I vores daglige liv er vi kaldet til at træffe hundredvis af beslutninger, mange automatisk, mens vi for andre skal reflektere. Selvom følelser påvirker hver af disse beslutninger, kan nogle gange intense følelser få os til at vedtage adfærd, der er modsat vores værdier eller interesser. For at undgå dette du skal blive ekspert i følelser . Ved at uddanne børn til at kontrollere deres følelser fra en tidlig alder vil de finde sig selv i en fordel.
Følelser giver os motivation til at handle følelseseksperter .
På denne måde vil følelser ikke guide barnet; tværtimod, gennem en udøvelse af selvkontrol vil han bruge den resulterende energi til at vedtage holdninger og adfærd i overensstemmelse med det værdisystem, han bygger.
Sådan gør du børn til følelseseksperter
Første skridt
Det første skridt at tage er at kende de primære følelser. Det betyder, at du udover at vide, hvad de er, skal kende deres funktioner. De vigtigste følelser at kende er vrede sorg glæde, nysgerrighed, sorg, kærlighed og ved lidt større børn skam.
Nogle, ligesom vrede, genererer i os lysten til at slå, fornærme eller angribe andre. Andre som munterhed hjælper os til at være mere åbne, tilgængelige og generøse.
Andet trin
Det andet skridt i denne stigning mod at blive ekspert i følelser er at skelne mellem de forskellige følelser. At kunne genkende dem i os selv og i andre. Uden det foregående trin viser det sig dog at være umuligt at fuldføre det næste.
Det er ikke muligt at genkende det, man ikke ved. Hvis vi kender bevægelser, udseende og adfærd genereret af primære følelser, vil vi hurtigt kunne genkende dem. Af denne grund Det er vigtigt, at børn lærer at identificere de følelser, de føler, ved navn. For eksempel kan vi hjælpe dem med at være opmærksomme på deres følelsesmæssige tilstand med sætninger som, at du er så glad, at du ikke kan sidde stille et øjeblik, eller du har lyst til at slå din bror, fordi du er vred.
Tredje trin
Dette trin består i at legitimere de følelser, børn føler. Du skal med andre ord forkæle de smås følelser og involvere dig, når det er muligt. Det vil sige, at før vi tyer til de sædvanlige sætninger som f.eks. græd ikke, skete der ikke noget særligt, eller jeg forstår ikke, hvordan sådan noget kan skræmme dig, skal vi udtale sætninger, som om det er normalt, at du har det sådan. Jeg forstår, at det kan være svært, at alle føler sig frustrerede, når de trods deres anstrengelser ikke får, hvad de ønsker.
At oplyse børn om følelser vi må prøve at sætte os i deres sted. At være empatisk det betyder, at de accepterer deres følelser, mens de giver alternativer til at kanalisere dem ud over den fristende og impulsive adfærd, de fører til at adoptere.
Fjerde trin
På dette tidspunkt vil barnet være klar til at lære at regulere sine følelser. Disse kan ikke stoppes, men det er stadig muligt styre den adfærd, de udløser, og den interne dialog, de indleder. For at gribe ind over for adfærd er det nødvendigt at skelne mellem følelser og adfærd.
Følelser er, hvad vi føler, adfærd er, hvad vi gør. At føle vrede retfærdiggør ikke, at vi sårer andre. Det skal vi lære børnene mellem følelser og adfærd er der samvittighed, så bag vores adfærd er der altid en beslutningsmargin. Det er netop på denne margen, vi skal arbejde.
Altid at følge eksemplet med vrede eller vrede, øvelserne af lempelse
Femte trin
Refleksion er en mental aktivitet, der gør os til mennesker, og det er essentielt at omsætte det i praksis for at blive eksperter i følelser. At reflektere over de følelser, vi føler, men også over de fornemmelser, tanker og handlinger, der følger af dem, er næste skridt.
At hjælpe børn med at holde pause og reflektere over, hvad der sker med dem, er en god måde at hjælpe dem med at forstå deres følelser bedre og lære at håndtere dem.
Sjette trin
Fortsætter vi på vores rejse mod bevidsthed om følelser, oplever vi, at vi kolliderer med det faktum Nogle gange er følelser ikke adaptive. For eksempel, hvis vi får et stipendium, men vores ven er ude af stand til at udtrykke vores lykke, vil det ikke være adaptivt.
Det der skal gøres er bruge empati til at forstå andres følelser og tilpasse vores adfærd til situationen. Det er af denne grund, at vi skal lære børn de mest effektive måder at håndtere deres følelser på, især de ubehagelige.
Syvende trin
Det sidste trin er at udvikle en historie om begivenhederne. Det vil sige vi skal give en mening eller en forklaring på, hvad der sker. Det er som at fortælle en historie. Hvis en lille pige har en dårlig drøm og vågner grædende og skrigende, skal du fortælle hende, at hun havde en drøm mareridt og hun følte sig bange, så hun brød ud i gråd. På dette tidspunkt er det vigtigt, at barnet forstår, at hendes mareridt ikke har nogen grund til at blive til virkelighed.
Det er ikke let at tage disse syv trin for at gøre børn til følelsesmæssige eksperter. Du skal finde tiden, have en masse empati og frem for alt tålmodighed. Men ved at lære børn at håndtere deres følelser garanterer vi dem Vi giver dem de nødvendige værktøjer til at undgå konflikter og nyde en bedre fremtid i fremtiden følelsesmæssig sundhed . I sidste ende uddanner vi dem til at blive eksperter i sektoren.
