Smil, så alle ved, at du er stærkere end i går. Kig op . For hvis livet er en holdning, er det værd at tage den mest værdige og smukke gestus på, den der vækker følelser og tvinger os til at forny os indeni for at fortsætte med at bevæge os fremad.
Boris Cyrulnik berømt neurolog og psykiater udtaler, at ingen ved præcis, hvordan man definerer det lykke . På en eller anden måde kan vi sige, at den indeholder mange af de sår, som mennesker heler fra med tiden, men også tråden af modstandskraft til at omfavne håbet om nyt, mens mennesker selv er stærkere end tidligere.
Fred begynder altid med et smil.
Af denne grund er hvert smil, vi giver til os selv og til verden, som en sød parfume, som en hymne om at overvinde sig selv, som modet til at overvinde fortiden og acceptere, hvad man er. Et smil er fejringen af ens væsen og den mest komplette mekanisme til at forbinde med andre det er derfor, det opnår autenticitet, når det er oprigtigt.
Vi kan ikke glemme, at selvom der er så meget magi i de smil, vi ser hver dag, gemmer hver enkelt en historie. Vi inviterer dig til at tænke over det.
Smil altid, selvom det nogle gange gør ondt
Sonja Lyubomirsky, professor i psykologi ved University of California, er en af de mest berømte videnskabsmænd, der har udforsket emnet lykke. Ifølge eksperten er et smil ikke en simpel gestus af non-verbal kommunikation eller forbindelse mellem mennesker. Faktisk det er en type højintensiv energi, der kan ændre hjernens kemi .
For at demonstrere dette gennemførte han en lille undersøgelse af mennesker, der lider af svær depression. Han viste dem en video med flere komiske billeder, sjove scener med dyr og monologer fra tv-komikere. De fleste specialister ville have forventet, at patienter ikke ville reagere på den slags billeder. Men de gjorde det, selvom det var på en knap mærkbar og knap synlig måde. Forskeren registrerede små bevægelser af ansigtslæberne på øjenbrynene.
Det var nærmest instinktive mikrogestik, der var forbundet med en positiv følelse, noget som mange af disse patienter ikke accepterede, og derfor forlod de lokalet. Mekanismen af smil det er forbundet med en pludselig frigivelse af neuropeptider, der reducerer stress erstatte denne negative belastning med en positiv gennem serotonin, dopamin og endorfiner.
Denne følelse af afslapning og fred har været selvmodsigende og endda smertefuld for mennesker, der lider af depression. Det er de øjeblikke, hvor smil gør ondt, for selvom hjernen ønsker det, er hjertet ikke klar endnu.
Må dine smil altid være oprigtige!
Det ved analytikere og reklameeksperter smil har magten til at vinde forbrugerne, fordi de vækker positive følelser tillid og nærhed . Men vi er nået til et punkt, hvor der er flere smil som et spørgsmål om protokol end af et ønske om at udtrykke lykke eller fornøjelse. Så ofte, når nogen henvender sig til dig med et stort smil på læben, undrer du dig: Hvad vil du spørge mig om? Hvad vil han have til gengæld? Hvad vil du sælge mig?
Alle disse gestus, som vi ser hver dag, er en kilde til inspiration. De overbeviser os om, at smil er en holdning at leve livet med og en vidunderlig måde at møde det på trods af alle vanskelighederne . Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved University of Michigan, bruger vi 3 dage ud af 10 på at berolige vores dårlige humør eller vores personlige dæmoner.
At smile i sig selv løser ikke alle problemer, det er klart. Det forbedrer dog humøret og gør os klar til at handle. Det nytter ikke at lade sig påvirke af ubehag det nytter ikke at give op, når der er så mange mekanismer til at komme sejrrigt ud af ens personlige labyrinter .
Af denne grund, næste gang du føler, at et dårligt humør banker på din dør, vil det måske være nyttigt at ty til denne enkle, men velgørende strategi:
- Inhaler i 5 sekunder.
- Hold luften i 7 sekunder.
- Ånd ud i 9 sekunder.
- Løft dine øjenbryn så meget som muligt i 5 sekunder, mens du trækker vejret ind og ud igen.
- Smil nu.
Bundlinjen det meste af tiden munterhed er en kilde til smil på andre tidspunkter, hvorimod selve det at smile indgyder ro, motivation og velvære . Lad os derfor gøre god brug af denne magt, som vi alle har lige ved hånden.
Billeder udlånt afTracy Turnbull
