Før eller siden Der kommer et tidspunkt i livet, hvor vi skal lære at være stærke . Livet er i stand til at lære os forskellige måder at opbygge vores indre styrke på. Når denne læringsrejse er gennemført, vil vi være i stand til at opmuntre os selv, give os selv styrke og møde enhver modgang. Nogle gange glemmer vi et grundlæggende aspekt: Tid er ikke kun en mulighed for at nå vores mål, men også for at lære at være lykkelig.
Søg lykken her ikke andre steder. Og gør det i dag ikke i morgen. Disse ord af digteren Walt Walt de kunne ikke have mere ret.
Det er det ikke, for det første fordi, når vi oplever svære øjeblikke, koster det os mange kræfter at se på nuet. vi går verden rundt i en defensiv position sørge for, at intet, der skete, kan påvirke os igen. Vi ser tilbage på vores fortid, husker, hvad der skete, og forsøger at lære af det, så vi er forberedte på, hvad der kan ske i fremtiden.
Hvis du har været nødt til at stå over for et komplekst eller traumatisk negativt øjeblik, skal du ikke tvinge dig selv til at være stærk men prøv hellere at være fleksibel. Fristelsen til at være defensiv kan være meget stærk sammen med fristelsen til at beskytte dig selv, så ingen kan såre dig, som det er sket tidligere.
Den, der besejrer en anden, er mægtig; den, der erobrer sig selv, er overlegen.
-Lao Tse-
At lære at være stærk og derefter lære at være glad
Dagligdagen giver os adskillige muligheder for at lære; ligesom vores forhold gør, hvad vi læser, og hvad vi opdager hvert sekund af vores liv. Alligevel er der et aspekt, der er værd at undersøge nærmere: mennesker, der har været igennem en svær tid de formår ikke altid at give sig selv nye muligheder for at være lykkelige. Lidt som om de foretrækker at forlade huset hver dag med en paraply, selvom det ikke truer med regn.
Antisthenes, græsk filosof og grundlægger af den kyniske skole, sagde, at et af vores formål må være at gøre vores sjæl til en uindtagelig fæstning. Men hvad er meningen med at gøre os selv til en uigennemtrængelig mur? Lys vil aldrig være i stand til at passere gennem det, interiøret vil altid forblive mørkt, og endnu værre, dets indgang er utilgængelig for alle.
Som insisterer på at ville udvikle en stærk personlighed for enhver pris ender han ofte med at leve i defensiven af frygt for at blive såret igen. Men dette er ikke den bedste strategi. Faktisk går lykke ikke godt med frygt eller med defensive mekanismer.
Lær at være stærk og glad ved at opdage dine prioriteter
Når Martin Seligman lagde grundlaget for positiv psykologi i 90'erne, har tilgangene på dette felt ændret sig. Der har været mange publikationer om, hvordan man er lykkelig under dække af selvudnævnte guruer og forfattere, der lover at give hemmeligheden bag lykke og personlig opfyldelse.
Men dem, der har overstået en kompliceret og traumatisk periode, formår ikke altid at få den ønskede hjælp fra disse bøger. Eksperter om emnet såsom psykologer Jerome Wakefield fra New York University og Allan Horwitz fra Rutgers University har skrevet en bog med titlen Tabet af sorg . En tekst, der fortæller nogle interessante aspekter om dette emne.
Et eksempel er, at vi i dag prioriterer at opnå lykke alt for højt uanset prisen. Vi insisterer så meget på dette formål, at vi ifølge eksperter lægger hele vores repertoire af følelser som angst, frygt og tristhed til side. Følelser, som dem, der har måttet møde et ømtåleligt øjeblik, har akkumuleret i overskud. Hvordan kan vi lære at være stærke og derfor glade? Hvad kan disse mennesker gøre for opnå dit personlige velbefindende ?
Bevidst eller ubevidst har disse mennesker en vigtig fordel. Faktisk har de, der ikke har stået over for komplicerede øjeblikke, ofte en tendens til at idealisere begrebet lykke med ideen om en perfekt familie, drømmejob eller livets rejse. De, der har lært at være stærke, er i stand til at lægge vægt på enklere, men grundlæggende ting som f.eks berolige balance, hengivenhed hos kære og personligt velvære.
Det er disse dimensioner, der i sidste ende danner grundlaget for autentisk lykke.
Hemmeligheden bag velvære er kombinationen af forskellige faktorer
Livet har gjort dig stærk, men nu skal du lære at være glad. Du har måttet stå over for storme og øjeblikke med dybe vanskeligheder de giver dig nu mulighed for at se på dig selv og genkende dig selv som beslutsomme mennesker.
Men til denne interne bevidsthed skal du tilføje andre færdigheder såsom at være fleksibel, modtagelig, at vide, hvordan man accepterer forandringer og vide, hvordan man ser sig omkring for at værdsætte dem, der går sammen med dig.
Midt på denne vej ligger en nøgle, der giver dig mulighed for at arbejde på din lykke. Måske den vigtigste nøgle af alt det Viktor E. Frankl fortalte os om i sin berømte bog på det tidspunkt Manden på jagt efter mening . Vi henviser til evnen til at give en mening med sit liv.
At give det mening er en iboende kraft, der motiverer og kan tænde vores entusiasme og vores drømme. En intern motor, der presser os hver morgen til at forsøge at gøre vores bedste for at nå vores mål og til at lægge det, der ikke er væsentligt, til side. Det er det, vi alle er kaldet til at arbejde med.
