At bekæmpe dovenskab er ikke kun et spørgsmål om viljestyrke

At bekæmpe dovenskab og apati afhænger ikke kun af din egen vilje.

Når en person er nedsænket i brønden af ​​apati og dovenskab, ændrer hans virkelighed sig fuldstændig. For det første har den ikke længere tilstrækkelige ressourcer til at komme ud af denne situation. Han har ikke altid den nødvendige energi til at genvinde sin vitalitet og placere nye og motiverende mål på sin horisont, hvormed han kan genvinde lysten, lysten eller

Det modsatte af kærlighed er ikke had

-Leo Buscaglia-

Det er at foretrække at forstå, hvad der ligger bag dette hul, som personen er sunket ned i, frem for at give ham øjeblikkelige strategier til at komme ud af det. Vi skal vide, hvad der ligger til grund for den apatiske holdning, træthed og mangel sløvhed . Det er hverken logisk eller nyttigt at give en patient ressourcer uden at kaste lys over årsagerne til hans tilstand.

I de senere år er antallet af undersøgelser Mangel på motivation og apati er relateret til specifikke hjernekredsløb som på bestemte tidspunkter kan forårsage visse patologier.

Faktorer, der skal tages i betragtning, når du vælger den mest passende terapeutiske tilgang til at bekæmpe dovenskab.

Skyggerne af demotivation og træthed

For at bekæmpe dovenskab og apati har du brug for noget mere end blot råd. Når disse tilstande ikke er præcise og tidsbegrænsede, men snarere bliver kroniske, må personen (og dem omkring ham) forstå vigtigheden af ​​en forandring. Til dette formål er det vigtigt at have en passende diagnose, der giver dig mulighed for at implementere små innovationer i din rutine

Det er lige så vigtigt at øge bevidstheden blandt andre, så de opgiver nedsættende udtryk; der er troen på, at man er doven ved at ville det. Vi skal undgå at kategorisere inaktivitet eller manglende interesse som en karaktersvaghed, fordi det hverken er nyttigt eller passende. Lad os se, hvad mange af disse stater virkelig skylder.

Faktorer, der bestemmer udseendet af dovenskab og apati

Mangel på en følelse af selvstændighed. Ofte og på grund af forskellige omstændigheder holder personen op med at stole på sin evne til at få succes og føle sig nyttig i sit daglige ansvar. En situation af denne art er ødelæggende.

Savnet følelsesmæssig støtte . Når det miljø, vi lever i, ikke er tilgængeligt på et følelsesmæssigt plan, eller når vi er omgivet af kulde eller uinteresse, kan disse tilstande af apati og demotivation opstå.

Frygten... for at undlade at forsøge at gentage de samme fejltagelser fra i går.

Biologiske og/eller neurologiske faktorer. Forhold som

Hvordan man bekæmper dovenskab og apati

For at bekæmpe dovenskab og apati har vi brug for specialisthjælp og vores kære, fra hvem vi skal opfatte en autentisk følelse af forståelse og ikke censur. Fordi manglen på lyst og entusiasme motivering det invaderer os mere og mere, hvis vi kun modtager kritik eller foragt.

For bedre at forstå, hvordan man vinder denne tilstand, skal vi huske en detalje. Vi tror ofte, at for at skabe en følelsesmæssig tilstand for at forbedre motivationen er det tilstrækkeligt at ændre vores måde at tænke på. Den berømte regel af

Ikke hvis vi ikke har det godt. Ikke hvis vi mangler serotonin eller hvis vi lider af en sygdom, der påvirker

Hjernen, sindet og

Strategier til at genvinde entusiasme

• Efter at have kasseret hormonelle faktorer eller andre organiske problemer, må vi forstå, hvad der ligger til grund for vores humør .

• Vi vil etablere en overgangsperiode, hvor vi kun vil gøre én ting: løse vores problemer. Vi vil tænke på måder at håndtere denne utilfredshed, denne frygt, denne skuffelse... Vi vil etablere en løsrivelsesproces fra alt, hvad der blokerer os.

Gradvise ændringer. Vi vil begynde at indføre små ændringer i vores rutiner. For eksempel kan vi ændre vores kost eller give os selv nye skemaer. Senere og efterhånden som vi implementerer disse små ændringer, vil vi implementere flere væsentlige ændringer, der kan bringe os velvære, og som opfylder vores livsforventninger.

Vend blikket mod konkrete måltil ting, som vi kan få i hverdagen, og som tilfredsstiller os.

Udfordre apati. Efter vedtagelse af nyt rutine

At bekæmpe dovenskab og apati er ikke en let opgave, men ikke en umulig opgave. Men vi kan ikke glemme, at disse skygger er gengangere og normalt besøger os ofte.