At sætte grænser betyder ikke at forsvare vores mening og vores tanker med trukket sværd påtvinge dem andres. Det betyder heller ikke at være sandfærdig hele tiden, uanset hvad andre tænker eller føler.
Det betyder at lade andre mennesker vide, hvad vi har brug for og ønsker, selvom det ikke matcher deres ønsker. Det består i at udtrykke, hvad vi vil, og hvad vi ikke vil, men uden at glemme andres ønsker eller behov, og derfor altid huske på, hvad andre føler eller tænker.
At sætte grænser betyder at trække linjer med andre (og med os selv), som ikke må overskrides.
Edward T. Hall og Robert Sommer pionerer inden for studiet af personligt rum sikrer, at grænser omslutter og omslutter en person på et niveau, der går ud over det fysiske. Det er takket være dem, at vi føler os beskyttet mentalt og fysisk de repræsenterer et tilflugtssted, hvor vi føler, at ingen kan angribe os med deres kommentarer eller adfærd.
De to forskere afslørede dog, at mennesket i hverdagen alt for ofte overser sine grænser og ikke tager sig af sine barrierer med den nødvendige omhu for at forhindre dem i at falde. Lad os se, hvad der begrænser os, og hvorfor det er vigtigt at sætte grænser.
Hvad forhindrer os i at sætte grænser?
Hvad forhindrer os i at sætte grænser og sige nej, når det er nødvendigt? Sandsynligvis frygten for afvisning spiller en afgørende rolle.
For eksempel, når vi ikke har lyst til at hjælpe en ven, der har bedt om vores hjælp, vil frygten for, at forholdet kan ødelægge, presse os til at gå imod vores vilje.
Nogle gange prioriterer vi andres behov, mens vi ignorerer vores egne føler skyld, hvis vi siger nej til eksterne anmodninger. Følelsen af skyld udløser tanker som: hvis jeg ikke gør det, vil jeg være en dårlig ven. Jeg er egoistisk, jeg er et dårligt menneske, fordi jeg ikke hjælper hende.
Det er overdrevne tanker: At sætte os selv først gør os ikke til dårlige mennesker. Det handler ikke om at være egoistisk og sætte sig selv over andre men ikke engang at lade nogen skubbe dig rundt. Det er rigtigt at finde en balance.
Grænser er også nyttige, når du har en tendens til at tage ansvar for alt at bære gudernes vægt på vore skuldre andres problemer .
Vi kæmper for at sige nej, fordi vi har en tendens til at påtage os byrder, der ikke er vores. For eksempel forpligter vi os til at udføre et arbejde, som en anden ikke kunne afslutte for at løse en vens problem, når det ikke ville være vores job...
Hvorfor er det så vigtigt at lære at sætte grænser?
Kend dig selv
At vide, hvordan man sætter grænser betyder lære hinanden at kende . For at sætte grænser skal du kende dig selv og dine evner. Det betyder til enhver tid at være bevidst om, hvad du vil, og hvad du har brug for. Spørg dig selv: hvad vil jeg? Hvad skal jeg bruge? Hvad får mig til at føle mig godt?
Til gengæld grænser giver os mulighed for at respektere os selv mere og dette vil garantere den samme respekt fra andre også.
Fordele for selvværd
At sætte grænser vil resultere i en betydelig stigning i dine egne selvværd alene for at genkende sig selv og give sig selv den rette plads. At have det bedre med dig selv frygten for at vise sig, som man er, vil forsvinde. Alt dette vil hjælpe med at lette spændingen forbundet med altid at skulle passe på ikke at gøre ondt.
Du vil føle dig fri til at udtrykke dine behov, uanset hvordan andre tager det; du vil ikke føle dig skyldig for ikke at gøre, hvad andre forventede.
At lære at sætte grænser betyder også at sige nej, når vi vil uden at føle os forpligtet til at tilfredsstille andre.
Sunde og afbalancerede forhold
At sætte grænser hjælper dig med at forholde dig til andre på en sund og afbalanceret måde eliminere ubalancer og uligheder i forholdet.
Du vil være i stand til at få andre til at forstå, hvordan du ønsker, at de skal føle sig over for dig, og finde en masse personlig tilfredsstillelse. Frustrationen og stressen forbundet med fraværet af grænser vil gradvist forsvinde.
Lær at respektere dine og andres grænser dine forhold bliver sundere og stabil over tid. Respekten vil blive håndgribelig, og ingen vil påtvinge sig selv den anden.
I sidste ende giver det at lære at sætte grænser i relationer med andre os til at styrke sfæren af personligt velvære. Det giver os mulighed for at identificere og afgrænse vores behov, hvilket gør os til hovedpersoner i vores valg, hvilket fremmer en følelse af ansvar i vores livs scenarie.
