En følelsesmæssigt moden person ved, at livet i mange tilfælde ikke er let eller retfærdigt . Han tillægger ingen ansvar for sin lykke eller tristhed og lægger ikke nøglen til sit velbefindende i andres lommer. Han begrænser sig til at tage ansvar for sine beslutninger og er skaberen af hvert skridt og valg samt de mulige konsekvenser.
Begrebet følelsesmæssig modenhed og derfor af følelsesmæssigt moden person det var en af grundpillerne i Albert Ellis' teorier. For dem, der ikke kender faderen til kognitiv adfærdsterapi, må det siges, at han er en af de mest fremtrædende skikkelser inden for psykologien. Det er svært at matche hans entusiasme for livet og hans arbejde.
Han skrev mere end 80 bøger, 1800 artikler, uddannede mere end 200 terapeuter og grundlagde et institut, der bærer hans navn, og hvor mennesker læres at genkende, forfine og erstatte deres negative eller begrænsende overbevisninger med sundere . Dem, der fremmer velvære og moden vækst, så du kan nå dine mål.
Alle hans værker formidler behovet for at levere grundlæggende værktøjer til at lette ens vækst og modenhed som mennesker. De strategier eller principper, som vi afslører nedenfor, indeholder essensen af forestillingerne om, at Albert Ellis han gav os, hvad han mente var hans sande mål: at gøre lidelse mere håndterbar.
Hvis aliens fandt ud af, hvordan vi mennesker tror, at de ville dø af grin.
-Albert Ellis-
Sandhederne accepteret af en følelsesmæssigt moden person
1- Verden er ikke, som du ønsker den skal være
Mange vil gerne kunne ændre fortiden, være som forfatteren, der afslutter et kapitel, genlæser det og beslutter sig for at slette nogle afsnit, så historien giver mere mening.
Imidlertid nogle gange giver livet ikke mening selvom det er svært at tro. Visse ting synes ikke at have nogen logisk forklaring; de er begivenheder, fakta og omstændigheder, som vi er tvunget til at acceptere for at komme videre.
Den følelsesmæssigt modne person har derfor lært, at han ikke kan ændre andre . Han kan ikke vente på, at folk handler eller siger, hvad han forventer. En sådan holdning ville helt sikkert være en yderligere kilde til lidelse.
2- Hun ved, at for at være glad skal hun være ansvarlig for sig selv
Bertrand Malle, en kognitiv psykolog ved Brown University, gennemførte en i 2004 studie hvorigennem han analyserede forholdet mellem lykke og den måde, hvorpå vores sind forstår begrebet personligt ansvar.
Ingen resultater at tillægge andre ansvar for, hvad der sker med os, genererer tydeligt ubehag . Det er som at leve i en verden af strudse blot at skjule vores hoveder, mens vi giver verden skylden for vores fiaskoer og modløshed.
Det er dog klart, at vi ikke har check på alle aspekter af vores virkelighed. Vi har dog mulighed for at vælge, hvordan vi skal agere, når vi står over for den virkelighed, vi skal opleve . Det er netop her, at nøglen til alting ligger såvel som den rute, som den følelsesmæssigt modne person følger hver dag.
Det er lige meget om min barndom ikke ligefrem var den bedste, det er lige meget om min partner forlod mig. Behovet for at komme sig over det, der skete med mig, er mit, fordi fortiden ikke må bestemme mig. Nuet tilhører mig, jeg er ansvarlig for min person og jeg kan styre den med nye og bedre værktøjer.
3- Han opdagede, at han har tilladelse til at ændre sig, når han vil
Den følelsesmæssigt modne person giver sig selv lov til forandring . Fordi forandring betyder, at du vokser og tilpasser din retning med større præcision efter at have tilegnet dig nye lektioner.
At tage endnu et skridt i vores vækst betyder ofte at efterlade ting og mennesker dermed reducere de ballaster, der begrænser os og udhuler vores personlige værdi og velvære . Det betyder at have mod og klar beslutsomhed, når vi forstår, at vores potentiale er indeholdt i vores evne til at møde periodiske ændringer.
4- Du skal have et følelsesmæssigt kompas i lommen
På hver rejse langs vores vitale veje har vi brug for en kompas følelsesmæssig . Det vil altid orientere os mod et nord, hvor frygt ikke vejer for tungt, hvor angst ikke eksisterer, og hvor angst ikke bremser vores skridt.
Den følelsesmæssigt modne person har lært at håndtere tilstande, der har forårsaget mindre end ønskelige konsekvenser, og som han på en eller anden måde har lært af. Hvert kompas skal være godt kalibreret og du lærer at gøre dette med erfaring ved at være mere opmærksom på dine egne indre tilstande, på de irrationelle tanker og følelser, der får det værste frem i os.
5- Du behøver ikke at være forelsket for at være lykkelig
Den følelsesmæssigt modne person søger ikke kærlighed besat . Han undgår det ikke, han løber ikke væk fra det, men samtidig har han ikke brug for det. Fordi han ved, at i følelsesmæssige spørgsmål er det, der virkelig betyder noget, at kunne vokse. At lære sammen med en, der beriger vores livs rejse, en person, der ikke forbyder vores følelsesmæssige værdier, men plejer og udvider dem.
I hjertet af en følelsesmæssigt moden person kun kærlighed der kender til balance entusiasme og projekter, hvor begge partnere kan forfølge deres mål og samtidig have et fælles rum. Sker dette ikke, vil han altid foretrække ensomhed, fordi velvære og personlig tilfredsstillelse også kan ligge i dette territorium.
Afslutningsvis vil vi gerne understrege ét aspekt. Ingen kommer til denne verden allerede følelsesmæssigt moden denne titel opnås over tid ved at tilegne sig nye og bedre færdigheder dag efter dag til at inkludere i sin eksistentielle bagage. Vær derfor modtagelig for disse livslektioner.
