Dysania: hvorfor kan jeg ikke rejse mig?

Nogle morgener oplever vi lyden af ​​vækkeuret som en sand tortur. At rejse sig forekommer os umuligt, og vi gentager for os selv, at der knapt går ti minutter 1 2 3 sekunder... og igen går alarmen, en rigtig støj, som vi aldrig ville ønske at skulle høre igen. Dysani, også kendt som klinomani, kan være grundlaget for denne dynamik .

Faktisk kan dysani være grunden til, at vi nogle gange ønsker at blive i sengen hele dagen. Nå ja, nogle gange føler vi os ikke motiverede til at starte dagen, selvom alarmen ringer for at minde os om, at det er tid til at stå op og gøre vores pligt.

Det må være sket for alle mindst én gang at opleve nogle problemer med at komme ud af sengen men det er ikke altid et spørgsmål om sindssyge. Læs videre for at opdage denne lidelse, hvordan du genkender den og bekæmper den.

Nogle gange føler vi, at træthed og søvn overtager os til det punkt, at vi føler os ude af stand til at stå op og starte dagen.

Hvad er dysani?

Dysani er et lidet kendt begreb, der indikerer, at det er svært at stå op om morgenen . Det er ikke i sig selv en indikation af en lidelse, men bliver en, når den er ledsaget af andre symptomer.

Hvilke lidelser er dysani forbundet med?

Dysani kan være forbundet med en søvnforstyrrelse . Det kan være pga søvnløshed eller til ændringer i søvn-vågen-cyklussen. Det kan især påvirke mennesker, der skal respektere specifikke skift på arbejdet, eller som har mange bekymringer, så de ændrer og hindrer de øjeblikke, der er dedikeret til hvile.

Men dysani kan også være forbundet med lidelser i den affektive sfære . Det kan være et produkt af angst som følge af overdreven bekymring for fremtiden.

Og som psykiateren foreslår Mark Salter ekspert fra Royal College of Psychiatrics: dette er en adfærd, der nogle gange forekommer hos mennesker, der lider af svær depressiv lidelse. Dette er faktisk det symptom, der oftest er forbundet med denne tilstand sammen med søvnforstyrrelser.

Hvordan kan vi genkende dysani?

Dysani er ikke den simple besvær med at komme ud af sengen, der opstår fra tid til anden . Vi taler om clinomania, hvis denne situation opstår regelmæssigt og også ledsages af følgende symptomer:

• Har brug for at gå tilbage i seng umiddelbart efter at have forladt ham.
• Stærk bekymring ved tanken om at skulle op.
• Kontinuerlig følelse af træthed eller træthed.
• Dårligt humør.
• Irritabilitet.
• Fravær af seksuel lyst.
• Føler ikke at kunne gøre noget.
• Føle under pres .

Ud over det personen føler alvorligt ubehag fordi denne træthed påvirker alle aspekter af dagligdagen, såsom familie, sociale og arbejdsmæssige sammenhænge

Det bør dog præciseres, at dysani ikke er en sygdom, men et symptom. Det kan derfor være forbundet med en specifik lidelse, men ikke repræsentere en patologi i sig selv.

Hvordan bekæmper man det?

For at bekæmpe dysani først og fremmest skal vi forstå, om vi er berørt af det . Til dette formål er det meget vigtigt at tage tidsfaktoren i betragtning.

Vi kunne stille os selv følgende spørgsmål: mit manglende motivation når jeg rejser mig, er det sporadisk eller er det en situation der opstår ofte? Desuden skal man altid være opmærksom på nogle typiske symptomer .

Hvis det opstår sammen med andre symptomer, kan dysani indikere tilstedeværelsen af ​​en sygdom . Som forventet er de mest almindelige humør- eller søvnforstyrrelser. Så for at håndtere dem kan vi:

Kontakt en specialistsom kan hjælpe os med at forstå, hvad der sker, og guide os mod en mulig løsning. Psykologen, psykiateren eller den praktiserende læge kan være de bedst egnede professionelle figurer, da de er eksperter i disse dynamikker.

Selverkendelseat forstå problemets oprindelse. Det betyder at observere ikke kun fysiske ændringer, men også følelsesmæssige.

Gennemgå dine vanerat forbedre søvnhygiejnen. Hvad gør vi inden vi falder i søvn? Har vi fastsat meget specifikke tidspunkter? Vi laver fysisk aktivitet for forebygge stillesiddende livsstil ?

Reguler din søvn. Vi selv, mere end nogen anden, ved, hvor meget tid vi skal bruge for at sove godt. Overdriver vi?

At leve her og nu.Hvad er meningen med at bekymre os om fortiden, hvis vi ikke kan gøre noget ved den længere, eller hvorfor stoppe med at tænke på, hvad der kan ske i morgen, hvis det ikke er ankommet endnu? At leve i nuet beroliger angst og depression.

Lav fysisk aktivitetøger niveauet af endorfiner vidunderlige hormoner, der intensiverer følelsen af ​​velvære.

Overdriv det ikke. Nogle gange betyder det noget lade tingene gå deres gang . Vi kan ikke påtage os alt; lad os slippe af med det, der sårer os.

At stå op er bestemt ikke en nem opgave, når stressen overtager os. Alligevel kan vi klare det og få det bedste frem i os for at få det bedre. Men lad os ikke overdrive!

Det er okay at føle sig træt og træt fra tid til anden og have lyst til at sove i lange timer. Det sker simpelthen fordi vi skal trække stikket ud.

Men når dette ønske bliver mere og mere insisterende og er ledsaget af alvorligt ubehag bedre ikke at forsømme situationen og prøve at forstå hvad sker . Til dette formål kan vi søge hjælp eller planlægge en strategi for at blive bedre.