Visse fobier er meget almindelige, såsom araknofobi eller akrofobi. Men det, der ikke er så hyppigt og virker endnu mindre logisk, er at vide mennesker, der lider af frygten for at være lykkelige . Denne afvisning af lykke forstået som glæde og nydelse kan blive en hindring for velvære og dermed for sundhed.
Denne bange for at være glad det kan have meget forskellige oprindelser, herunder en alt for rigid opvækst, en mængde ansvar eller at blive født ind i en uønsket ensomhed, der drukner os. Nedenfor deler vi nogle strategier til at forstyrre denne situation.
Hvordan stopper man selvsabotering?
Her er nogle nyttige strategier.
1. Anerkend selvdestruktive vaner
Først skal du opdage alle disse vaner af selvdestruktiv karakter de er en del af vores daglige liv, eller de er lejlighedsvise holdninger, der har sat et dybt præg på os.
En god idé, når vi oplever skyldfølelse eller andre overvældende følelser, er at notere os den situation, der udløste dem. På denne måde, når tågen har passeret vi kan gå tilbage til dette øjeblik og omformulere det. Efter at have gjort det vil det være sværere for situationen at såre os igen.
2. At kæmpe mod os selv giver næring til frygt
Nogle mennesker løber væk fra roen, som om det var pine. De kan ikke forestille sig et liv uden det bekymringer . Hvis de ikke ser nogen bekymrende situationer i nærheden af dem, køber de en kikkert for at se længere væk. De kender ikke fred, ro, hvile ud over søvntimerne. Det er som om de konstant forbereder et bryllup.
Generelt taler vi om mennesker, der tag ordsproget til det yderste: bedre sikkert end ked af det. De konkurrerer med livet for at forudse enhver fare, men skaber andre. Faktisk er denne måde at handle på et konstant og ubarmhjertigt angreb på ens helbred.
3. Undgå og afvis grænser
Undertiden vi pålægger os selv grænser, som kun er kunstige. En af disse kunne være ikke at udtrykke, hvad vi føler eller tænker. Når vi følger denne selvpålagte lov, gør vi det svært for andre at kende os eller hjælpe os.
Denne mangel på følelsesmæssigt udtryk det refererer ikke kun til følelser af negativ valens som tristhed eller vrede. Ved mange lejligheder og for mange mennesker skal selv positive følelser ånde inde i en lige jakke. De mener, at det næsten er synd at give frie tøjler til deres glæde under hensyntagen til mængden af bekymringer, der rammer dem. Dette er præcis den centrale idé i Umberto Ecos mest kendte værk Rosens navn .
4. Hav tro på din egen lykke
Et andet vigtigt aspekt at tage i betragtning er, at lykke kun har et ringe forhold til retfærdighed. Der vil være situationer, der favoriserer os i nogle tilfælde, selvom vi ikke har akkumuleret nogen fortjeneste over for dem; andre vil vende om skuldre selvom vi arbejdede hårdt for deres succes. Det vigtige i denne forstand er at nyde det, der kommer til os.
Hvordan analyserer man frygten for at være glad?
Efter at være blevet opmærksom på det faktum, at frygten for at være glad ikke er et reelt problem, og at det har en håndgribelig løsning prøv at forstå oprindelsen af situationen og de elementer, der på en eller anden måde giver næring til din følelsesmæssige tilstand. Disse vil være dine mål.
1. Terapi er en stor hjælp i forhold til frygt
Hvis du har fornemmelsen af, at problemet er et dybt hul, som du ikke kan komme ud af, eller du har det værre, hver gang du oplever et lykkeligt øjeblik, kan du bede om hjælp fra en professionel terapeut . Dette vil hjælpe dig med at analysere problemets oprindelse og dets mulige løsninger mere objektivt. Det behøver du ikke Skam dig, hvis du træffer denne beslutning. Tænk et øjeblik: skammer du dig, når du går til lægen?
Hvis frygten for at være lykkelig opstår i de fleste områder af en persons liv, eller hvis den forårsager mange lidelser og kvaler, er det tilrådeligt at søge professionel hjælp.
2. Stol på en, vi elsker
De familie og venner vil altid være en gyldig hjælp til at finde løsningen på ens problemer, for at få luft, se situationen fra et andet perspektiv og modtage en mening og oprigtig støtte fra mennesker, der værdsætter og elsker os. At dele dine følelser med venner eller familie kan være en stor hjælp at se den situation, du står i, fra en anden synsvinkel.
Ydermere vil andres støtte og forståelse forhindre dig i at blive oversvømmet med en følelse af uønsket ensomhed og derfor frygten for at være lykkelig. I sidste ende vil denne støtte have en tendens til at opretholde sig selv. Hvis du beder andre om hjælp, er det sandsynligt, at andre også vil bede om din hjælp. Disse tavse aftaler kan komme alle til gode.
