At overvinde en adskillelse: når det er umuligt at glemme

At komme over en separation er slet ikke let . Ikke at være i stand til at glemme eksen, oversættes dog ikke til billedet af en person, der ligger på sengen med et tomt blik og øjne evigt røde af gråd.

Selv dem, der ikke kan glemme deres eks, fortsætter med at leve deres liv: de arbejder, udfører deres aktiviteter, går ud, læser og alt i en vis forstand ser ud til at fungere, men bærer altid byrden af ​​adskillelse med sig.

Mindet om den person, der ikke kan glemme

Det værste aspekt er, at denne følelse er meget svær at dele, også fordi venner før eller siden bliver trætte af at udholde de samme gamle samtaler om det samme emne... til det punkt, at de hader den samme eks. Det er for alt det her overvinde en adskillelse det kan virkelig blive svært. Men hvordan kan du glemme en, du elskede så højt?

At overvinde en adskillelse: spøgelsets skygge

På en terapeuts kontor flyder menneskers liv, og når de håndterer følelser, er det uundgåeligt at støde sammen med deres modstridende aspekter. I spørgsmål om kærlighed manifesteres både de ædleste følelser og de mest beskidte lidenskaber ; alting bevæger sig i en mangfoldighed af situationer, der også kan skabe tilknytning til ekspartneren efter separationen.

Naturligvis (eller måske ikke?) er det ikke altid kærlighed, der genererer denne tilknytning givet det være forelsket det er ikke det samme som at være knyttet, bundet, fanget, fastklemt eller fastklemt mellem de forskellige typer bindinger.

Når en person anmoder om en konsultation af denne type, virker de desperate, fordi de ikke ved, hvordan de skal overvinde adskillelsen ved at glemme den anden. Og det får os til at spørge: Hvordan kan du leve i skyggen af ​​et spøgelse? .

Nogle kommer til sessionen med det formål at komme af med mental drøvtygning som forfølger dem konstant. På den anden pol er der dem, der går til psykologen og leder efter en formel til at genoprette forholdet. Sidstnævnte vendte sig uden held til tarotkort, tryllekunstnere, seere og tændte endda stearinlys i alle farver og engagerede sig i forskellige esoteriske ritualer.

Hvis det hemmelige formål med at udføre terapeutisk arbejde er at finde en måde at forblive hos den ønskede person, er det sandsynligt, at terapien er bestemt til at mislykkes.

Når det kommer til menneskelige omskiftelser, er det naturligvis umuligt at anvende generel logik eller logik i sig selv. Blandt de mange grunde, der gør en adskillelse vanskelig, er idealiseringen af ​​den fortabte person .

Idealisering

Vi har en tendens til at glemme de negative aspekter, der førte til adskillelsen, mens kun dem, vi elskede, huskes. Desuden er disse aspekter ophøjet til det punkt, at de skaber en slags halvgud.

Og som tiden går, bliver denne idealisering stærkere, indtil den gør det uudholdeligt at være sammen med denne person.

Der er ekser manipulatorer der skaber en vis grad af afhængighed hos den andender leger med skyldfølelse og holder båndets flamme i live.

Ubeslutsomme og ambivalente mennesker, der skaber forventninger hos andreselvom de allerede er sammen med en anden person.

Atter andre har svært ved at bearbejde separationerog de føler tristhed uden at kunne klare adskillelsen over tid.

• Endelig er der dem, der spiller på at være glade og straks engagerer sig i tvangsmæssige møder sporadiske affærer ændrer deres ydre udseende osv. Forpligtet til disse ændringer vil de kun sørge over deres tabte kærlighed det følgende år.

Først og fremmest er det nødvendigt at overveje det faktum, at vi i kærlighed ikke elsker den anden i hans helhed, men kun nogle aspekter af ham, som på grund af værdier, overbevisninger, smag osv. giver os lyst til at være i et forhold sammen.

Hvordan kan du tænke på ham/hende efter alt det, der skete!

Tilknytningsbåndet er irrationelt eller modstår al logik. Uanset om adskillelsen måtte have været den mest sammenhængende beslutning eksen bliver tankernes centrum til det punkt, at han ikke kan tale om sine følelser med andre. Sidstnævnte undlader ikke at minde os om, hvor meget vi led for det forhold. Ord vi nægter at høre.

Således bliver venner og familie ansvarlige for at vække disse minder, og personen bliver tavs foran dem; eller endnu værre bliver vred og sætter spørgsmålstegn ved den holdning, de har indtaget. Og det er sådan, han lancerer sig selv ind i nye venskaber for at frigøre spændingerne, der er knyttet til hans minder, og forhindre sig selv i at glemme.

Eksens spøgelse dukker hele tiden op igen, indtil det bliver en konstant tilstedeværelse . Således fokuserer personen al sin opmærksomhed på sig selv og forarmer enhver anden aktivitet. Desuden fører mental drøvtygning med dens tvangstanker til en enorm psykisk indsats.

Hvilke konsekvenser har alt dette på psyken?

Personen bliver stresset, fortvivlet og fuld af angst. Den er fuld af gentagne tanker og i nogle tilfælde kan symptomer som tvangsrygning og endda panik- eller angstanfald opstå samt et fald i selvværdet.

Den tvangsprægede koncentration på eksen forhindrer os i at glemme og rette blikket mod andre mulige forhold. Der synes ikke at være nogen anden person i verden end den fortabte .

I nogle tilfælde begynder den efterladte person at forfølge den anden; via WhatsApp, et telefonopkald, en e-mail eller Han følger hende endda overalt . Han bliver en slags detektiv, der undersøger alt, hvad den anden gør, mens han udvikler teorier om hans adfærd og følelser.

Det er en ret ubehagelig situation for os begge da den ene forbliver knyttet til den anden, mens den anden forsøger at frigøre sig for at få sit rum.

Hvordan kan du glemme og komme over et forhold?

Når først den andens spøgelse sætter sig ind, bliver det en del af hverdagen. Derfor er det ret svært at udrydde det fra tankerne, ligesom det er svært at ændre vanerne hos dem, der konstant søger og undersøger. Spøgelset bliver en af ​​familien, et ekstra medlem af familiesystemet umuligt at glemme.

En af måderne at gøre denne følelsesmæssige bagage lettere på er at forstå og om muligt acceptere det syge spil, der er udløst af den anden, og som man kan være medskyldig i hvis de ikke sætter grænser.

Det er også nødvendigt at gøre sig klart, om den der gik, skabte nogle forventninger eller holdt en dør åben for eventuel kontakt. For eksempel når han i stedet for at sige nej siger ni; hvis han forbliver bundet til spillet for at se den tidligere partner tigge om hans tilbagevenden, eller hvis han sætter grænser ud af vrede, hvilket genererer yderligere forvirring og komplikationer.

I alle tilfælde skal stagnerende interaktioner, der ikke frembringer nogen ændring, undgås. Den person, der efterlades, må stoppe den nagende tilgang så den anden kan føle sig fri og følgelig kan hun også frigøre sig.

Vi skal lære at tolerere tristhed, acceptere tabet og være alene; og frem for alt øge din selvværdi for at blive stærkere og mere solid.

Overvinde en adskillelse: konklusioner

Når det kommer til kærlighed og adskillelse, er der ingen præ-etablerede formler selvom man kan finde karakteristika, der går igen hos mange mennesker, er løsningerne i sidste ende altid individuelle.

Vi vil aldrig rigtig vide, hvorfor vi bliver forelskede, eller hvorfor vi slår op; vi begrænser os til at lave rationelle og forklarende hypoteser, der hjælper os med at overleve disse tilstande.