I de senere år er der dukket adskillige undersøgelser op, der vedrører den såkaldte neurovidenskab om lykke. I relativt få år er neurovidenskabsmænd og psykologer begyndt at studere de mentale tilstande, der er forbundet med komponenterne i lykke. Og at overveje deres forhold til trivsel.
I årevis har forskning vist, at vores oplevelser over tid omformer hjernen og kan ændre nervesystemet. Det gælder naturligvis både positivt og negativt. neurovidenskab om lykke de fokuserer på, hvordan man kan udnytte denne mentale plasticitet til at dyrke og vedligeholde positive følelser.
Positive følelser er nøglen til psykologisk velvære
Evnen til at opretholde positive følelser er en nøglekomponent i velvære psykologisk. Fordelene ved positive følelser er veldokumenterede. For eksempel har positive følelser vist sig at forbedre det fysiske helbred, give næring til tillid og medfølelse og kompensere og/eller dæmpe depressive symptomer.
De har også vist sig at hjælpe med at helbrede stress og kan endda modvirke virkningerne af negative stemninger. Derudover fremmer positive følelser bedre social forbindelse.
Manglende evne til at opretholde dem over tid er et karakteristisk tegn på depression og andre psykopatologier. De mekanismer, der understøtter evnen til at opretholde positive følelsesmæssige reaktioner, blev først forstået for nylig.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Neuroscience i juli 2015 fandt det ud den langvarige aktivering af et område af hjernen kaldet ventral striatum det er direkte relateret til opretholdelsen af positive følelser og belønninger .
Den gode nyhed er, at vi kan kontrollere aktiveringen af det ventrale striatum. Hvilket betyder at nyde de mest positive følelser er i vores hænder.
Lykkens neurovidenskab
Ifølge denne undersøgelse nyder personer med højere aktivitetsniveauer i ventrale striatum større psykologisk velvære og har lavere niveauer af kortisol det såkaldte stresshormon.
Takket være forskning forud for den pågældende undersøgelse det blev opdaget For denne nye undersøgelse søgte forskere at identificere, hvordan og hvorfor nogle mennesker er i stand til at holde disse positive følelser i live.
At have identificeret et bestemt hjerneområde forbundet med opretholdelsen af positive følelser fører os til at tale om
I . Den første bestod af funktionel magnetisk resonansbilleddannelsesovervågning af belønningsresponser. Den anden
Undersøgelse af disse dynamikker kan lette forståelsen af de underliggende adfærdsmæssige associationer positive følelser og negativ. I denne forbindelse skal det bemærkes, at det ifølge forfatterne er vigtigt at overveje ikke kun den følelse, der føles, men også den tid, hvor den opretholdes.
Den nøjagtige mekanisme, der giver dig mulighed for at forlænge eller ikke forlænge en bestemt sindstilstand er stadig et mysterium . De opnåede resultater tyder imidlertid på, at varigheden af aktivitet i specifikke hjernekredsløb selv i relativt korte perioder kan forudsige vedvarende positive følelser selv minutter og timer senere.
Aktivering af ventrale striatum
Resultaterne af undersøgelsen giver en bedre forståelse af, hvordan nogle psykiske lidelser som depression viser sig i hjernen. Eksperimentet forklarer også, hvorfor nogle mennesker er mere kyniske end andre, fordi nogle har en tendens til altid at se glasset som halvt fyldt frem for halvtomt.
Det har vist sig, at praksisser som venlighed og medfølelse over for andre kan øge varigheden af positive følelser.
På den anden side kan de metodiske innovationer, der er vist i denne undersøgelse, anvendes til at bestemme, om virkningen af simple former for meditation kan forstærke positive følelser i den virkelige verden. Samt forlænget aktivering af ventrale striatum via funktionel neuroimaging teknologi.
