Dissociation er et fænomen, der refererer til afbrydelsen mellem en persons tanker, følelser, erindringer og selve identiteten.
For eksempel oplever du en lille grad af afbrydelse, når du bliver så fordybet i en film eller samtale, at det meste af det, der sker omkring dig, helt undslipper din bevidste opmærksomhed. Et større niveau af dissociation opleves, når man ikke ved, om den oplevede oplevelse er reel eller af personer, der lider af multipel personlighedsforstyrrelse eller en dissociativ identitetsforstyrrelse .
Det er almindeligt hos mennesker, der har lidt psykiske traumer af forskellige typer fra seksuelt misbrug til psykisk eller fysisk mishandling. Vi kan alle på nogle tidspunkter vise symptomer på distancering og afbrydelse af virkeligheden . Forskellen er, hvornår disse symptomer forstyrrer vores daglige liv, og om dette sker på hvilket niveau.
At forstå de forskellige niveauer af dissociation bliver derfor grundlæggende for at forstå, om vi skal konsultere en professionel. Hvilket under alle omstændigheder altid er tilrådeligt, hvis du er i tvivl.
Dissociation er mangel på følelsesmæssig forbindelse
Nogle psykologer definerer dissociation som en forsvarsmekanisme af det ubevidste ; derfor en mekanisme, som vi aktiverer ubevidst for at undgå at føle følelsesmæssig smerte i nærvær af en konflikt eller en stressende situation. Problemet opstår, når denne dissociation fortsætter over tid på trods af, at den traumatiske begivenhed er afsluttet.
Lad os for eksempel forestille os en dreng, der havde en meget alvorlig ulykke. Den beskyttelsesmetode, hans sind har valgt, er at fryse hukommelsen, så drengen ikke føler nogen form for følelser, når han bringer den tilbage til tankerne.
Det er en tilstand af psykologisk forandring, der viser sig i mange psykologiske lidelser såsom posttraumatisk stresslidelse, angst, depression, borderline personlighedsforstyrrelse og dissociative lidelser. Et af de vigtigste kendetegn ved dissociation er det det kan ændre vores bevidsthed, vores hukommelse, den måde, vi opfatter det, der omgiver os, og i de alvorligste tilfælde endda vores identitet .
Dissociation og dens mest almindelige symptomer
Ved dissociative lidelser finder vi nogle symptomer, som nogle gange ikke har nogen grund til at eksistere. Generelt opmærksomhedsniveauet ændres, desorientering i tid og rum kan forekomme, og adfærden er ofte automatisk (fx køre bil og læse ting, vi ved, hvordan man gør uden at tænke over det).
Det kan også ske, at personen ikke husker ting, der skete for dem et par minutter tidligere (problemer med at skabe nye minder).
Depersonalisering
Det er et fænomen, der opstår, når mennesker ikke genkender sig selv i deres krop eller sind. Du har en følelse af utilfredshed og lever, som om du var en ekstern iagttager af dig selv. F.eks personen kan have følelsen af at se sig i spejlet og ikke genkende sig selv eller endda ikke føle sig forbundet med sit eget legeme .
Derealisering
Personen lever, som om intet var virkeligt, som om han var i en drøm. Hun har en følelse af forvirring, fordi hun føler sig akavet ved at forstå, om det, hun oplever, virkelig sker eller ej.
Han opfatter verden på en forvrænget og fjern måde uden at kunne gøre noget ved det . For eksempel kan andres stemmer virke langt væk for ham.
Amnesia dissociativa
Amnesi er manglende evne til at huske vigtig selvbiografisk information . Personen kan glemme sin fødselsdag, sin bryllupsdato eller endda hele faser af sit liv. Dissociativ hukommelsestab adskiller sig fra hverdagens glemsomhed ved, at den påvirker den person, der lider af denne type hukommelsestab og forårsager betydeligt ubehag.
Forvirring og ændring af identitet
Identitetsforvirring opstår, når en person er i tvivl om, hvem de virkelig er . Kan opleve forvrængning af tid, rum og kontekst.
Personen tror måske, at de er ti år yngre end deres faktiske alder. Når personen oplever en ændring af identiteten, kan personen ændre tonefaldet eller bruge forskellige ansigtsudtryk, der kan genkalde tidligere situationer.
Hvad forårsager dissociation?
En mild grad af dissociation opstår, når vi er så optaget af vores tanker, at vi ikke er opmærksomme på den vej, vi tager, og vi først indser det, når vi er ankommet til vores destination. Der er ingen grund til at betragte denne dissociation som patologisk, medmindre den giver os alvorligt ubehag.
Når vi taler om mere alvorlige niveauer af dissociation, kan vi spore forskellige årsager bag denne type dissociation. Forskere forklarer dette fænomen som en kombination af miljømæssige og biologiske faktorer .
Dissociation er en mestringsmekanisme til at afbryde forbindelsen fra den følelsesmæssige smerte produceret af traumer.
Normalt involverer det misbrug i barndommen, seksuel vold og gentagne fysiske afstraffelser, som får barnet til at implementere dissociation som en tilpasningsmekanisme for at reducere den følelsesmæssige smerte, han føler.
Men når dissociation fortsætter ind i voksenalderen, og den oprindelige fare ikke længere eksisterer, kan dissociation blive patologisk . Den voksne kan derfor finde på at tage afstand fra situationer, som han opfatter som potentielt farlige, en tilstand, der får ham til at leve løsrevet fra virkeligheden.
Hvad skal vi gøre, hvis vi genkender nogle af disse symptomer i os selv?
Først og fremmest skal vi bevare roen. At indse, at du ikke lytter til din partner i ny og næ, eller at du ikke kan huske den tur, du lige har taget med metroen, betyder ikke nødvendigvis, at du har brug for psykologisk behandling.
I tilfælde af, at der er symptomer på depersonalisering, derealisering, dissociativ amnesi eller forvirring og ændring af identitet, bliver det nødvendigt en psykologisk behandling, der hjælper med at reintegrere de forskellige adskilte/dissocierede dele .
Til dette formål er der behov for en terapeutisk tilgang, hvormed man kan lære at regulere sine følelser bedre ved at assimilere mekanismer af lempelse nyttige, når de truer med at eksplodere. Som regel specialister modellerer en personlig behandling til at håndtere traumet, arbejde på de adskilte dele og undervise i egenomsorgsstrategier og nye ressourcer til endelig at leve et mere stabilt og sundere liv. Det handler om at genoprette tilliden til dine evner som en sund metode til beskyttelse og selvhelbredelse.
