En af hovedårsagerne til utilpashed i den vestlige verden er arbejdsstress. Selvom denne irriterende fornemmelse kan opstå af forskellige årsager, repræsenterer karrierekolleger en af de faktorer, der bidrager mest til dens stigning.
I moderne virksomheder, hvor samarbejde det er meget let at føle sig demotiveret på grund af de strategier, som disse arbejdere implementerer. Karrierekollegerne de er villige til at gøre alt for at gøre et godt indtryk, selv lyve, så det bliver meget svært at samarbejde med dem og slippe uskadt.
Når det er sagt, hvis du ønsker at forbedre din arbejdsglæde og slippe af med den stress, der tager fat i dig, bliver du nødt til at lære at håndtere relationer med disse mennesker. Målet er at sikre, at de ikke skader os ved at lære at sætte grænser og afstande. I denne artikel foreslår vi de bedste strategier til at opnå dette.
Sådan overlever du dine karrieremæssige kolleger
1. Frigør dig selv
Den nemmeste måde at overleve dine karrierekolleger på er ikke at lægge vægt på, hvad de laver. Hvis du er eneansvarlig for dit projekt, eller hvis du har en arbejdsgruppe bestående af personer, du stoler på, og som respekterer dine giftige kollegaer de vil ikke have magt over dig.
Problemet med karriereorienterede kolleger er ikke så meget, at de eksisterer, men snarere at give dem mulighed for at påvirke vores liv. Hvis du har muligheden, så start dine projekter alene; eller hvis du tværtimod er mennesker, der foretrækker teamwork, så sørg for at omgås mennesker som du kan etablere et indbyrdes afhængigt forhold til.
2. Ignorer dem
De fleste mennesker føler sig moralsk forpligtet til at hjælpe andre. Når nogen er i vanskeligheder, selvom det ikke har nogen konsekvenser for vores liv, har vi en tendens til det bekymre dig om den person og at gøre alt i vores hænder for at tage hans kastanjer ud af ilden. Nogle gange også selvom handlingen skader os.
Mine karrierekolleger ved dette perfekt og drager fordel af det. Da han ikke har noget imod at bruge andre til at nå sine egne mål de beder dem om hjælp, velvidende at de vil modtage den under alle omstændigheder . Hvis du ønsker at overleve denne slags mennesker, er det andet skridt at tage lære at sige nej .
Også selvom det kan være svært for dig i starten selvhævdende med dine karrieremæssige kolleger du skal tænke efter dine interesser og frem for alt hvordan det ville skade dig at hjælpe dem.
3. Lær at kontrollere dine følelser
Ifølge kognitiv psykologi er det, der betingelser os, ikke det, der sker med os, men det, vi siger til os selv om, hvad der sker med os. Når det gælder karrierekolleger, er spørgsmålet helt klart: problemet er ikke, at de opfører sig ubehageligt, men at vi lader os påvirke af dette.
Din næste opgave er prøv at sikre dig, at deres holdning ikke får dig til at føle dig dårlig. For at gøre dette er det enkleste at fokusere på de irrationelle ideer, du har om, hvordan dine arbejdskolleger skal opføre sig over for dig.
I nærværelse af karriereorienterede kolleger er den mest almindelige tanke, at de skal opføre sig anderledes. At opretholde denne tro genererer ubehag i dig. I sidste ende svarer virkeligheden ikke til, hvordan du gerne vil have den til at være. Men i stedet for at prøve at ændre deres adfærd (meget svært at opnå) er din bedste ressource acceptere virkeligheden for hvad den er . Således vil du indse, at dine negative følelser hurtigt vil falde.
4. Adskil dit arbejde fra resten
Den værste konsekvens af at arbejde med karrieremæssige kolleger er lad deres tilstedeværelse ødelægge dit liv også uden for arbejdet. Dette sker ofte for os på grund af stress eller vrede i forhold til arbejdet: vi kommer hjem og fortsætter med at tænke på, hvad der skete, så vi ikke kun har dårlige tider på kontoret, men også i vores personlige liv.
For at undgå dette problem og koble fra arbejdsrutinen kan du dyrke sport, lave nogle afslapningsøvelser eller mindfulness . Det handler om at aflede opmærksomheden fra arbejdsproblemer og lære at leve i nuet forbundet med dig selv. Selvom det kan være lidt kompliceret i starten, vil disse strategier hjælpe dig med at overleve giftige kolleger og få det bedre med dig selv.
