Jeg har ikke tid til at hade, jeg foretrækker at elske dem, der elsker mig

Som investerer meget af sin tid i at sætte skub i had mod dem, der ikke vil have hans . Had og vrede er to skumle og vedvarende fjender, der ofte slår rod

Det siges ofte, at had er det modsatte af kærlighed, når det faktisk ikke er helt sandt. At hade er en privat, men grusom øvelse, hvor forskellige følelser er flettet sammen: fra vrede til ydmygelse eller modvilje. Vi står over for et meget primitivt instinkt, som på grund af dets styrke og dets indvirkning på

Jeg har ikke tid til vrede eller vrede, meget mindre til at hade dem, der hader mig, fordi had er intelligensens død, og jeg har meget travlt med at elske dem, der elsker mig.

Både Aristoteles og Sigmund Freud de definerede had som en tilstand, hvor følelsen af ​​vold og udslettelse er til stede. Martin Luther King talte på den anden side om denne følelse som en stjerneløs nat, en dimension . Det er klart, at vi befinder os i den farligste yderlighed af at være menneske, og derfor inviterer vi dig til at reflektere over emnet.

Had er ikke blindt, det har altid en grund

Had er ikke blindt, det har et konkret mål, et offer, et kollektiv eller endda værdier, der ikke deles, og som man reagerer på . Carl Gustav Jung talte for eksempel i sine teorier om et begreb, der aldrig ophører med at være interessant: hadets skygge eller det skjulte ansigt

Ifølge dette perspektiv Et eksempel kunne være manden, der ikke kan holde ud, at hans kone triumferer i hendes karriere misundelse .

Vi kan tydeligt se, at had aldrig er blindt, men reagerer på årsager, der er gyldige for os. Et andet bevis på dette findes i en interessant undersøgelse offentliggjort i 2014 i tidsskriftet Foreningen for psykologisk videnskab med titlen Anatomy of Everyday Hate. I værket forsøgte vi at afsløre, hvad de mest almindelige former for had hos mennesker var, og i hvilken alder vi begynder at hade for første gang.

Det første relevante faktum er, at det mest intense had næsten altid genereres mod mennesker meget tæt på os. Størstedelen af ​​de interviewede erklærede, at de i løbet af deres liv havde hadet med intensitet 4 eller 5 gange.

• Hadet var næsten altid fokuseret på familiemedlemmer eller arbejdskolleger.

• Børn begynder at hade omkring 12-års alderen.

• Had blev præsenteret i undersøgelsen som et meget personligt element. Du kan foragte en politiker, en karakter eller en bestemt måde at tænke på, men det sandeste autentiske had projiceres næsten altid mod konkrete mennesker i ens mest intime kreds.

Had er tankens og frihedens død

Lo sagde Buddha den, der gør dig vred, dominerer dig . Det, der vækker had og vrede i os, gør os til fanger af en følelse, der, uanset om vi tror det eller ej, udvider sig med samme intensitet og negativitet. Lad os tænke på denne familiefar, der vender hjem fuld af vrede mod sine chefer, og som kommunikerer til dem dag og nat kone og hans børn hans foragt og modvilje. Alle de ord og den adfærdsmodel påvirker indirekte de små.

I en verden fuld af had skal vi have modet til det

Vi ved også, at det ikke er så nemt at slukke hadets ild i vores hjerne. Det virker som At give tilgivelse til dem, der har såret eller ydmyget os, er som at halte

Det er derfor værd at reflektere over følgende dimensioner.

Hvordan man frigør os selv fra hadets fælde

Had har et konkret hjernekredsløb, der dykker ned i de områder, der er ansvarlige for dømmekraft og ansvar, der ligger i den præfrontale cortex. Som vi antydede i begyndelsen, er had ikke blindt, derfor kan vi rationalisere og kontrollere disse tanker.

Udluft din vrede over for den ansvarlige ved at argumentere for årsagen til dit ubehag og din smerte på en selvhævdende og respektfuld måde.Udtryk dit følelser have det klart, at den anden part sandsynligvis ikke forstår dig eller ikke deler din virkelighed.

• Efter dette udbrud, efter at have afklaret din holdning, skal du afslutte et farvel. Befri dig selv fra dette ubehagsbånd gennem tilgivelse, hvis det er muligt for bedre at lukke cirklen og frigøre dig selv fra den.

• Accepter ufuldkommenhed, dissonans, tanker modsat dine, lad ikke noget ødelægge din ro, din identitet og endnu mindre dit selvværd.

Sluk for den mentale støj, vredens stemme, og tænd lyset af den mest tilfredsstillende og positive følelse.Den, der er værd at pleje: kærligheden til dine kære og passionen for det, der gør dig glad og identificerer dig.

Det er en simpel øvelse, som vi bør praktisere hver dag: den absolutte frigørelse af had og vrede.