter i sidste øjeblik, som aldrig vil konsolidere. Mangel på hvile vil også påvirke din præstation negativt under eksamen.
Hver af os implementerer de strategier, vi anser for at være bedst for at opnå optimal ydeevne. Af denne grund skal de indikationer, vi har givet, administreres og fortolkes i overensstemmelse med dit objektive synspunkt. Opmærksomhed, motivation og koncentration er grundlæggende variabler, som vi skal lære at manøvrere korrekt for at yde vores bedste.
