At udvikle modstandsdygtighed hos børn er et mål, der har værdi, hvis det opnås kæmpe . Vores små er i stand til ekstraordinære ting, det ved vi allerede. Men det, vi ønsker allermest, er, at de skal være glade. Af denne grund er der intet bedre end at lære dem at styre de ressourcer, der giver dem mulighed for at møde daglige udfordringer
Få ord er så moderigtige, at vi ofte læser dette, især i manualer til selvhjælp og personlig vækst. Ideen, den repræsenterer, er bestemt ikke ny men det er nogle år siden, vi begyndte at studere mere omhyggeligt betydningen af at udvikle modstandskraft hos børn og dens virkninger.
Viktor Frankl Det gjorde han ved at vise os, for eksempel, at visse mennesker er i stand til at møde modgang takket være deres indre styrke, deres rustning og tilstedeværelsen af et formål eller mål.
Det, vi virkelig har brug for, er radikalt at ændre vores holdning til livet.
-Viktor Frankl-
Hvis disse ressourcer er så nyttige, hvorfor så ikke give dem videre til børn? At gøre det betyder mere end at give simple teknikker til at håndtere fremtidige udfordringer. Resiliens bygger en ny mentalitet i dem og i os . Det skaber stærkere hjerner, der er mere modstandsdygtige over for stress og har mere effektive eksekutive funktioner.
Det er muligt at udvikle modstandskraft hos børn; Lad os se de vigtigste strategier.
Behovet for at udvikle modstandskraft hos børn
Når vi møder modgang, oplever vores hjerne stress og følelsesmæssig nød . Denne type reaktion opstår og udvikler sig inden for et meget specifikt område: amygdala .
Denne struktur er ansvarlig for vores reaktioner forbundet med frygt og er også den, der sender beskeder til hjernen, der stimulerer den til at frigive adrenalin og kortisol så hurtigt som muligt. Det er som om han foreslog, at vi skal reagere, vi skal flygte fra denne trussel så hurtigt som muligt!
Når nu amygdalaen, frygtens vagtpost, tager kontrol, sker der noget helt særligt: den præfrontale cortex mister funktionalitet . Vores evne til at analysere situationen objektivt eller tænke over problemet er drastisk reduceret. Vi forlader hinanden gribe fra frygt uden at være i stand til at se nogen udvej, miste den indre ro, der giver os mulighed for at udvikle en strategi.
I en hjerne trænet i modstandsdygtighed sker dette ikke. Vi giver efter for frygt meget mindre, fordi Kort sagt fører robusthed til at holde amygdala rolig og efterlade den præfrontale cortex aktiv. En robust hjerne er derfor mindre følsom over for stress og giver dig mulighed for at udvikle en mere åben, reflekteret og stærk mentalitet. Hvordan gør man det?
1. Stærke bånd og sikker tilknytning: det bedste referencepunkt for barnet
Mange af os vil tro, at for at udvikle modstandsdygtighed hos børn er der intet bedre end at lære dem at være selvstændige og uafhængige. Faktisk mere end selvforsyning nøglen til at udvikle en modstandsdygtig hjerne er følelsesmæssig forbindelse.
Babyer har brug for en stærk og sund sikker tilknytning . De har brug for referencepunkter, der tilbyder dem sikkerhed og beskyttelse. Det er det, der former en hjerne, der er modstandsdygtig overfor frygt eller stress. En stærk hjerne, der ikke har haft nogen tidlige oplevelser af utryghed eller frygt, er en hjerne, der vil være i stand til at håndtere livets problemer med større dygtighed som voksen. Fraværet af disse negative spor bestemmer et mere fleksibelt og modtageligt sind.
2. Træn din
Som vi havde forventet vores mål er at berolige amygdala (frygt) og træne den præfrontal cortex (eksekutivfunktioner) . Ved at gøre det vil vi tilbyde barnet de nødvendige redskaber til at løse problemer, rette opmærksomheden korrekt og være kreativ, når det står over for udfordringer, store som små. Disse ressourcer vil forhindre ham i at blive fanget i frygt og angst.
Sådan udvikler du eksekutive funktioner hos børn:
- Sæt vaner.
- Stimuler sund social adfærd.
- Fremme venskaber med betroede mennesker.
- Skab muligheder, der giver barnet mulighed for at skabe bånd til jævnaldrende (sommersportslejre...).
- Tilskynd til kreativ og kreativ leg
- Stimuler dem til at beslutte selvstændigt.
3. Udøv fuld bevidsthed
En god måde at udvikle modstandsdygtighed hos børn er at øve sig fuld bevidsthed . At kunne forbinde sig med her og nu på en afslappet måde forbedrer hjerneforbindelsen, frigør stress og forbedrer eksekutive funktioner. Hvis det introduceres i de første leveår, vil vi se gode resultater hos barnet.
4. Formidle til barnet ideen om at være kompetent og dygtig
I sine daglige aktiviteter skal et barn være i stand til at opfatte sig selv som en dygtig person . Han skal forstå, at du lærer af dine fejl, og at dette giver dig mulighed for at forbedre dig og være i stand til at møde nye udfordringer med færdigheder og kompetencer, der gradvist er erhvervet. Denne følelse ledsaget af vores støtte og godkendelse vil give ham mulighed for gradvist at træffe de bedste beslutninger.
5. Formidle optimisme
Sund optimisme er en stor hjælp for et barn. Vi skal lære ham, at problematiske situationer kan overvejes i form af personlig forbedring. Det er her det sande mod ligger.
6. At møde frygt er rigtigt, men at bede om hjælp er sundt
For at udvikle modstandskraft hos børn må vi hjælpe dem med at håndtere negative følelser som frygt. En gave, vi kan give til vores børn, er at give dem følgende idé: at bede om hjælp er ikke kun tilladt, det er nødvendigt . De, der er i stand til at bede om hjælp, er ikke svage, men modige nok til at erkende deres egen sårbarhed og behov og er dermed i stand til at skabe dybere relationer.
At hjælpe andre og lade andre hjælpe dig er en dynamik, som børn bør etablere i en tidlig alder. På denne måde frygt de skalerer, mister grebet og forsvinder til sidst.
7. Byg en problemløsningsboks
Fra 5-års alderen er barnet allerede i stand til at løse de enkleste problemer. Her er et nyttigt og sjovt tip:
Lad os sammen med barnet bygge en problemløsningsboks og vise ham, hvordan den skal bruges : vi vil hjælpe ham med at modne. Efterhånden som han vokser, vil han perfektionere brugen af disse værktøjer og tilpasse dem til forskellige omstændigheder.
Denne boks kan udfyldes af følgende strategier:
- Hvad skal jeg gøre, når noget bekymrer mig?
- Rådfør dig med mor og far.
- Spørg en betroet person om hjælp eller råd.
- Hvis problemet allerede er opstået tidligere, hvordan løste jeg det så? Kan jeg gøre det bedre?
- Assimiler ideen om, at ethvert problem, uanset hvor stort det end er, kan opdeles i mindre segmenter, der er lettere at løse.
Træning, smedning, stimulering af modstandskraft hos børn kræver en pædagogisk tilgang baseret på sikker tilknytning. Det er også nødvendigt at tilbyde et solidt fundament bestående af strategier, der er nødvendige for at imødegå og løse problemer.
Vi taler derfor om en aktiv og kreativ uddannelse, hvor den voksne fungerer som referencepunkt . Helt klart et stort ansvar for os. Det er dog et eventyr, der altid vil fortjene alle vores anstrengelser.
