Det sande fokus for vores følelser og følelser findes ikke i hjertet, men i hjernen. Faktisk, som nyere undersøgelser viser lykken bor i venstre hjernehalvdel. Når vi føler os entusiastiske, fulde af energi, er positivitet og håb det område, der præsenterer størst
Daniel Goleman talte om det i en artikel i New York Times forklarer, at neurovidenskab, psykologi, buddhisme og spiritualitet i de senere år går i tråd for at finde svar på tilsyneladende fjerne discipliner. lykke bor i venstre hjernehalvdel.
I den forbindelse fandt et produktivt og givende møde sted i maj 2000, hvor de deltog Dalai Lama og tidens bedste neurologer og psykologer. Formålet med mødet var at forklare, hvordan buddhismen håndterer negative følelser for at finde ud af, hvad der sker i hjernen på en person, der er vant til at praktisere meditation og bruge (tilsyneladende) et mentalt fokus baseret på godhed altruisme og lykke.
Mødet varede fem dage og fandt sted i afsondrede omgivelser i Dharamsala, Indien. Mødet bar frugt især for en af forskerne, Dr. Richard Davidson direktør for Affective Neuroscience Laboratory ved University of Wisconsin og forfatter til bøger som f.eks Din hjernes følelsesliv (Hjernens følelsesliv). Manden hentede inspiration fra mødet til at formulere en arbejdshypotese.
Nyere undersøgelser har vist, at når vi føler empati, etablerer et venskab eller socialiserer, aktiverer hjernen mange af de netværk, som også aktiveres, når vi oplever fysisk eller anden smerte.
-Richard Davidson-
Lykken bor i venstre hjernehalvdel
Dr. Richardson er berømt for sine studier inden for affektiv neurovidenskab. Efter års arbejde og analyser i sit laboratorium ved University of Wisconsin gentager videnskabsmanden altid den samme sætning på sine konferencer: Grundlaget for en sund hjerne er godhed. I dag leder han et forskningscenter om sundt sind på det samme universitet og har nu vænnet os til sine afsløringer.
I 2008 f.eks fremmet en undersøgelse, som han ønskede at påvise forholdet mellem neuroplasticitet og meditationsteknikker. Folk, der er vant til at praktisere meditation regelmæssigt (dette gælder ikke, hvis du startede ud af det blå) har større elektrisk aktivitet, større koncentrationsevne og en større disposition for at lære og generere nye neuronale forbindelser.
På den anden side, hvis vi stoler på hans bog Din hjernes følelsesliv (Hjernens følelsesliv) fra 2012 finder vi nogle endnu mere interessante teorier. Blandt alle den, der siger, at lykke ligger i den venstre hjernehalvdel af vores hjerne. Lad os se det i detaljer.
Frontallappen og vores følelser
I løbet af den evolutionære fase af mennesket som art har de millioner af neuroner, der er til stede i vores hjerne, gradvist specialiseret sig. At sige, at lykken ligger i den venstre hjernehalvdel, er intet andet end en måde at udtrykke, hvordan og på hvilken måde vores positive følelser de udviklede sig over tid.
- Indtil for ikke så længe siden var ideen gældende, at hele universet af følelser og følelser befandt sig i det mest primitive område af vores indre hjerne, det der defineres som krybdyr. Det er området, hvor ældre strukturer såsom det limbiske system, der regulerer følelsesmæssige processer, findes.
- Takket være en opdagelse, der går tilbage for mere end tredive år siden neurovidenskab har afsløret, at følelser ikke er henvist til dette område af hjernen. Faktisk er det limbiske system direkte forbundet med frontallapperne, der er involveret i mere kompleks tænkning, såsom eksekutive funktioner.
Nød, stress og angst findes i højre hjernehalvdel
Doktor Richard Davidson tog netop udgangspunkt i dette grundlag. Faktisk var han allerede klar over forholdet mellem det limbiske system og frontallapperne. Efter flere års forskning og MR-test kom han til en konklusion:
Funktionel magnetisk resonansbilleddannelse har afsløret, at når vi oplever angst, stress eller depression, er de mest aktive hjerneområder de kredsløb, der konvergerer i amygdala og den højre præfrontale cortex.
Den højre præfrontale cortex er knyttet til stadiet af hypervigilance almindelig på tidspunkter, hvor vi oplever høje niveauer af stress.
Den venstre hjernehalvdel og positive følelser
Lykken ligger i venstre hjernehalvdel, mere præcist i venstre frontallap. Når vi føler os rolige, optimistiske, afslappede og selvsikre, er neuronal aktivitet lavere i højre frontallap og mere intens i venstre.
Dette er en interessant kendsgerning, en realitet, som neurovidenskaben nu tager for givet, og som kan føre os til yderligere refleksion.
Under min forskning opdagede jeg praktiske og effektive måder at ændre vores følelsesmæssige stil på for at forbedre vores helbredende evne. Det overraskende faktum er, at kun gennem mental aktivitet kan vi bevidst ændre vores egen hjerne. Mental aktivitet spænder fra meditation til kognitiv adfærdsterapi.
-Richard Davidson-
Hvordan man stimulerer venstre hjernehalvdel
Doktor Davidson siger, at den mest gyldige måde at ændre hjerneaktivitet på er at forbedre vores tanker vores mentale aktivitet. Dette understøttes af terapeutiske tilgange såsom kognitiv adfærdsterapi, der bruges til at behandle depression, angst, fobier og stress.
Hvis lykken bor i venstre hjernehalvdel, og vi ønsker at dæmpe hyperaktiviteten i højre hjernehalvdel, bør vi ty til følgende dimensioner:
- Meditation
- Godhed
- Altruisme
- Hvile
- Venskab
- At have et mål og motivation
- Vær entusiastisk
- Vær positiv og selvsikker.
Uanset hvor en bestemt proces, kvalitet eller færdighed ligger, kan vi modificere og optimere vores hjerneprocesser. Vi har forpligtelsen til at nærme os en mere afslappet, åben og fleksibel livslinje, hvormed vi kan etablere det autentiske neurologiske grundlag for lykke .
