Næsten alle af os har haft et mareridt på et tidspunkt. De er drømme med skræmmende indhold
Årsagerne til mareridt er mange : Indtagelse af visse stoffer fører til spiseproblemer eller følelsesmæssige vanskeligheder. Uanset årsagen betyder det, at du ikke nyder god søvnhygiejne.
Hvem siger, at drømme og mareridt ikke er så virkelige som her og nu?
-John Lennon-
Situationen bliver kompliceret, når mareridt bliver tilbagevendende. Undertiden drøm som om det var i serie . Nogle gange ændrer konteksten sig, men mønsteret er grundlæggende altid det samme. I disse tilfælde bliver det vigtigt at være opmærksom på, hvad der sker.
Almindelige mareridt og tilbagevendende mareridt
Almindelige mareridt er de drømme fyldt med kvaler som forekommer sporadisk. At have et mareridt hver tredje måned falder inden for spektret af, hvad der kan defineres som normalt. I disse tilfælde præsenterer hvert mareridt et andet indhold end de foregående.
Årsagerne til disse mareridt kan være:
- En tilstand af stress passager.
- Alkoholforbrug.
- Forbrug af psykoaktive stoffer.
- Indtagelse af nogle lægemidler med uønskede virkninger på søvnen.
- Hyppig søvnløshed forårsager træthed.
- Spis aftensmad for sent eller for rigeligt, inden du går i seng.
For at kontrollere disse mareridt er det tilstrækkeligt at eliminere den faktor, der forårsager dem . Det er vigtigt at gøre dette, for ellers kan de hindre hvile. Det bedste ville være at spise middag tidligt og undgå at indtage alkohol eller andre stoffer mindst to timer før du går i seng.
Tilbagevendende mareridt opstår derimod, når individet ikke er i stand til at genkende en konflikt, han oplever i det virkelige liv. Det kan være et symptom på posttraumatisk stress eller udtryk for vanskeligheder med at acceptere træk ved sig selv eller bestemte situationer. Da dette sker i den ubevidste sfære, kan det kun komme frem gennem foruroligende drømme.
Det hyppige indhold af mareridt
Der er nogle tilbagevendende mareridt med lige så meget hyppigt indhold. De repræsenterer konflikter, der er typiske for mennesker selvom individet er den eneste, der kan identificere dets nøjagtige betydning. Det mest hyppige indhold og deres grundlæggende betydning er som følger:
- Forfølgelser:
- Lammelse : manglen på autentiske mål og vanskeligheden ved at udtrykke sine følelser hænger sammen med at føle sig blokeret.
- Nøgenhed : normalt drømmer den enkelte om at være nøgen offentligt uden at andre opdager det. Det har at gøre med usikkerhed i nogle aspekter af dit liv, du har en følelse af kvælning eller manglende evner.
- lemlæstelse : mareridt, hvor du mister tænder, en arm, et ben osv. De taler om en del af livet, der er blevet ignoreret eller mishandlet.
- At blive fanget : relaterer sig til undertrykte eller blokerede aspekter af livet.
- Drukning : Der er normalt store bølger eller turbulente vand. Det har at gøre med overløbet af følelser, der ikke kan udtrykkes eller genkendes.
- Barn eller dyr med behov for pasning : vedrører et aspekt af barndommen eller et sårbart element af personligheden, der kræver opmærksomhed.
Selvom tilbagevendende mareridt gør os utilpas, og nogle gange er vi bange for dem, er vi i virkeligheden nødt til at se dem som et positivt og værdifuldt element. Dette er en måde, hvorpå bevidstløs den sender os beskeder om ting, vi har overset og det skal vi løse.
Idealet er, at den konflikt med sig selv, som dukker op i det tilbagevendende mareridt, baner vej mod en løsning . Hvis dette sker, er det muligt at drømme om et lignende indhold, men med en positiv slutning. Dette indikerer, at angsten er løst, og at skræmmende drømme ikke længere er nødvendige.
