En dag uden et smil nærmer sig horisonten som en tabt dag. Denne sætning lyder måske som en tandlæges reklamekampagne, men det er videnskabeligt bevist, at hjernebarken sender elektriske impulser et sekund efter, at latteren begynder. Ved at grine sender hjernen en ordre, der forårsager frigivelse af endorfiner giver en indre fornemmelse af komfort og velvære samt lindrer smerter og genopretter vores vitalitet.
At grine er en naturlig roligere og på nogle måder en slags meditation. Hvis vi kan grine, kommer vi ind i et rum, hvor hverken sind eller tid eksisterer. Sindet lever af forventningerne, latteren går ud over. Som det sker i meditation at grine får os til at glide ind i en tidløs dimension, hvor vi kan trække stikket ud og glemme alle vores gåder.
Latter er så terapeutisk, at det endda har sin egen disciplin inden for psykologi: latterterapi. En strategi, der sigter mod at producere følelsesmæssige tilstande gennem latter. Selvom det ikke kan betragtes som en terapi, da det ikke i sig selv helbreder sygdomme, hjælper det med at stoppe for eksempel de negative virkninger af angst eller til at reducere intensiteten af følelser med en negativ værdi som tristhed.
Som årene går, får vi mindre lyst til at græde over dumme ting og mere til at grine over dumme ting.
En dag uden smil...
Fordelene ved risterapi
De latterterapi det hjælper med at lette op i forskellige livssituationer ved at udvikle en konkurrencedygtig og optimistisk ånd. Af denne grund lærer folk, der følger risterapi, at få et bedre syn på sig selv, deres omgivelser og deres muligheder. Det er derfor, situationer, der får os til at grine som idioter, er så uimodståelige.
Denne teknik fortæller os, at vi skal grine mindst et minut tre gange om dagen. Så lidt som det kan synes, er det nok at bemærke forbedringer i dit livskvalitet, da latter er en fantastisk forebyggende foranstaltning mod uønskede følelsesmæssige tilstande. De stress (sænke niveauet af kortisol) og forbedre vores tilgang til forskellige livssituationer .
Det har flere videnskabelige undersøgelser vist at grine er godt for dit helbred og hjælper med at øge dit forsvar og fremmer psykologisk balance. Tror du stadig, at du vil bruge en dag uden at smile?
Der er mennesker, der får os til at grine, selvom det ikke er deres hensigt. De lykkes frem for alt, fordi deres tilstedeværelse gør os glade, og det er nok til at udløse et grin med lidt bare ved at se dem og være i deres selskab eller lytte til dem, selv uden de siger noget
-Javier Marías-
At grine holder depression væk
En af de bedste teknikker til at bekæmpe depression det er en sans for humor. Det bliver meget nemmere at tage afstand fra negative følelser og tanker ved at observere og fortolke, hvad der sker med os gennem humorens positive filtre. Lad os ikke glemme det mere end kendsgerningerne i sig selv, er det måden, vi fortolker dem på, der påvirker vores sindstilstand.
En dag uden et smil er derfor en dag fuld af negative effekter. Risoterapi er derimod den mest positive og effektive teknik som supplement til den terapi, der bruges i kampen mod depression. Ved at grine føler vi os mere afslappede, gladere, rolige og lettede. Desuden, som det allerede er blevet sagt, producerer latter på et kemisk niveau endorfiner som får os til at føle os bedre. Pablo Neruda sagde det også: oprigtig latter er spejlet af, hvad vi har indeni derfor hjælper det os med at tage livet med humor med at passe på vores helbred.
Der er intet som at tage nogle dybe vejrtrækninger efter at have grinet så hårdt. Og der er ikke noget bedre end ondt i maven af de rigtige grunde
-Stephen Chbosky-
