Tvangsindkøb: Sådan styrer du det

At modstå tvangsindkøb er en vanskelig opgave for nogle mennesker. De, der er disponerede for køb, har svært ved at kontrollere impulsen til at købe varer, de ikke har brug for; han gør det, fordi at købe noget sænker hans niveauer af angst forårsaget af andre bekymringer. Fra dette perspektiv bliver tvangsindkøb til en slags aflastningsventil med alvorlige konsekvenser.

Efter lindring som følge af købet, føler den enkelte et intenst ubehag, for det meste ledsaget af en skyldfølelse. Her er den efter den indledende entusiasme vender angsten tilbage . I denne artikel præsenterer vi nogle strategier til at kontrollere tvangsindkøb.

Karakteristika ved tvangsindkøb

Kompulsivt køb er normalt forbundet med impulskontrolforstyrrelser (ICD) . Det er kendt som oniomani og kan være et symptom på spise-, humør- og personlighedsforstyrrelser. De vigtigste kendetegn ved den sygelige købsimpuls synes at være følgende:

• Indkøb af overflødige varer.
Begyndelse af angst og overdreven bekymringom besiddelse af en genstand.
• Søvnløshed forårsaget af ønsket om at eje en bestemt genstand.
• Ustyrligt ønske om at købe .
Umiddelbar tilfredshed efter købetog lindring af ubehagelige symptomer.
• Følelse af skyld og utilfredshed.

At eje ønskede objekter genererer øjeblikkelig tilfredshed. Ikke desto mindre kan personen på et senere tidspunkt føle sig flov eller skyldig over ikke at have været i stand til at kontrollere en impuls, der fik dem til at købe en vare, de ikke havde brug for, og som påvirker deres økonomi eller deres selvbillede (dissonans med deres selvopfattelse).

Følelsen af ​​at have handlet dårligt får dem, der handler tvangsmæssigt, til at skjule deres adfærd og konsekvenserne for familiens økonomi. Undertiden disse skamfølelser kan blive til en yderligere grund til at købe fordi den enkelte forbinder den umiddelbare tilfredsstillelse ved købet med lindring af ubehagelige fornemmelser.

Følelser forbundet med købet og langsigtede konsekvenser

Utilpasheden det er den fremherskende stat før køb . En lidelse, der har al intention om at finde lindring gennem forbrug. Denne sindstilstand afspejles i ønsket om at købe trylledrikken mod alt ondt.

Denne trylledrik har dog konsekvenser: på den ene side i det lange løb giver shopping skyldfølelse . Et nyt utilpashed, der vil aktivere impulsen til at foretage et nyt køb. Dette er den onde cirkel i bunden af ​​enhver afhængighed, som forværres i takt med, at toleranceniveauet stiger (du skal indtage/købe mere for at opnå lindring).

På den anden side økonomiske vanskeligheder kan blive tydelige får personen til at bede om lån eller sælge personlige ejendele for at få penge nok til at gennemføre købet.

Strategier til at kontrollere tvangsindkøb

Først og fremmest Det er nødvendigt at gennemgå psykoterapi for at kontrollere tvangsindkøb og for at holde vores vagt oppe i perioder, hvor købsrisikoen kan stige. For eksempel når den enkelte bruger mere tid hjemme med adgang til internettet og online shoppingportaler.

På samme tid familien bør genkende hovedsymptomerne på denne lidelse for at være en aktiv del af behandlingen. Ellers er der risiko for, at familien selv har ansvaret for ubehagelige følelser og fornemmelser nedgøre personen og give dem skylden for økonomiske problemer.

Denne dynamik kan blive en yderligere trigger for et køb, der har til formål at lindre ubehag.

Undgå kredit- og betalingskort for at undgå tvangsindkøb

Betal kontant det giver os større bevidsthed om de brugte beløb. Det gør mere ondt at betale kontant end med kort. En mellemløsning kan være at bruge forudbetalte kort, som giver os mulighed for kun at bruge det budget, der er beregnet til køb.

Indstil en maksimumgrænse for månedlige eller ugentlige køb

Angiv et maksimumbeløb, der skal bruges på køb af ikke-nødvendige varer. Undgå at give et boost til tilfredsheden opnået ved at øge denne maksimalgrænse. At belønne os selv, når vi formår at gennemføre det, vi har sat os for, er meget positivt, men det anbefales ikke at gøre det med noget, der stimulerer køb.

Om det vi kan dele vores problem med nogen og glæde os over de komplimenter, vi modtager efter at have delt vores fremskridt.

Nå indkøbscentrene med offentlig transport

Denne strategi vil få os til at tænke to gange, før vi flytter. Shopping vil tage længere tid og bliver derfor mere kompliceret. I mange tilfælde at skulle håndtere køer og sammenkomster vil presse os til at give op .

Lav et forbrugstjek for at undgå tvangsindkøb

Lav en udgiftskontrol i weekenden eller sidst på måneden giver det dig mulighed for at gøre status over penge i varer, der ikke var nødvendige. Dette giver dig også mulighed for

Gå ud med kontanter for kun at købe det, du har brug for

Dette betyder kun gå ud med penge nok til at foretage vigtige og allerede planlagte køb ; på denne måde kan vi ikke købe andet. Det er altid nyttigt at reflektere over, hvad der er vigtigt eller ej, før du køber. Tilstanden af ​​utilpashed, der driver dig til at købe, får alt til at virke uundværligt, men det er ikke tilfældet.

At holde tvangsindkøb på afstand er ikke nogen nem opgave. Men hvis det ikke løses, kan dette problem i høj grad påvirke individets liv ved at forstyrre kvaliteten af ​​hans og hans families liv. psykoterapi det er en gyldig hjælp