For mange er det at forbedre den måde, vi arbejder mentalt på, blevet et mål, der er blevet en del af dagsordenen. Der er tips og værktøjer, der kan hjælpe os. I denne artikel foreslår vi en række stoiske strategier for at blive lykkeligere .
Selvom der er gået århundreder denne strøm, hvis oprindelse går tilbage til det antikke Grækenland, er fortsat til stede . Et oplagt eksempel er mindfulness. I dag præsenterer de denne terapi for os, som om det var en moderne opfindelse, men den dukkede op i asiatiske kulturer for flere dusin århundreder siden. Det samme gælder for følgende stoiske strategier for at være lykkeligere.
Hvem var stoikerne?
Før du går videre til stoiske strategier for at være lykkeligere, vil du spørge dig selv, hvad det er stoicisme . Faktisk er det værd at kende historien om denne bevægelse, og hvorfor den stadig er til stede i dag.
Stoicisme er en filosofisk skole grundlagt i år 301 f.Kr. af Zeno af Citium . For 2300 år siden blev denne græske filosof forløberen for en tankestrøm, der spillede en meget vigtig rolle i den græsk-romerske kultur. Ifølge stoikernes tese deres levevis er baseret på en filosofisk doktrin med fokus på kontrol og beherskelse af selvet . Derfor ville lidenskab som en tilskyndelse til at overgive os selv til ønsker være en af hovedfjenderne af vores lykke.
At følge deres doktrin stoikerne brugte to væsentlige værktøjer: fornuft og mod iboende i personlig karakter. Så de nåede eller forsøgte at nå visdom og lykke. Derved opgav de alle personlige ejendele.
Stoiske strategier til at blive lykkeligere
For at implementere en af disse stoiske strategier for at blive gladere bliver du nødt til at tilslutte dig en filosofisk bevægelse, der kan prale af store tænkere. Faktisk skiller tal som dem fra Cicero sig ud Seneca Marcus Aurelius .
Vi har fokuseret på teorierne fra den spanske træner Alberto Blásquez for at introducere dig til disse strategier, som stoikerne engang brugte til at søge lykke. Tag noter.
Der er ingen forhindringer, kun stier
Den første strategi, som ved første øjekast kan virke kompleks, er faktisk meget enkel. Når du støder på en forhindring, skal du gøre den til en mulighed at lære fremskridt blive stærkere og bruge det som grundlag for at fortsætte med at vokse.
Så hvis der sker noget, betragter du som en hindring undgå spiralen af giftige tanker . Det vil sige, prøv ikke at miste kontrollen over din indre verden. Måske vil du ikke være i stand til at styre, hvad der sker udenfor, men det, der sker indeni, kan du.
At genoprette balancen som en udfordring
Ifølge eksperter var dette en strategi, der er meget brugt af Marcus Aurelius. Hvad består den af? Når en situation truer eller bryder vores balance, vil et af vores mest umiddelbare mål være at beskytte eller genoprette den.
Hvordan genvinder man balancen? Enkelt ved at tage det som en udfordring . På denne måde udnytter vores hjerne den konkurrencemæssige natur, vi har over for os selv, for at nå et mål. Når de er opnået, vil belønningsmekanismerne blive aktiveret, så vi vil sandsynligvis ubevidst søge det også i fremtiden for at kopiere følelsen af at styrke og velvære .
Kig efter en reference
Denne strategi stammer ikke kun fra stoicisme, den bruges også af mange NLP-udøvere eller eksperter som f.eks. Anthony Robbins . Når vi føler os destabiliserede, må vi det kig efter en reference og prøv at efterligne den .
Vi forestiller os, at vi har mistet os selv og ikke har det godt. I det øjeblik kan vi tænke: hvad ville den person, jeg beundrer, gøre i denne situation? Men også Hvad ville den bedste version af mig gøre nu?
Når først denne tankegang er fastlagt, er resten enkelt. Vi skal bare i gang med at handle rette virkeligheden mod den ønskede version som vil garantere os den tilstand af lykke, vi stræber efter.
Stoikerne var sådan. Folk med stor visdom koncentrerede sig i kontinuerlig søgning efter bedre version af sig selv at være glad og finde balancen. Hvis du føler, at dit liv er blevet destabiliseret, kan du prøve at bruge disse stoiske strategier for at blive gladere og genoprette situationen. Du skal bare yde dit bedste resten kommer lidt efter lidt.
Kraften er i dit sind, ikke udenfor. Vær opmærksom på dette, og du vil finde styrke.
-Marco Aurelio-
